Căutați o masă rapidă și ușoară, perfectă pentru prânz sau cină? Nu căutați mai departe decât un clasic submarin cu ton! Acest sandviș atemporal este un element de bază în multe gospodării și este îndrăgit pentru aroma sa delicioasă și simplitate. Făcută cu ton alb în bucăți, țelină crocantă, jalapeño picant și ceapă roșie acidulată, această rețetă adaugă o notă de dulceață și condiment cu murături dulci și picante.
Cu doar 20 de minute de timp de preparare, această salată de ton este ușor de făcut și poate fi păstrată la frigider până la trei zile, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru pregătirea mesei.
Sandvișurile cu ton nu sunt doar gustoase, ci și o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea unei diete sănătoase. Și cu această rețetă, puteți face un lot de salată de ton care este suficient pentru 6 sandvișuri, perfect pentru a hrăni o familie înfometată sau pentru a pregăti mesele pentru săptămâna care urmează.
Așadar, fie că îți împachetezi prânzul pentru serviciu, fie că faci o cină rapidă sau cauți o opțiune de pregătire a mesei delicioase și sănătoase, încearcă astăzi această rețetă clasică de sandviș cu ton și bucură-te de gustul ei aromat și satisfăcător. Pentru mai multe rețete inspirate de ton, consultați-ne Salată de ton, Caserolă cu paste cu ton, și Ton Empanadas.
Cum să faci ton sub
notițe: Instrucțiunile complete sunt furnizate în fișa de rețetă de mai jos.
Scurge conservele de ton și fulgi tonul cu o furculiță într-un bol de mixare. Folosiți un prosop de hârtie sau o strecurătoare cu plasă fină pentru a usca tonul.
Adăugați maioneza, muștarul dijon, jalapeno, pătrunjelul, țelina, ceapa roșie, murăturile, zeama de lămâie, sare și piper în bolul de amestecare cu tonul.
Amesteca totul pana se omogenizeaza bine. Tăiați subrula sau bagheta pe lungime. Dacă doriți, puteți prăji ușor pâinea. Turnați amestecul de ton pe rulou sau baghetă.
Adăugați orice topping-uri opționale preferate, cum ar fi salată verde, roșii, castraveți, avocado sau orice alte toppinguri la alegere. Tăiați sub-ul în jumătăți sau sferturi și serviți imediat.
Rețete asemănătoare:
Rețetă
Ton Sub
Ingrediente
- 4 (5 uncii) conserve de ton alb, ambalate în apă, scurse
- ½ până la ⅔ ceaşcă maioneză , precum cel al lui Hellmann
- 2 coaste telina , feliate fin sau cubulete
- 1 ardei iute ,neînsămânțat, tăiat cubulețe (sau însămânțat pentru o aromă mai blândă)
- 1 ceapa rosie mica, ceapa galbena sau 3 ceapa , părți de culoare verde deschis și închis, feliate subțiri
- Suc de la 1 lămâie sau lime
- 1½ lingurițe lingurita mustar de Dijon
- 2 linguri muraturi dulci si picante , scurse și tocate mărunt
- ⅓ ceaşcă pătrunjel cu frunze plate tocat mărunt
- ½ linguriță sare cușer
- ½ linguriță piper negru proaspăt măcinat
- 6 Rulouri submarine feliate sau pâine sandwich la alegere
Instrucțiuni
- Scurge conservele de ton și fulgi tonul cu o furculiță într-un bol de mixare. Folosiți un prosop de hârtie sau o strecurătoare cu plasă fină pentru a usca tonul. Adăugați maioneza, muștarul dijon, jalapeno, pătrunjelul, țelina, ceapa roșie, murăturile, zeama de lămâie, sare și piper în bolul de amestecare cu tonul.
- Amesteca totul pana se omogenizeaza bine. Tăiați subrula sau bagheta pe lungime. Dacă doriți, puteți prăji ușor pâinea. Turnați amestecul de ton pe rulou sau baghetă. Adăugați orice topping-uri opționale preferate, cum ar fi salată verde, roșii, castraveți, avocado sau orice alte toppinguri la alegere. Tăiați sub-ul în jumătăți sau sferturi și serviți imediat.
notițe
Păstrați sub-ul împachetat într-un recipient etanș sau într-o pungă de plastic pentru a preveni absorbția mirosurilor de la alte alimente din frigider.
Păstrați sub-frigerul până la 2 zile. După acest timp, sub-ul poate începe să-și piardă aroma și prospețimea.
Dacă ți-a rămas Salată de ton, păstrează-o într-un recipient ermetic la frigider până la 2 zile. Cum să faci înainte Dacă doriți să faceți un Tuna Sub din timp pentru pregătirea mesei sau să aveți la îndemână pentru o zi plină, iată câteva sfaturi de urmat: Preparați amestecul de Salată de Ton conform rețetei și lăsați-l să se răcească la temperatura camerei.
Tăiați subrula sau bagheta pe lungime și întindeți un strat de Salată de ton pe jumătatea inferioară a pâinii.
Adăugați orice topping-uri opționale preferate, cum ar fi salată verde, roșii, castraveți, avocado sau orice alte toppinguri la alegere.
Acoperiți sub cu jumătatea superioară a pâinii și înfășurați strâns în folie de plastic sau folie.
Păstrați sub împachetat la frigider până la 2 zile. Urmând acești pași, puteți face un Tuna Sub din timp și îl puteți avea gata de plecare oricând aveți nevoie. Aceasta este o opțiune excelentă pentru pregătirea mesei sau pentru zilele în care nu aveți timp să pregătiți un sandviș proaspăt. Când ești gata să mănânci, pur și simplu desfaceți sub-ul și bucurați-vă! Cum să înghețe Deși este posibil să congelați un Ton Sub, nu este recomandat deoarece textura și aroma pâinii și umpluturii se pot schimba după dezghețare.
Toate informațiile nutriționale se bazează pe calcule ale unor terți și sunt doar o estimare. Fiecare rețetă și valoarea nutrițională va varia în funcție de mărcile pe care le utilizați, de metodele de măsurare și de mărimea porțiilor pe gospodărie.