Prezantimi i një kënaqësie të këndshme, buka e avokados me grurë të plotë! Kjo recetë tërheqëse kombinon përbërës të shëndetshëm për të krijuar një Budin de Aguacate të lagësht dhe me shije që do t'i lërë sythat tuaja të shijes të dëshirojnë më shumë. Me sheqer të reduktuar dhe pa gjalpë apo vaj, kjo bukë është një alternativë më e shëndetshme që nuk cenon shijen apo strukturën.
Përgatituni të kënaqeni me një pjesë të mirësisë ndërsa ne ju përcjellim hapat e thjeshtë të krijimit të këtij trajtimi të këndshëm. Bëhuni gati për të përjetuar një përzierje të këndshme ushqimi dhe kënaqësie në çdo kafshatë.
Si të bëni bukë me avokado me grurë të plotë
shënim: Udhëzimet e plota janë dhënë në kartën e recetës më poshtë.
Ngroheni furrën në 350F. Rreshti 9"x5" Tepsi buke me letër furre ose gjalpë dhe miell dhe lëreni mënjanë. Rrihni së bashku miellin e grurit, sodën e bukës dhe pluhurin për pjekje në një tas të madh.
Shtoni mishin e avokados, mjaltin, lëngun e limonit, sheqernat dhe kripën dhe përziejini derisa të jenë plotësisht të lëmuara në një tas mikseri të pajisur me shtojcën me lopatë ose rrahëse. Rrihni vezët një nga një derisa të përfshihen; shtoni vaniljen dhe kosin dhe i rrahim derisa të bashkohen. Tani, gradualisht derdhni përzierjen e lagësht në përbërësit e thatë duke i rrahur derisa të kombinohen.
Pour the mixture into the prepared bread pan and bake the Whole Wheat Avocado bread for 40 minutes, turning the pan halfway through baking. Let the bread cool for 15 minutes before slicing. Gëzojnë !!!
Receta të ngjashme:
Recetë
Bukë e lehtë me avokado me grurë të plotë
Përbërësit
- 60 g (2 gota) 100% miell gruri integral, i situr
- 1 lugë gjelle pluhur pjekje
- 1½ teaspoons soda buke
- ¼ lugë çaji kosher kripë
- 1 lugë gjelle mjaltë
- 2 vezë , temperatura e dhomës
- ⅓ filxhan krem kosi , krem i lehtë, ose qumësht i plotë, në temperaturë dhome
- 1 avokado , i pjekur
- 6 lugë sheqer pluhur , i niveluar
- 6 lugë sheqer ngjyrë kafe , i paketuar dhe i niveluar
- 2 lugë lëng limoni të freskët
- 1 lugë gjelle ekstrakt i pastër vanilje
Udhëzime
- Ngrohni furrën në 350F. Rrini një tavë buke 9"x5" me letër pergamene ose gjalpë dhe miell dhe lëreni mënjanë.
- Në një tas të madh, përzieni miellin e plotë, sodën e bukës dhe pluhurin për pjekje.
- Në një tas mikser të pajisur me shtojcën me vozis ose rrahje, shtoni mishin e avokados, mjaltin, lëngun e limonit dhe sheqernat dhe kripën dhe përziejini derisa të jenë plotësisht të lëmuara. Rrihni vezët një nga një derisa të përfshihen, shtoni vaniljen dhe kosin dhe rrihni derisa të bashkohen.
- Tani, gradualisht derdhni përzierjen e lagësht në përbërësit e thatë duke i përzier derisa të kombinohen.
- Hidheni në tavën e përgatitur të bukës dhe piqni bukën me avokado me grurë integral për 40 minuta, duke e kthyer tavën në gjysmë të rrugës së pjekjes. Lëreni bukën e avokados së grurit të ftohet për 15 minuta përpara se ta prisni në feta. Shijoje!!!
Shënimet
- Per te ruajtur: Bukë me avokado me grurë të plotë, sigurohuni që të jetë ftohur plotësisht dhe më pas mbështilleni fort me mbështjellës plastik ose vendoseni në një enë hermetike. Kjo do të parandalojë tharjen e tij dhe do ta mbrojë atë nga thithja e çdo erë të padëshiruar në frigorifer. Mund ta ruani bukën në temperaturën e dhomës për 2-3 ditë ose ta vendosni në frigorifer deri në një javë për ruajtje më të gjatë.
- Për tu ngrohur përsëri: Kur ngrohni bukën e avokados me grurë të plotë, është më mirë të ngrohni feta individuale dhe jo të gjithë bukën. Ngrohni furrën tuaj në 350°F (175°C) dhe vendosni numrin e dëshiruar të fetave të bukës në një fletë pjekjeje. Lyejeni lehtë pjesën e sipërme të çdo fete me ujë ose vaj ulliri për të mbajtur lagështinë. I pjekim fetat në furrë për 5-7 minuta derisa të nxehen. Përndryshe, mund të theksoni fetat në një toster ose furrë buke derisa të ngrohen sipas dëshirës tuaj.
Të gjitha informacionet ushqyese bazohen në llogaritjet e palëve të treta dhe janë vetëm një vlerësim. Çdo recetë dhe vlera ushqyese do të ndryshojnë në varësi të markave që përdorni, metodave të matjes dhe madhësisë së porcioneve për familje.