Ak hľadáte zdravú a chutnú možnosť raňajok, potom tento recept na smoothie z ovsených vločiek so zdravým zeleným jablkom môže byť pre vás.
Toto smoothie je nabité vlákninou a pektínom z ovos a jablká, vďaka čomu je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo detoxikovať svoje telo.
Pridanie škorica a dotyk citrónu alebo limetky dodáva chuť, vďaka čomu je toto smoothie výživné a chutné. Tento recept je rýchly a jednoduchý na prípravu, vyžaduje len pár jednoduchých ingrediencií a mixér.
Ako pripraviť smoothie z ovsených vločiek zo zeleného jablka
Poznámky: Úplné pokyny sú uvedené na karte receptov nižšie.
Keď je čas na raňajky, umyte jablko. Udržiavanie šupky jablka je dôležité, pretože väčšina živín je sústredená v tejto časti ovocia.
Do mixéra pridajte vodu, škoricu, ovos, jablká a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Miešajte, kým nebude úplne hladká, a potom ju nechajte niekoľko minút postáť, aby ovos zmäkol. Pridajte ľad a premiešajte, kým nebude úplne hladká. Užite si to!
Súvisiace recepty:
- Čerešňová limonáda bez cukru
- Jahodová limonáda bez cukru
- Passion Fruit Smoothie
- Smoothie z papáje
- Domáci krém
Recept
Jednoduché smoothie z ovsených vločiek zo zeleného jablka
Zloženie
- 3 lyžice staromódneho ovsa
- 1 pohár filtrovanej vody , podľa potreby pridajte viac vody
- 1 zelené jablko bez semien , nasekané
- 3 na 4 kocky ľadu
- Citrón alebo limetka a škorica podľa chuti.
Inštrukcie
- Keď je čas na raňajky, umyte jablko. Je dôležité zachovať šupku jablka, pretože v tejto časti ovocia je sústredená väčšina živín.
- Do mixéra pridajte vodu, škoricu, ovos, jablká a pár kvapiek citrónovej šťavy, nechajte pár minút postáť, aby ovos zmäkol. Pridajte ľad a premiešajte, kým nebude úplne hladká. Užite si to!
Poznámky
Všetky nutričné informácie sú založené na výpočtoch tretích strán a sú len odhadom. Každý recept a nutričná hodnota sa budú líšiť v závislosti od značiek, ktoré používate, metód merania a veľkosti porcií na domácnosť.