Papaya smoothie ایک تازگی بخش اور مزیدار مشروب ہے جو حال ہی میں دنیا بھر میں مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔
یہ اشنکٹبندیی پھل اپنے منفرد ذائقے اور صحت کے بے شمار فوائد کے لیے جانا جاتا ہے اور جب اسموتھی میں ملایا جائے تو یہ ناشتہ یا ناشتے کا بہترین آپشن بن جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، پپیتے کی ہمواریاں جلدی اور بنانے میں آسان ہیں، اور یہ آپ کے دن کو شروع کرنے یا گرم دوپہر کو ٹھنڈا کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔
یہ نسخہ تازہ پپیتے کے ٹکڑوں کو دودھ کے ساتھ ملا دیتا ہے، چینی، اور ایک کریمی اور میٹھا مشروب بنانے کے لیے برف جو آپ کے ذائقے کی کلیوں کو پورا کرے گی۔ لہذا چاہے آپ غذائیت سے بھرپور ناشتہ یا تازگی بخش ناشتا تلاش کر رہے ہوں، پپیتے کی ہمواریاں ایک بہترین آپشن ہیں۔
پپیتا اسموتھی بنانے کا طریقہ
نوٹ: مکمل ہدایات ذیل میں ہدایت کارڈ میں فراہم کی گئی ہیں.
پکے ہوئے پپیتے کے بیجوں کو چھیل کر اور نکال کر شروع کریں۔ اسے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پپیتا بہترین ذائقہ اور مٹھاس کے لیے پوری طرح پک چکا ہے۔ پپیتے کے ٹکڑوں کو بلینڈر میں شامل کریں۔. بلینڈر میں 3 کپ سارا دودھ ڈالیں۔
مکسچر میں ¼ کپ چینی شامل کریں۔ آپ اپنی ذائقہ کی ترجیحات کی بنیاد پر چینی کی مقدار کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ اگر پپیتا بہت میٹھا ہے تو آپ کو کم چینی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ بلینڈر میں 1 کپ پسی ہوئی برف شامل کریں۔ برف ہموار کو ٹھنڈا اور تروتازہ بنانے میں مدد کرے گی۔
ہموار ہونے تک تمام اجزاء کو ایک ساتھ بلینڈ کریں۔ اگر آپ ہموار مستقل مزاجی چاہتے ہیں تو اسے زیادہ دیر تک بلینڈ کریں۔ مکسچر کو چکھیں اور اگر ضرورت ہو تو چینی کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ اسے زیادہ میٹھی چاہیں تو آپ مزید چینی شامل کر سکتے ہیں۔
ایک بار جب اسموتھی اچھی طرح بلینڈ ہو جائے اور چینی گھل جائے تو اسے گلاسوں میں ڈال دیں۔ پپیتے کی اسموتھی کو فوراً پیش کریں، اگر چاہیں تو پپیتے کے ٹکڑے یا پودینے کے پتوں سے گارنش کریں۔ اپنے گھر کے پپیتے کی اسموتھی کا لطف اٹھائیں!
ایک تازگی بخش مشروب میں پپیتے کی قدرتی مٹھاس اور صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہونے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔
متعلقہ ترکیبیں:
ہدایت
آسان پاپیتا اسموتھی
اجزاء
- ½ (تقریباً 2 بھرے کپ) تازہ پکی ہوئی پپیتا، ٹکڑوں میں کاٹ کر *(بیج نکالے گئے)
- 3 کپ پورے دودھ کی
- ¼ کپ چینی یا آپ کے ذائقہ کے مطابق
- 1 کپ پسا ہوا برف ، چکھنا
ہدایات
- پپیتے اور چینی کو بلینڈر میں بلینڈ کریں جب تک کہ ہموار نہ ہو جائے، پھر دودھ ڈال کر دوبارہ بلینڈ کریں۔ پپیتے کی اسموتھی کو برف کے اوپر گلاس میں ڈال کر سرو کریں۔ لطف اٹھائیں!
نوٹس
تمام غذائیت کی معلومات فریق ثالث کے حسابات پر مبنی ہیں اور صرف ایک تخمینہ ہے۔ ہر نسخہ اور غذائیت کی قیمت آپ کے استعمال کردہ برانڈز، پیمائش کے طریقوں، اور فی گھرانہ حصے کے سائز کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔