Ohunelo Akara Ata ilẹ yii jẹ olowoiyebiye! O rọrun ti iyalẹnu lati mura, ṣugbọn adun jẹ alailẹgbẹ. Awọn ikoko jẹ ninu awọn
ata ilẹ sisun; awọn oniwe-ìwọnba sweetness ati ijinle nutty gba adun si gbogbo ipele tuntun. Pipe bi satelaiti ẹgbẹ tabi ohun elo!
Ọna ni a kokan
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
Ata Ata
- Ṣaju adiro si 400 ° F (200 ° C).
- Ge ½ inch kuro lati awọn oke ata ilẹ, yọ kuro ni awọn ipele ita alaimuṣinṣin.
- Fi ata ilẹ sinu epo olifi, iyo, ata, sisun ti a bo sinu bankanje fun wakati kan.
- Jẹ ki o tutu diẹ, fun pọ awọn cloves kuro ninu awọn awọ ara ki o ma ṣan sinu lẹẹ.
Akara Ata ilẹ
- Ṣe bota ata ilẹ nipa pipọ ata ilẹ ti a fipa, bota rirọ, ewebe, iyo, ata, ati warankasi.
- Ge akara ni idaji petele.
- Tan ata ilẹ bota lori ge awọn ẹgbẹ ti akara.
- Beki ti a we sinu bankanje ni 400 ° F (200 ° C) fun iṣẹju 15.
- Yọọ kuro ki o beki iṣẹju 10-15 diẹ sii titi ti agaran.
- (Iyan) Top pẹlu warankasi ati beki titi yo o. Bibẹ ati ki o sin.
Italolobo ati imọran
- Lo awọn cloves ata ilẹ titun fun oyè diẹ sii ati adun larinrin.
- Rii daju pe bota naa wa ni iwọn otutu ṣaaju ki o to dapọ pẹlu ata ilẹ ati ewebe; eyi ngbanilaaye fun idapọ ti o rọrun.
- Akara ata ilẹ yẹ ki o jẹ ata ilẹ! Maṣe tiju pẹlu ata ilẹ-irawọ ti satelaiti ni.
Wo Awọn Ilana Akara diẹ sii:
ohunelo
Rorun Ata ilẹ Akara
Ohunelo Akara Ata ilẹ yii jẹ olowoiyebiye! O rọrun ti iyalẹnu lati mura, ṣugbọn adun jẹ alailẹgbẹ. Awọn ikoko jẹ ninu awọn ata ilẹ sisun; awọn oniwe-ìwọnba sweetness ati nutty ijinle ya awọn adun si kan gbogbo titun ipele. Pipe bi satelaiti ẹgbẹ tabi ohun elo!
Irinṣẹ
- Ọbẹ Akara
eroja
Fun ata ilẹ sisun:
- 4 gbogbo ata ilẹ Isusu
- 1-½ tablespoons afikun-wundia olifi epo
- ¼ teaspoon iyo iyo kosher
- ¼ teaspoon ilẹ dudu dudu titun
Fun Pan de Ajo:
- 1 tablespoon gbigbẹ parsley
- 1 tablespoon si dahùn o oregano
- ½ teaspoon iyo iyo kosher
- ¼ teaspoon ilẹ dudu dudu titun , iyan
- 1-½ ọpá (12 tablespoons) bota ti ko ni iyọ , rọ
- ¼ ago grated Parmesan ,
- 1 ti o tobi asọ Italian tabi French akara akara Ge akara ni petele ni idaji
ilana
Ata Ata
- Ṣaju adiro si 400 ° F (200 ° C).
- Mura ata ilẹ: Pe awọn ipele ita kuro, titọju awọn awọ ara clove kọọkan lori. Ge ½ inch lati oke awọn cloves, ṣiṣafihan wọn.
- Sisu: Fi ata ilẹ sinu pan kan, fi epo olifi ṣan, ati akoko pẹlu iyo ati ata. Bo pẹlu bankanje, ati beki fun wakati 1 titi di asọ.
- Tutu ati mash: Lẹhin ti itutu agbaiye diẹ, fun pọ awọn cloves kuro ninu awọ wọn ki o si pọn wọn pẹlu orita kan lati ṣe lẹẹ kan.
Akara Ata ilẹ
- Ṣe bota ata ilẹ: Darapọ ata ilẹ mashed, bota rirọ, ewebe ti o gbẹ, iyo, ata, ati warankasi Parmesan.
- Mura akara: Ge akara ni petele ni idaji.
- Wa adalu: Tan bota ata ilẹ lori awọn ẹgbẹ ge ti akara naa.
- Beki: Fi ipari si ninu bankanje ati beki ni 400 ° F (200 ° C) fun iṣẹju 15. Yọọ kuro ki o beki fun afikun iṣẹju 10-15 titi ti agaran.
- Sin: Ni iyan, oke pẹlu warankasi diẹ sii ki o beki titi ti warankasi yoo yo. Bibẹ ati sin.
awọn akọsilẹ
itaja
Titoju ko ṣe iṣeduro, bi o ṣe dun julọ nigbati o ba ṣiṣẹ tuntun.
Ṣe Niwaju & Di
Tẹle ilana fun akara ata ilẹ titi ti o fi ntan adalu bota lori akara naa. Dipo ti yan, fi ipari si akara ni wiwọ ni bankanje aluminiomu ki o si fi idi rẹ sinu apo firisa, yọ gbogbo afẹfẹ kuro. Fipamọ sinu firisa fun oṣu mẹta.
Nigbati o ba ṣetan lati sin, ṣe akara ata ilẹ taara lati firisa ni adiro ti a ti ṣaju ni 400 ° F, ti a tun we sinu bankanje, fun bii iṣẹju 15. Lẹhinna, ṣii bankanje naa ki o tẹsiwaju yan fun iṣẹju 5-10 miiran titi ti agaran.
ounje otito
Rorun Ata ilẹ Akara
Iye fun Sìn
Awọn kalori
435
% Iye ojo Ojoojumọ *
ọra
32
g
49
%
Ọra ti o ni itara
19
g
119
%
Trans Ọra
1
g
Ọra Polyunsaturated
4
g
Ọra Monounsaturated
8
g
idaabobo
33
mg
11
%
soda
413
mg
18
%
potasiomu
153
mg
4
%
Awọn carbohydrates
31
g
10
%
okun
2
g
8
%
Sugar
18
g
20
%
amuaradagba
6
g
12
%
Vitamin A
396
IU
8
%
Vitamin C
1
mg
1
%
kalisiomu
47
mg
5
%
Iron
2
mg
11
%
* Ogorun Oṣuwọn Ijoba ti wa ni orisun lori ounjẹ kalori 2000 kan.
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.
Ṣe o fẹran Ohunelo naa?A yoo dupẹ lọwọ rẹ ti o ba le ṣe iwọn rẹ. Bakannaa, rii daju lati ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ nla ilana. Jọwọ pin lori media awujọ ki o fi aami si wa ki a le rii awọn ẹda aladun rẹ. E dupe!