Această rețetă delicioasă de tocană de linte de roșii este doar pentru tine! Această tocană este o opțiune de masă delicioasă și sănătoasă pentru întreaga familie.
Este încărcat cu ingrediente hrănitoare, cum ar fi linte, ardei Poblano și morcovi și este asezonat cu mirodenii parfumate precum ghimbirul și pudra de curry.
Cel mai bine, este simplu de preparat și poate fi pe masă în mai puțin de o oră, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru nopțile aglomerate ale săptămânii sau weekendurile leneșe. Deci, de ce să așteptați? Încearcă astăzi această tocană de linte de roșii și descoperă o nouă rețetă favorită de mâncare confortabilă!
Cum se prepară tocană de linte de roșii
notițe: Instrucțiunile complete sunt furnizate în fișa de rețetă de mai jos.
Încinge ulei de măsline într-o oală mare la foc mediu. Adăugați ceapa, ardeiul poblano și morcovul. Gatiti si amestecati ocazional pana se inmoaie, 8 pana la 10 minute. Adăugați usturoiul și ghimbirul. Gatiti si amestecati inca 1 minut. Dați la foc mic.
Adăugați pudră de curry și piper negru măcinat. Se amestecă timp de 1 minut. Adauga pasta de rosii. Amestecați timp de 1 până la 2 minute., *(Dacă pasta de roșii începe să se lipească, turnați niște supă de pui și folosiți spatula pentru a răzui cratita).
Adăugați roșii tăiate cubulețe, supă de pui și linte. Gatiti tocanita de rosii-linte la foc mediu-mare pana se fierbe, amestecand din cand in cand. Dați focul mic, acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute. Gustați și ajustați condimentele după gust.
Serviți tocanita de roșii-linte fierbinte peste orez aburit. Bucurați-vă!
Rețete asemănătoare:
Rețetă
Tocană ușoară de linte de roșii
Instrumente
Ingrediente
- 1 (450 g/1-lb) pungă linte uscată
- 3 linguri ulei de măsline sau ulei de canola
- 2 Ardei Poblano , tocat
- 1 ceapa mare , tocat
- 2 morcovi , feliate sau tocate
- 3 usturoi , tocată mărunt
- 1 lingură ghimbir tocat fin
- 2 linguri pudra de curry
- 8 cupe supa de pui knorr cu conținut redus de sodiu
- 1 (170 g/6 oz) cutie de pastă de tomate
- 1 (400 g/14 oz) conserve de roșii tăiate cubulețe
- 1 linguriță sare cușer , după gust
- ¼ linguriță piper negru
Instrucțiuni
- Încinge ulei de măsline într-o oală mare la foc mediu. Adăugați ceapa, ardeiul poblano și morcovul. Gatiti si amestecati ocazional pana se inmoaie, 8 pana la 10 minute. Adăugați usturoiul și ghimbirul. Gatiti si amestecati inca 1 minut.
- Dați la foc mic. Adăugați pudră de curry și piper negru măcinat. Se amestecă timp de 1 minut.
- Adauga pasta de rosii. Amestecați timp de 1 până la 2 minute., *(Dacă pasta de roșii începe să se lipească, turnați puțin supă de pui și folosiți spatula pentru a răzui cratita).
- Adăugați roșiile tăiate cubulețe, supa de pui și lintea. Gatiti tocanita de linte de rosii la foc mediu-mare pana se fierbe. Se amestecă din când în când. Dați focul mic, acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute.
- Gustați și ajustați condimentele după gust. Servește tocanita de linte de roșii fierbinte peste orez aburit. Bucurați-vă!
notițe
Toate informațiile nutriționale se bazează pe calcule ale unor terți și sunt doar o estimare. Fiecare rețetă și valoarea nutrițională va varia în funcție de mărcile pe care le utilizați, de metodele de măsurare și de mărimea porțiilor pe gospodărie.