Om du letar efter ett hälsosamt och läckert frukostalternativ, kan det här receptet på hälsosam grönt äpple havremjöl Smoothie vara på vägen.
Denna smoothie är packad med fibrer och pektin från havre och äpplen, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill gå ner i vikt eller avgifta sin kropp.
Lägga kanel och en touch av citron eller lime ger smak, vilket gör denna smoothie näringsrik och läcker. Det här receptet är snabbt och enkelt att göra, kräver bara några enkla ingredienser och en mixer.
Hur man gör gröna äpple havregrynssmoothie
Anmärkningar: De fullständiga instruktionerna finns i receptkortet nedan.
När det är dags att äta frukost, tvätta äpplet. Det är viktigt att behålla äppelskalet eftersom de flesta av dess näringsämnen är koncentrerade i denna del av frukten.
Tillsätt vatten, kanel, havre, äpplen och några droppar citronsaft i en mixer. Mixa tills det är helt slätt, låt sedan stå i några minuter för att mjuka upp havren. Tillsätt is och mixa tills det är helt slätt. Njut av!
Relaterade recept:
- Sockerfri körsbärslemonad
- Sockerfri jordgubbslemonad
- Passionsfruktsmoothie
- Papaya smoothie
- Hemlagad grädde
Receptet
Lätt grönt äpple havregrynssmoothie
Innehållsförteckning
- 3 matskedar av gammaldags havre
- 1 kopp av filtrerat vatten , tillsätt mer vatten om så önskas
- 1 grönt äpple utan frön hackad
- 3 till 4 isbitar
- Citron eller lime och kanel efter smak.
Instruktioner
- När det är dags att äta frukost, tvätta äpplet. Det är viktigt att behålla äppelskalet eftersom i denna del av frukten är de flesta av dess näringsämnen koncentrerade.
- Tillsätt vatten, kanel, havre, äpplen och några droppar citronsaft i en mixer, låt stå i några minuter för att mjuka upp havren. Tillsätt is och mixa tills det är helt slätt. Njut av!
Anmärkningar
All näringsinformation är baserad på tredje parts beräkningar och är endast en uppskattning. Varje recept och näringsvärde kommer att variera beroende på vilka märken du använder, mätmetoder och portionsstorlekar per hushåll.