ਇਸ ਪੋਲੋ ਕੈਸੀਏਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਪੇਂਡੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲਜ਼, polenta, ਚਾਵਲ, ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਜ ਕਸਕਸ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ: tiramisu, ਨਿੰਬੂ ਰਿਕੋਟਾ ਕੂਕੀਜ਼, ਐਫੋਗਾੈਟੋ, ਚਿਕਨ ਸਕੈਂਪੀ, ਅਰਬੀਆਟਾ ਸਾਸ, ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਬੀਫ ਬ੍ਰੇਸੀਓਲ.
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਢੰਗ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
- ਪੈਟ ਸੁੱਕਾ, ਸੀਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਡਰੇਜ ਕਰੋ.
- ਭੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਤੱਕ ਘਟਾਓ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ, ਟਮਾਟਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਬੋਇਲਨ, ਜੈਤੂਨ, ਕੇਪਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਨੌਰ ਚਿਕਨ ਬੋਇਲਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿਕਨ ਬੋਇਲਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੇਖੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਇਤਾਲਵੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇਖੋ:
ਵਿਅੰਜਨ
ਪੋਲੋ ਕੈਸੀਏਟੋਰ
ਸਮੱਗਰੀ
ਚਿਕਨ ਲਈ:
- 1 4 ਤੋਂ 5 ਪੌਂਡ ਪੂਰਾ ਚਿਕਨ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ , ਇਸ ਨੂੰ 12 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 3 ਚਮਚੇ ਅਡੋਬੋ ਆਲ ਪਰਪਜ਼ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ , ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
ਵਿਲੋ ਲਈ:
- ½ ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਨੌਰ ਚਿਕਨ ਬੋਇਲਨ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ , ½ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1 ਵੱਡੇ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼ , ਕੱਟਿਆ
- 6 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ , ਕੱਟਿਆ
- 8 ਔਂਸ ਬੇਲਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਮਿਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ , ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1- ਕੱਪ ਟੋਏ ਜੈਤੂਨ (ਅਸੀਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਨਾਨੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਛੋਟੇ ਗੈਰ-ਪੈਰੀਲ ਕੇਪਰ , ਨਿਕਾਸੀ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , ਕੋਰਡ, ਬੀਜ, ਅਤੇ ½-ਇੰਚ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪੀਲੀ, ਸੰਤਰੀ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , ਕੋਰਡ, ਬੀਜ, ਅਤੇ ½-ਇੰਚ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਸੁੱਕੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਨੋਟਸ ਵੇਖੋ
- 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਚਿਕਨ ਬੋਇਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
- 1 (28 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਸ਼ੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਪੁਲੰਦਾ ਥਾਈਮੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ , ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਚਮਚਾ ਅਣਸਟਾਸ ਮੱਖਣ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜੋਸ਼
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 2 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਆਲ-ਪਰਪਜ਼ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ½ ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਆਲ-ਪਰਪਜ਼ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ½ ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵੀ ਕਵਰੇਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਡੱਚ ਓਵਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ, ਵੱਡੇ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ. ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੀੜ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਭੂਰਾ ਕਰੋ। ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿਮਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਹਟਾਓ।
- ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਤੱਕ ਘਟਾਓ. ਬੇਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ। ਲਸਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਵਧਾਓ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ। ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘਟਾਓ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਕੁਚਲਿਆ ਟਮਾਟਰ, ਥਾਈਮ, ਰਿਸ਼ੀ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਓਰੇਗਨੋ, ਚੀਨੀ, ਜੈਤੂਨ, ਕੇਪਰ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨੌਰ ਚਿਕਨ ਬੋਇਲੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਤੱਕ ਘਟਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਸਾਲਾ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ। ਢੱਕ ਕੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸੂਚਨਾ
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਢੱਕੇ ਹੋਏ, 5-15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਦਾ ਛਿੱਟਾ ਪਾਓ। ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ-ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਿਘਲਾਓ. ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਰੀਹੀਟਿੰਗ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।