ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਸਮ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਏਗਾ।
ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸ਼ਰਬਤ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਫਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ, ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਵਾਦ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ।
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਪਰੀਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਵਜੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੋਰ ਫਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਵਿੰਟਰ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਫਲ ਸਲਾਦ, ਫਲ ਟਾਰਟ, ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਟ੍ਰਾਈਫਲ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਹਰੇਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਣ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕੱਪ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਊਲ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜੋ।
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਓ।
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚਿਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੌਂਡ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ , hulled ਅਤੇ quartered ਜ ਅੱਧਾ
- 3 ਸੰਤਰੇ , ਖੰਡਿਤ
- 2- ਡੇਚਮਚ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ , ਪੈਕ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ , ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ , ਨਾਲ ਹੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ
- 1 ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਜੈਸਟ , ਵਿਕਲਪਿਕ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਹਰੇਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਫਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕੱਪ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਊਲ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ. ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਜੈਸਟ ਜੇਕਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਓ। ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚਿਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ
ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਓ: ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਫਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸ਼ਰਬਤ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ: ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਮਿਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਣ।
ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ: ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ। ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚਮਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ 'ਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।