這個被砍伐的花園 沙拉 酸橙酪乳牧場醬是我們最喜歡的沙拉之一! 這是一個美味的混合 甜 和鹹味,非常適合配菜或餐食。
這個花園裡裝滿了生菜、胡蘿蔔、甜椒、脆脆的山核桃、甜/酸的蔓越莓、蔥、紅洋蔥、意大利歐芹和酸橙酪乳牧場醬 沙拉 可為任何餐點增添美味。 它很容易製作,而且總是很受歡迎!
如何製作花園沙拉
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱預熱至 350 ºF。 將山核桃放在淺鍋中烤至散發出香味,大約需要 5 到 7 分鐘。 讓其完全冷卻。 將所有調味料成分混合在介質中並攪拌混合。
冷藏直至準備上菜。 將除山核桃、蔓越莓和油煎麵包塊以外的所有花園沙拉配料放入一個大碗中,攪拌均勻。 盛在單獨的沙拉盤上,倒上調味料,攪拌均勻或放在一邊。
在每份上撒上烤山核桃、蔓越莓和油炸麵包塊。享受!
相關食譜:
食譜
簡易花園沙拉
這道切碎的花園沙拉配酸橙酪乳牧場醬是我們最喜歡的沙拉之一! 它是甜味和鹹味的美味混合,非常適合配菜或餐食。 這款花園沙拉富含生菜、胡蘿蔔、青椒、脆脆山核桃、甜/酸蔓越莓、蔥、紅洋蔥、意大利歐芹和酸橙酪乳牧場醬,可為任何餐點增添美味。 它很容易製作,而且總是很受歡迎!
成份
對於花園沙拉:
- 1 小捲心生菜或長葉生菜 , 切碎的
- 2 紅蘿蔔 ,磨碎
- 1 小紅辣椒 , 薄的切片
- 1 小青椒 , 薄的切片
- 1 小英國黃瓜 ,縱向切成兩半並切成薄片
- 2 蔥 , 薄的切片
- ½ 杯 鬆散包裝的切碎的新鮮意大利歐芹或香菜
- ½ 杯 烤山核桃
- ¼ 杯 蔓越莓
- 1年到2年 杯 油炸麵包塊
說明
- 烤山核桃:將烤箱預熱至 350 ºF。 將山核桃放入淺鍋中烘烤,直至開始散發香味,大約需要 5 到 7 分鐘。 讓其完全冷卻。
- 對於調味品:將所有調味品成分混合在介質中並攪拌混合。 冷藏直至可以食用
- 花園沙拉:將除山核桃、蔓越莓和油煎麵包塊以外的所有花園沙拉原料放入一個大碗中,攪拌均勻。
- 食用:盛在單獨的沙拉盤上,倒入調料,攪拌均勻或放在一邊。 在每份上撒上烤山核桃、蔓越莓和油煎麵包塊。 享受!
筆記
儲存方式
最好保留沙拉原料,並單獨盛裝在冰箱的密封容器中,以存放田園沙拉。 如果您有剩下的沙拉,請在存放之前取出剩餘的油煎麵包塊,以防止它們變濕。 沙拉將在冰箱中保存3-4天。
提前進行
將生菜洗淨切碎,胡蘿蔔切碎,青椒切片,黃瓜和蔥切片。 將每種成分單獨存放在冰箱的密封容器或塑膠袋中。 將調味料成分混合在一個帶有緊密蓋子的罐子中,然後存放在冰箱中直至準備使用。
當你準備好上菜時,將準備好的原料放入大碗中,加入調味料,然後將所有東西攪拌在一起,直到沙拉均勻地裹上一層。 上菜前加入山核桃、蔓越莓和油炸麵包塊。 將準備好的材料放入冰箱保存2-3天。 此敷料可以單獨存放長達一週。
營養成分
簡易花園沙拉
每份的量
卡路里
1750
%每日價值*
總脂肪
147
g
226
%
飽和脂肪
21
g
131
%
多不飽和脂肪
74
g
單不飽和脂肪
43
g
膽固醇
62
mg
21
%
鈉
2535
mg
110
%
鉀
2626
mg
75
%
碳水化合物
99
g
33
%
光纖
26
g
108
%
糖
46
g
51
%
蛋白質
22
g
44
%
維生素A
31910
IU
638
%
維生素C
348
mg
422
%
鈣
379
mg
38
%
鐵
9
mg
50
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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