食譜將新鮮無花果的甜美多汁風味與部分脫脂乳清乾酪的奶油味和富含蛋白質的美味結合在一起。
這款吐司是口味和質地的完美平衡,上面撒有鬆脆的杏仁或山核桃,以及少量的生蜂蜜。
因此,無論您喜歡鹹味還是甜味早餐,這個食譜都會滿足您的味蕾,讓您感到精力充沛,準備好迎接新的一天。
怎麼做 無花果和乳清乾酪吐司
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
烤麵包。 在無花果和乳清乾酪吐司上放上乳清乾酪、無花果和杏仁。 淋上蜂蜜。 享受您的購物之旅!
相關食譜:
食譜
簡易無花果和乳清乾酪吐司
這道菜將新鮮無花果的甜味和多汁風味與部分脫脂乳清乾酪的奶油味和蛋白質含量結合在一起。上面還有脆脆的 杏仁 or 胡桃 加上一點生蜂蜜,這款吐司是味道和質地的完美平衡。因此,無論您喜歡鹹味還是甜味早餐,這個食譜都會滿足您的味蕾,讓您感到精力充沛,準備好迎接新的一天。
成份
- 1 切片 100% 全麥麵包或雜糧麵包
- 3 湯匙 部分脫脂乳清乾酪
- 1 新鮮或乾燥的無花果 , 切片
- 1 茶匙 切碎的山核桃或切片杏仁
- 1 茶匙 生蜂蜜 , 去嚐嚐
說明
- 烤麵包。 上面放上乳清乾酪、無花果和杏仁。 淋上蜂蜜。
筆記
如何儲存和重新加熱
儲藏: 您可以將無花果和乳清乾酪吐司放入冰箱的密封容器中,最多可保存 2 天。 如果您已經組裝好吐司,請將其與麵包分開,以防止其受潮。
重新加熱: 在烤麵包機或烤箱中將麵包烤至又熱又脆。 將麵包放在爐子上的平底鍋中,用中火加熱,偶爾翻轉以確保受熱均勻。 麵包加熱後,將吐司與乳清乾酪、無花果、堅果和蜂蜜混合在一起,然後享用吧!
請記住,存放在冰箱中後,配料可能不會那麼新鮮和多汁,因此在重新加熱和食用之前添加新鮮的蜂蜜或堅果。 此外,最好避免將吐司在冰箱中存放超過 2 天,因為它可能會變質或失去質地。
提前進行
要提前製作無花果和乳清乾酪吐司,請分別準備原料。 提前烤麵包、無花果切片、堅果切碎。 將這些組件單獨存放在密封容器中。 當您準備好享用吐司時,將乳清乾酪塗在麵包上,加入無花果片和堅果,淋上蜂蜜,即可食用。
營養成分
簡易無花果和乳清乾酪吐司
每份的量
卡路里
214
%每日價值*
總脂肪
7
g
11
%
飽和脂肪
3
g
19
%
多不飽和脂肪
1
g
單不飽和脂肪
2
g
膽固醇
14
mg
5
%
鈉
182
mg
8
%
鉀
274
mg
8
%
碳水化合物
31
g
10
%
光纖
4
g
17
%
糖
15
g
17
%
蛋白質
10
g
20
%
維生素A
242
IU
5
%
維生素C
1
mg
1
%
鈣
195
mg
20
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
你喜歡這個食譜嗎?如果您能給它評分,我們將不勝感激。 另外,請務必查看我們的 Youtube頻道 更多精彩食譜。 請在社交媒體上分享並標記我們,以便我們看到您的美味創作。 謝謝你!