Ngenalkeun cara anu nikmat sareng séhat pikeun ngamimitian dinten anjeun - Bayam Frittata! Piring anu gampang didamel ieu dibungkus ku bayem bergizi sareng sampurna pikeun sarapan, brunch, atanapi tuangeun tuangeun anu hampang.
Frittata ieu bakal ngingetkeun rasa anjeun ku campuran idéal rempah, kéju, sareng bumbu. Tuturkeun resep ieu pikeun hidangan mouthwatering na satisfying nu gampang nyieun tur flavorful. Hayu urang masak!
Kumaha Jieun Frittata Bayam
Catetan: Pitunjuk lengkep disayogikeun dina kartu resep di handap.
Preheat oven ka 450 ° F, tur nyetel rak oven di posisi tengah. Panaskeun minyak dina a 12 inci ovenproof nonstick skillet leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang jeung cabé poblano.
Masak, sering aduk, nepi ka lemes, 4-5 menit. Tambahkeun kangkung jeung tomat sun-garing. Masak nepi ka warmed liwat. Whisk endog, krim beurat, uyah, bubuk bawang bodas, jeung cabé rawit dina mangkok badag.
Tambahkeun campuran kangkung asak, kéju, sarta cilantro kana campuran endog jeung aduk nepi ka ngagabungkeun. Tuang campuran deui kana skillet sarua, sarta mastikeun sakabeh bahan disebarkeun merata sakuliah handap.
Hayu eta diuk dina burner pikeun 40 nepi ka 45 detik pikeun nyetél edges, teras nempatkeun skillet dina oven jeung Panggang nepi ka set, ngeunaan 10 nepi ka 12 menit..
Sakali diatur, piceun oven Bayam Frittata tur geser frittata ti skillet onto hiji papan motong. (Inget ngagunakeun oven mitt, éta gampang poho jeung kaduruk leungeun anjeun kalawan cecekelan). Sprinkle on cilantro dicincang jeung nyiksikan kana wedges ku péso serrated panjang. Ngarasakeun!
Resep nu patali:
- Cornmeal Bayam Frittata
- Bayam jeung Artichoke Dip
- Bayam Artichoke Pizza
- Kangkung creamed
- Omelette Kentang Spanyol
resep
Gampang Bayam Frittata
bahan
- 3 sendok tambahan minyak zaitun parawan
- 1 bawang beureum ageung , dicincang
- 12 oz kangkung dicincang beku , dilebur sareng ditiriskeun lengkep (diperas garing)
- 1 séndok uyah halal
- ½ séndok bubuk bawang bodas granulated
- 15 endog badag , diteunggeul
- ¼ cangkir krim beurat atawa susu sakabeh
- ½ séndok taneuh cabe rawit atawa taneuh cabe hideung
- 1 cangkir Colby Monterrey jack kéju , abon-abon
- 2 séndok smoked tomat sun-garing , dicincang (opsional)
- ¾ cangkir Parmigiano abon kéju
- ¼ cangkir cilantro seger atawa Basil , dicincang
parentah
- Preheat oven ka 450 ° F, tur nyetel rak oven di posisi tengah. Panas minyak dina skillet nonstick ovenproof 12 inci leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang jeung cabé poblano. Masak, sering aduk, nepi ka lemes, 4-5 menit. Tambahkeun kangkung jeung tomat sun-garing. Masak nepi ka warmed liwat.
- Dina mangkok badag, whisk babarengan endog, krim beurat, uyah, bubuk bawang bodas, jeung cabé rawit. Tambahkeun campuran kangkung asak, cheeses, sarta cilantro kana campuran endog jeung aduk nepi ka ngagabungkeun.
- Tuang campuran deui kana skillet sarua, sarta pastikeun kabéh bahan anu disebarkeun merata sakuliah handap skillet nu. Hayu eta diuk dina burner pikeun 40 nepi ka 45 detik pikeun ngeset edges, teras nempatkeun skillet dina oven jeung Panggang nepi ka set, ngeunaan 10 nepi ka 12 menit.
- Sakali diatur, piceun oven Bayam Frittata tur geser frittata kaluar tina skillet jeung onto papan motong. (Inget ngagunakeun oven mitt, éta gampang poho jeung kaduruk leungeun anjeun kalawan cecekelan). Sprinkle on cilantro dicincang jeung nyiksikan kana wedges ku péso serrated panjang. Ngarasakeun!
Catetan
- Pikeun ngalembereh bayam dina gelombang mikro:
- Potong hiji celah dina bungkusan kangkung beku. Teundeun iket dina piring badag, microwave-aman, teras microwave dugi thawed, 8-10 menit. Buka bungkusan sacara saksama, solokan dina tabung bolong, teras teraskeun resep.
Sadaya inpormasi gizi dumasar kana itungan pihak katilu sareng ngan ukur perkiraan. Unggal resep sareng nilai gizi bakal béda-béda gumantung kana merek anu anjeun anggo, metode pangukuran, sareng ukuran porsi per rumah tangga.