Ṣe o n wa ohunelo akara oyinbo ti o dun ati ilera? Gbogbo Awọn Yipo Ounjẹ Alẹ Allikama wọnyi pẹlu Awọn irugbin Sunflower jẹ pipe fun ounjẹ atẹle rẹ. Ti kojọpọ pẹlu awọn irugbin sunflower nutty ati ti o dun pẹlu oyin ati suga brown, awọn yipo wọnyi ni a ṣe pẹlu odidi alikama iyẹfun fun lilọ ti ounjẹ ati adun lori awọn yipo ale ounjẹ ibile. Pipe fun igbadun pẹlu pat ti bota ati kọfi owurọ rẹ tabi lẹgbẹẹ ekan gbona ti bimo kan.
Bawo ni lati Ṣe Odidi Alikama Ale Rolls
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
Ila pẹlu parchment iwe tabi girisi pẹlu bota (2) 13x18x1 inch yan sheets; gbe segbe. Ninu ekan ti alapọpo imurasilẹ ti o ni ibamu pẹlu iyẹfun iyẹfun, darapọ wara, omi, oyin, ati iwukara ki o jẹ ki o duro titi foamy, nipa iṣẹju 5 si 10.
Aru ninu epo piha, bota, suga, iyo, ati ẹyin pẹlu orita kan. Fi iyẹfun naa kun, alikama pataki, ati awọn irugbin sunflower pẹlu alapọpo ni kekere. Mu iyara pọ si alabọde ati ki o pọn iyẹfun naa titi ti o fi jẹ dan ati rirọ nipa iṣẹju 5 si 10.
Fẹẹrẹfẹ girisi ọpọn nla kan pẹlu epo tabi sokiri ti ko ni igi. Nigbamii, fi epo rọ ọwọ rẹ ki o si gbe esufulawa si ekan ti a pese sile, yiyi pada lati wọ gbogbo awọn ẹgbẹ ninu epo.
Bo pẹlu ipari cling ki o gba esufulawa laaye lati sinmi ni agbegbe ti o gbona to jo titi ti ilọpo meji ni iwọn fun wakati 1, da lori iwọn otutu ti ile rẹ. Yọ idii cling ki o si punch esufulawa lati deflate.
Gbe esufulawa lọ si aaye iṣẹ kan ki o ge si awọn ege 48.
Yi ege kọọkan sinu bọọlu ju. Gbe Gbogbo Awọn Yipo Ounjẹ Alẹ-likama pẹlu Awọn irugbin Sunflower si pan ti a ti pese sile, ni aye wọn ni deede (awọn yipo yoo kan ni kete ti wọn ba ti dide).
Bo ati ṣeto ni aaye ti o gbona titi di ilọpo meji ni iwọn, nipa wakati 1. Ṣaju awọn adiro si iwọn 350 F. Fi rọra fọ Gbogbo Awọn Yipo Alẹ Allikama pẹlu Awọn irugbin Sunflower pẹlu bota ti o yo. Beki titi ti wura, 25 si 30 iṣẹju. Fẹlẹ pẹlu bota ti o yo ki o si fi gbona sin Odidi Alẹ Allikama Yipo pẹlu Awọn irugbin Sunflower. Gbadun!
Awọn ilana ti o jọmọ:
- Telera eerun
- Barracks kukisi
- Rosemary Focaccia Akara
- Àkàrà Àìwúkàrà
- Amish White Akara
- eso igi gbigbẹ oloorun Swirl Apple Akara
ohunelo
Rọrun Gbogbo Ounjẹ Ounjẹ Yipo pẹlu Awọn irugbin Sunflower
eroja
- 33 g iwukara gbigbẹ lojukanna
- 100 ml (½ agolo) wara odidi gbona (120 °F si 130 °F)
- 118 ml piha oyinbo (½ ife) tabi 113g bota ti ko ni iyọ yo ati ki o tutu diẹ, pẹlu diẹ sii fun ekan naa ati pan ti yan.
- 95 g (½ ife) suga brown ina tabi suga granulated
- 30 ml ( 2 tablespoons ) oyin
- 3 eyin , iwọn otutu yara
- 400 ml (1-¾) omi gbona (120 °F si 130 °F)
- 1 kg odidi alikama tabi funfun odidi alikama spooned, leveled & sifted
- 15 g (1 tablespoon) iyo kosher
- 2 Tabili giluteni alikama pataki , iyan
- 133 g (1 ife) awọn irugbin sunflower aise (ti ko ni iyọ)
Fun Fọrun:
- 1 ọpá unsalted bota , yo
ilana
- Ila pẹlu parchment iwe tabi girisi pẹlu bota (2) 13x18x1 inch yan sheets; gbe segbe. Ninu ekan ti alapọpo imurasilẹ ti o ni ibamu pẹlu iyẹfun iyẹfun, darapọ wara, omi, oyin, ati iwukara ki o jẹ ki o duro titi foamy, nipa iṣẹju 5 si 10.
- Pẹlu orita kan, mu ninu epo piha, bota, suga, iyọ, ati ẹyin. Pẹlu alapọpo ni kekere, ṣafikun iyẹfun, alikama pataki, ati lẹhinna awọn irugbin sunflower. Mu iyara pọ si alabọde ati ki o pọn iyẹfun naa titi ti o fi jẹ dan ati rirọ, nipa iṣẹju 5 si 10.
- Fẹẹrẹfẹ girisi ọpọn nla kan pẹlu epo tabi sokiri ti ko ni igi. Nigbamii, fi epo rọ ọwọ rẹ ki o si gbe esufulawa si ekan ti a pese sile, yiyi pada lati wọ gbogbo awọn ẹgbẹ ninu epo. Bo pẹlu ipari cling ki o gba esufulawa laaye lati sinmi ni agbegbe ti o gbona to jo titi ti ilọpo meji ni iwọn fun wakati 1, da lori iwọn otutu ti ile rẹ.
- Yọ idii cling ati ki o punch esufulawa lati deflate. Gbe esufulawa lọ si aaye iṣẹ kan ki o ge si awọn ege dogba 48. Yi ege kọọkan sinu bọọlu ju. Gbe awọn boolu iyẹfun lọ si pan ti a ti pese silẹ, fi aaye wọn pamọ (awọn iyipo yoo fi ọwọ kan ni kete ti wọn ba ti dide). Bo ati ṣeto ni aaye ti o gbona titi di ilọpo meji ni iwọn, nipa wakati 1.
- Ṣaju adiro si 350 iwọn F. Gan rọra fẹlẹ awọn yipo pẹlu diẹ ninu awọn bota yo. Beki titi ti wura, 25 si 30 iṣẹju. Fẹlẹ pẹlu bota yo diẹ sii ki o sin gbona. Gbadun!
awọn akọsilẹ
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.