茉莉香米抓饭配小红莓和杏仁“中东大米”食谱。如果您正在为中东菜肴寻找完美的米饭,这里有我们的蔓越莓和杏仁茉莉花饭抓饭食谱。
这道菜有很多版本,不同家庭的制作方法也有所不同。我们的版本可能是最简单、最健康、最美味的。它只需要一些原料,不到 20 分钟。尝试一下!😉
如何制作抓饭
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
在中型平底锅中用中高火加热特级初榨橄榄油。加入洋葱,经常搅拌,煮约 12 分钟,直至呈深金黄色。
将大蒜、肉桂、辣椒和小茴香加入锅中。 边搅拌边煮 1 分钟。 加入米饭和鸡肉味肉汤搅拌。 加入热水,刮去所有棕色碎片,然后煮沸。
将火调至小火,盖上锅盖,煮约 7 至 12 分钟,直至米变软且水分被吸收。 关掉火,盖上盖子,让抓饭不受干扰地蒸约 5 分钟,然后用叉子将其弄松。 加入香菜、杏仁和柠檬汁,即可食用。 享用我们的蔓越莓和杏仁抓饭!
烹饪食谱
简易饭抓饭
茉莉香米抓饭配小红莓和杏仁“中东大米”食谱。 如果您正在为中东菜肴寻找完美的米饭,这里有我们的蔓越莓和杏仁茉莉花饭抓饭食谱。 这道菜有很多版本,每个家庭的制作方法也可能有所不同。 我们的版本可能是最简单、最健康、最美味的。 它只需要一些原料,不到 20 分钟。 尝试一下!😉
成分
说明
- 在中型平底锅中用中高火加热特级初榨橄榄油。 加入洋葱,经常搅拌,煮约 12 分钟,直至呈深金黄色。 将大蒜、肉桂、辣椒和小茴香加入锅中。 边搅拌边煮 1 分钟。 加入米饭和鸡肉味肉汤搅拌。 加入热水,刮去所有棕色碎片,然后煮沸。
- 将火调至小火,盖上锅盖,煮约 7 至 12 分钟,直至米变软且水分被吸收。 关掉火,盖上盖子,让抓饭米饭不受干扰地蒸约 5 分钟。 用叉子弄松。 拌入香菜、杏仁和柠檬汁即可食用。 享用我们的蔓越莓和杏仁抓饭!
如何储存和重新加热
超前
要提前准备这款蔓越莓和杏仁抓饭,请按照食谱将米饭煮熟并蒸熟。 完成后,将抓饭冷却至室温,然后将其存放在冰箱的密封容器中。 当您准备好上菜时,请在炉灶或微波炉中重新加热; 如前所述,加入香菜、杏仁片和柠檬汁,以获得清新的口感。 这种提前制作的选择可以节省时间,同时又不会影响菜肴的美味。
如何冻结
要冷冻,请将抓饭冷却,将其分装到密封容器或袋子中,并贴上日期标签。 它最多可以冷冻三个月。 需要时,按照前面的说明在冰箱中解冻并重新加热。 这提供了一个方便的提前选择。
要将蔓越莓和杏仁抓饭储存起来,请将其冷却至室温,然后在密封容器中冷藏 3-4 天。 重新加热时,请使用微波炉或炉灶方法。 对于微波炉,将一部分放入微波炉安全盘中,盖上湿纸巾,每隔 30 秒加热一次,间隔期间搅拌直至加热透。 在炉灶上,在锅中加入少许水,拌入抓饭,边搅拌边轻轻加热,以防止粘连或烧焦。 这些步骤可确保您轻松享用美味的剩菜。
营养成分
简易饭抓饭
每份服务量
卡路里
204
%每日价值*
脂肪
6
g
9
%
饱和脂肪
1
g
6
%
反式脂肪
0.001
g
多不饱和脂肪
1
g
单不饱和脂肪
4
g
胆固醇
0.1
mg
0
%
钠
124
mg
5
%
钾
106
mg
3
%
碳水化合物
33
g
11
%
光纤
1
g
4
%
糖
1
g
1
%
蛋白质
4
g
8
%
维生素A
116
IU
2
%
维生素C
2
mg
2
%
钙
30
mg
3
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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