అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తూనే మీ కోరికలను తీర్చే సరళమైన ఇంకా నోరూరించే వంటకం కోసం చూస్తున్నారా? ఇక చూడకండి! వెజ్జీ శాండ్విచ్ (శాండ్విచ్ డి వెర్డురాస్) కోసం మా వంటకం సరైన పరిష్కారం, ఇది తాజా రుచులను మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనాన్ని అందజేస్తుంది, అది మీకు మరింత కోరికను కలిగిస్తుంది.
పండిన వైన్ టమోటాలు, స్ఫుటమైన రోమైన్ పాలకూర మరియు ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లతో తయారు చేయబడిన ఈ శాండ్విచ్ అల్లికలు మరియు అభిరుచుల యొక్క శ్రావ్యమైన మిశ్రమం. మరియు ఉత్తమ భాగం? ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం! ప్రారంభించడానికి, మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని ప్రాథమిక పదార్థాలు: వైన్-పండిన టమోటాలు, రోమైన్ పాలకూర, గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు, మాయో, కోషెర్ ఉప్పు మరియు శాండ్విచ్ బ్రెడ్. మా దశల వారీ సూచనలు అప్రయత్నంగా ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి, ప్రతిసారీ సంపూర్ణంగా అసెంబుల్ చేయబడిన శాండ్విచ్ను నిర్ధారిస్తుంది.
మా వెజ్జీ శాండ్విచ్ మీ రుచి మొగ్గలకు ఆహ్లాదం కలిగించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలని కోరుకునే వారికి కూడా ఇది గొప్ప ఎంపిక. అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్తో ప్యాక్ చేయబడిన ఈ శాండ్విచ్ అపరాధ రహిత ఎంపిక, ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. ఈ మనోహరమైన కళాఖండాన్ని రూపొందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
మా సాధారణ వంటకాన్ని అనుసరించండి మరియు ప్రకృతి యొక్క మంచితనాన్ని జరుపుకునే వెజ్జీ శాండ్విచ్ను ఆస్వాదించండి. తయారీ నుండి ప్రదర్శన వరకు, మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము. కాబట్టి, ఎందుకు వేచి ఉండండి? రుచికరమైన మరియు పోషకాలతో కూడిన వెజ్జీ శాండ్విచ్తో మిమ్మల్ని మీరు ట్రీట్ చేయండి, అది మీకు సంతృప్తినిస్తుంది మరియు మరిన్నింటి కోసం ఆరాటపడుతుంది. రెసిపీలోకి ప్రవేశిద్దాం మరియు మీ శరీరం మరియు రుచి మొగ్గలు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సువాసనగల భోజనంలో మునిగిపోదాం.
ఇక్కడికి గెంతు:
వెజ్జీ శాండ్విచ్ ఎలా తయారు చేయాలి
గమనిక: దిగువ రెసిపీ కార్డ్లో పూర్తి సూచనలు అందించబడ్డాయి.
ఒక సాస్పాన్లో గుడ్లు ఉంచండి మరియు వాటిని 1 అంగుళం చల్లటి నీటితో కప్పండి. అధిక వేడి మీద సాస్పాన్ ఉంచండి మరియు నీటిని మరిగించండి. ఉడకబెట్టిన తర్వాత, వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, గుడ్లు 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. సాస్పాన్ నుండి వేడి నీటిని తీసివేసి, వెంటనే గుడ్లను మంచు స్నానానికి బదిలీ చేయండి. పూర్తిగా చల్లబడే వరకు వాటిని ఐస్ బాత్లో నిలబడనివ్వండి.
గుడ్లను తొక్కడానికి, పెంకులను సున్నితంగా పగులగొట్టి, నడుస్తున్న నీటిలో వాటిని తొక్కండి. గుడ్డు యొక్క విస్తృత చివర నుండి ప్రారంభించి, సాధారణంగా చిన్న గాలి పాకెట్ ఉన్న చోట, షెల్ తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఒలిచిన తర్వాత, ఉడకబెట్టిన గుడ్లను కట్టింగ్ బోర్డ్కు బదిలీ చేయండి మరియు వాటిని ముక్కలు చేయండి.
శుభ్రమైన పని ఉపరితలంపై, వరుసగా నాలుగు బ్రెడ్ ముక్కలను అమర్చండి. ఒక్కో బ్రెడ్ స్లైస్కి ఒక వైపు రుచిగా ఉండేలా మయోన్నైస్ వేయండి. ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్ పైన పాలకూర రెండు స్టాక్లను ఉంచండి, అవసరమైతే పాలకూరను చక్కగా సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయండి. పాలకూర పైన రెండవ లేయర్డ్ బ్రెడ్ స్లైస్ను జాగ్రత్తగా ఉంచండి. ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్పై రుచికి మయోన్నైస్ను వేయండి.
మూడు నుండి నాలుగు టొమాటో ముక్కలను వేసి, రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. మూడవ బ్రెడ్ స్లైస్తో కప్పండి మరియు ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్పై రుచి చూసేందుకు మయోన్నైస్ను వేయండి. ఒక గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు ముక్కలను ఉంచండి మరియు రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. నాల్గవ బ్రెడ్ స్లైస్, మాయో సైడ్ డౌన్తో కవర్ చేయండి. మరిన్ని శాండ్విచ్లు చేయడానికి మిగిలిన పదార్థాలతో మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. చివరగా, ప్రతి శాండ్విచ్ను వికర్ణంగా కత్తిరించడానికి రంపపు కత్తిని ఉపయోగించండి.
సంబంధిత వంటకాలు:
రెసిపీ
సులభమైన వెజ్జీ శాండ్విచ్
పరికరములు
- గరిటెలాంటి లేదా చెంచా
- టోస్టర్ (ఐచ్ఛికం)
కావలసినవి
- 3 తీగ-పండిన టమోటాలు , ముక్కలు
- 12 రోమైన్ పాలకూర ఆకులు
- 6 పెద్ద హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు
- మే
- కోషర్ ఉప్పు (రుచి చూడటానికి)
- 1 శాండ్విచ్ బ్రెడ్ బ్యాగ్.
సూచనలను
- ఒక సాస్పాన్లో గుడ్లు ఉంచండి మరియు వాటిని 1 అంగుళం చల్లటి నీటితో కప్పండి. అధిక వేడి మీద సాస్పాన్ ఉంచండి మరియు నీటిని మరిగించండి. ఉడకబెట్టిన తర్వాత, వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, గుడ్లు 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. సాస్పాన్ నుండి వేడి నీటిని తీసివేసి, వెంటనే గుడ్లను మంచు స్నానానికి బదిలీ చేయండి. పూర్తిగా చల్లబడే వరకు వాటిని ఐస్ బాత్లో నిలబడనివ్వండి.
- గుడ్లను తొక్కడానికి, పెంకులను మెల్లగా పగులగొట్టి, నడుస్తున్న నీటిలో వాటిని తొక్కండి. గుడ్డు యొక్క విస్తృత చివర నుండి ప్రారంభించి, సాధారణంగా చిన్న గాలి పాకెట్ ఉన్న చోట, షెల్ తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఒలిచిన తర్వాత, ఉడకబెట్టిన గుడ్లను కట్టింగ్ బోర్డ్కు బదిలీ చేయండి మరియు వాటిని ముక్కలు చేయండి.
- శుభ్రమైన పని ఉపరితలంపై, వరుసగా నాలుగు బ్రెడ్ ముక్కలను అమర్చండి. ఒక్కో బ్రెడ్ స్లైస్కి ఒక వైపు రుచిగా ఉండేలా మయోన్నైస్ వేయండి. ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్ పైన పాలకూర రెండు స్టాక్లను ఉంచండి, అవసరమైతే పాలకూరను చక్కగా సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయండి. పాలకూర పైన రెండవ లేయర్డ్ బ్రెడ్ స్లైస్ను జాగ్రత్తగా ఉంచండి. ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్పై రుచికి మయోన్నైస్ను వేయండి.
- మూడు నుండి నాలుగు టొమాటో ముక్కలను వేసి, రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. మూడవ బ్రెడ్ స్లైస్తో కప్పండి మరియు ప్రతి బ్రెడ్ స్లైస్పై రుచి చూసేందుకు మయోన్నైస్ను వేయండి. ఒక గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు ముక్కలను ఉంచండి మరియు రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. నాల్గవ బ్రెడ్ స్లైస్, మాయో సైడ్ డౌన్తో కవర్ చేయండి. మరిన్ని శాండ్విచ్లు చేయడానికి మిగిలిన పదార్థాలతో మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. చివరగా, ప్రతి శాండ్విచ్ను వికర్ణంగా కత్తిరించడానికి రంపపు కత్తిని ఉపయోగించండి.
గమనికలు
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.