Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de mic dejun sănătoase și delicioase, atunci această rețetă sănătoasă de Smoothie cu fulgi de ovăz cu mere verzi ar putea fi pe calea voastră.
Acest smoothie este plin de fibre și pectină din ovăz și mere, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească sau să-și detoxifice organismul.
Adăugare scorţişoară iar o notă de lămâie sau lime adaugă aromă, făcând acest smoothie hrănitor și delicios. Această rețetă este rapid și ușor de făcut, necesitând doar câteva ingrediente simple și un blender.
Cum să faci un smoothie de fulgi de ovăz cu mere verzi
notițe: Instrucțiunile complete sunt furnizate în fișa de rețetă de mai jos.
Când este timpul să luați micul dejun, spălați mărul. Menținerea pielii de măr este importantă, deoarece majoritatea nutrienților săi sunt concentrați în această parte a fructului.
Adăugați apă, scorțișoară, ovăz, mere și câteva picături de suc de lămâie într-un blender. Se amestecă până la omogenizare completă, apoi se lasă să stea câteva minute pentru a înmuia ovăzul. Adăugați gheață și amestecați până la omogenizare completă. Bucurați-vă!
Rețete asemănătoare:
- Limonadă de cireșe fără zahăr
- Limonadă de căpșuni fără zahăr
- Smoothie cu fructe ale pasiunii
- Smoothie cu papaya
- Crema de casa
Rețetă
Smoothie ușor de fulgi de ovăz cu mere verzi
Instrumente
Ingrediente
- 3 linguri de ovăz demodat
- 1 ceaşcă de apă filtrată , adăugați mai multă apă dacă doriți
- 1 măr verde fără semințe , tocat
- 3 la 4 cuburi de gheata
- Lamaie sau lime si scortisoara dupa gust.
Instrucțiuni
- Când este timpul să luați micul dejun, spălați mărul. Este important să păstrați pielea mărului, deoarece în această parte a fructului sunt concentrați majoritatea nutrienților săi.
- Intr-un blender se adauga apa, scortisoara, ovazul, merele si cateva picaturi de suc de lamaie, se lasa sa stea cateva minute pentru a inmuia ovazul. Adăugați gheață și amestecați până la omogenizare completă. Bucurați-vă!
notițe
Toate informațiile nutriționale se bazează pe calcule ale unor terți și sunt doar o estimare. Fiecare rețetă și valoarea nutrițională va varia în funcție de mărcile pe care le utilizați, de metodele de măsurare și de mărimea porțiilor pe gospodărie.