మీరు లంచ్ లేదా డిన్నర్ కోసం సరైన శీఘ్ర మరియు సులభమైన భోజనం కోసం చూస్తున్నారా? క్లాసిక్ ట్యూనా సబ్ కాకుండా చూడకండి! ఈ టైమ్లెస్ శాండ్విచ్ చాలా గృహాలలో ప్రధానమైనది మరియు దాని రుచికరమైన రుచి మరియు సరళత కోసం ఇది ప్రియమైనది. చంక్ వైట్ ట్యూనా, క్రంచీ సెలెరీ, స్పైసీ జలపెనో మరియు టాంగీ ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో తయారు చేయబడిన ఈ రెసిపీ తీపి మరియు స్పైసి ఊరగాయలతో తీపి మరియు మసాలాను జోడిస్తుంది.
కేవలం 20 నిమిషాల తయారీ సమయంతో, ఈ ట్యూనా సలాడ్ తయారు చేయడం సులభం మరియు మూడు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేయబడుతుంది, ఇది భోజన తయారీకి గొప్ప ఎంపిక.
ట్యూనా శాండ్విచ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం. మరియు ఈ రెసిపీతో, మీరు 6 శాండ్విచ్లకు సరిపడా ట్యూనా సలాడ్ను తయారు చేయవచ్చు, ఇది ఆకలితో ఉన్న కుటుంబానికి ఆహారం ఇవ్వడానికి లేదా రాబోయే వారంలో భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సరైనది.
కాబట్టి, మీరు పని కోసం లంచ్ ప్యాక్ చేస్తున్నా, త్వరగా డిన్నర్ చేస్తున్నా లేదా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మీల్ ప్రిపరేషన్ ఎంపిక కోసం చూస్తున్నారా, ఈరోజు ఈ క్లాసిక్ ట్యూనా శాండ్విచ్ రెసిపీని ప్రయత్నించండి మరియు దాని సువాసన మరియు సంతృప్తికరమైన రుచిని ఆస్వాదించండి. మరిన్ని ట్యూనా-ప్రేరేపిత వంటకాల కోసం, మా చూడండి ట్యూనా సలాడ్, ట్యూనా పాస్తా క్యాస్రోల్, మరియు ట్యూనా ఎంపనాదాస్.
ఇక్కడికి గెంతు:
ట్యూనా సబ్ని ఎలా తయారు చేయాలి
గమనిక: దిగువ రెసిపీ కార్డ్లో పూర్తి సూచనలు అందించబడ్డాయి.
ట్యూనా క్యాన్లను తీసివేసి, మిక్సింగ్ గిన్నెలోకి ఫోర్క్తో ట్యూనా ఫ్లేక్ చేయండి. ట్యూనాను ఆరబెట్టడానికి పేపర్ టవల్ లేదా ఫైన్ మెష్ స్ట్రైనర్ ఉపయోగించండి.
ట్యూనాతో మిక్సింగ్ గిన్నెలో మయోన్నైస్, డిజోన్ ఆవాలు, జలపెనో, పార్స్లీ, సెలెరీ, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ఊరగాయలు, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
ఇది బాగా కలిసే వరకు ప్రతిదీ కలపండి. సబ్ రోల్ లేదా బాగెట్ను పొడవుగా ముక్కలు చేయండి. కావాలనుకుంటే, మీరు బ్రెడ్ను తేలికగా కాల్చవచ్చు. ట్యూనా మిశ్రమాన్ని సబ్ రోల్ లేదా బాగెట్పై చెంచా వేయండి.
పాలకూర, టొమాటో, దోసకాయ, అవకాడో లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర టాపింగ్స్ వంటి మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ఐచ్ఛిక టాపింగ్లను జోడించండి. సబ్ని సగానికి లేదా వంతులుగా కట్ చేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
సంబంధిత వంటకాలు:
రెసిపీ
ట్యూనా సబ్
కావలసినవి
- 4 (5-ఔన్సు) క్యాన్లు తెల్లటి జీవరాశిని నీటిలో ప్యాక్ చేసి, పారుతుంది
- ½ నుండి ⅔ కప్ మయోన్నైస్ , హెల్మాన్స్ వంటివి
- 2 పక్కటెముకలు సెలెరీ , సన్నగా ముక్కలు లేదా diced
- 1 జలపెన్యో ,విత్తన రహిత, ముక్కలు (లేదా తేలికపాటి రుచి కోసం సీడ్)
- 1 చిన్న ఎర్ర ఉల్లిపాయ, పసుపు ఉల్లిపాయ, లేదా 3 స్కాలియన్లు , లేత మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ భాగాలు, సన్నగా ముక్కలు
- 1 నిమ్మకాయ లేదా సున్నం నుండి రసం
- 1½ టీస్పూన్లు టీస్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు
- 2 టేబుల్ తీపి మరియు కారంగా ఉండే ఊరగాయలు , పారుదల మరియు మెత్తగా తరిగిన
- ⅓ కప్ మెత్తగా తరిగిన ఫ్లాట్-లీఫ్ పార్స్లీ
- ½ టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
- ½ టీస్పూన్ తాజాగా నల్ల మిరియాలు
- 6 ముక్కలు చేసిన సబ్మెరైన్ రోల్స్ లేదా శాండ్విచ్ బ్రెడ్ ఎంపిక
సూచనలను
- ట్యూనా క్యాన్లను తీసివేసి, మిక్సింగ్ గిన్నెలోకి ఫోర్క్తో ట్యూనా ఫ్లేక్ చేయండి. ట్యూనాను ఆరబెట్టడానికి పేపర్ టవల్ లేదా ఫైన్ మెష్ స్ట్రైనర్ ఉపయోగించండి. ట్యూనాతో మిక్సింగ్ గిన్నెలో మయోన్నైస్, డిజోన్ ఆవాలు, జలపెనో, పార్స్లీ, సెలెరీ, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ఊరగాయలు, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- ఇది బాగా కలిసే వరకు ప్రతిదీ కలపండి. సబ్ రోల్ లేదా బాగెట్ను పొడవుగా ముక్కలు చేయండి. కావాలనుకుంటే, మీరు బ్రెడ్ను తేలికగా కాల్చవచ్చు. ట్యూనా మిశ్రమాన్ని సబ్ రోల్ లేదా బాగెట్పై చెంచా వేయండి. పాలకూర, టొమాటో, దోసకాయ, అవకాడో లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర టాపింగ్స్ వంటి మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ఐచ్ఛిక టాపింగ్లను జోడించండి. సబ్ని సగానికి లేదా వంతులుగా కట్ చేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
గమనికలు
ఫ్రిజ్లోని ఇతర ఆహార పదార్థాల నుండి ఎలాంటి వాసనలు రాకుండా నిరోధించడానికి చుట్టిన సబ్ని గాలి చొరబడని కంటైనర్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్లో నిల్వ చేయండి.
సబ్ని 2 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. ఆ సమయం తరువాత, సబ్ దాని రుచి మరియు తాజాదనాన్ని కోల్పోవచ్చు.
మీకు ట్యూనా సలాడ్ మిగిలి ఉంటే, దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్లో 2 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి. మేక్-ఎహెడ్ ఎలా మీరు మీల్ ప్రిపరేషన్ కోసం ముందుగానే ట్యూనా సబ్ని తయారు చేయాలనుకుంటే లేదా ఒక రోజులో బిజీగా ఉండాలంటే, అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: రెసిపీ ప్రకారం ట్యూనా సలాడ్ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసి గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి.
సబ్ రోల్ లేదా బాగెట్ను పొడవుగా ముక్కలు చేసి, బ్రెడ్ దిగువ భాగంలో ట్యూనా సలాడ్ పొరను వేయండి.
పాలకూర, టొమాటో, దోసకాయ, అవకాడో లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర టాపింగ్స్ వంటి మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ఐచ్ఛిక టాపింగ్లను జోడించండి.
బ్రెడ్ పై సగంతో సబ్ని కవర్ చేసి, ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ లేదా ఫాయిల్లో గట్టిగా చుట్టండి.
చుట్టిన సబ్ని 2 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి. ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ముందుగానే ట్యూనా సబ్ని తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని సిద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. భోజన తయారీకి లేదా తాజా శాండ్విచ్ను సిద్ధం చేయడానికి మీకు సమయం లేని రోజులలో ఇది గొప్ప ఎంపిక. మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, సబ్ని విప్పి ఆనందించండి! ఎలా ఫ్రీజ్ చేయాలి ట్యూనా సబ్ను స్తంభింపజేయడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, కరిగిన తర్వాత బ్రెడ్ మరియు ఫిల్లింగ్ యొక్క ఆకృతి మరియు రుచి మారవచ్చు కాబట్టి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.