Ben je op zoek naar een snelle en gemakkelijke maaltijd die perfect is voor lunch of diner? Zoek niet verder dan een klassieke tonijnsub! Dit tijdloze broodje is een basisproduct in veel huishoudens en is geliefd vanwege zijn heerlijke smaak en eenvoud. Gemaakt met stukjes witte tonijn, knapperige selderij, pittige jalapeño en pittige rode ui, dit recept voegt een vleugje zoetheid en kruiden toe met zoete en pittige augurken.
Met slechts 20 minuten bereidingstijd is deze tonijnsalade eenvoudig te maken en kan tot drie dagen in de koelkast worden bewaard, waardoor het een uitstekende optie is voor het bereiden van maaltijden.
Tonijnsandwiches zijn niet alleen lekker, maar ook een geweldige bron van eiwitten en omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor het handhaven van een gezond voedingspatroon. En met dit recept kun je een portie tonijnsalade maken die genoeg is voor 6 boterhammen, perfect om een hongerig gezin te voeden of om maaltijden voor de komende week te bereiden.
Dus of je nu een lunch inpakt voor je werk, een snelle maaltijd klaarmaakt of op zoek bent naar een heerlijke en gezonde maaltijdbereidingsoptie, probeer vandaag nog dit klassieke tonijnsandwichrecept en geniet van de smaakvolle en bevredigende smaak. Voor meer op tonijn geïnspireerde recepten, bekijk onze Tonijnsalade, Tonijn Pasta Braadpan, en Tonijn Empanadas.
Hoe tonijnsub te maken
Note: De volledige instructies vindt u op de onderstaande receptenkaart.
Giet de blikjes tonijn af en prak de tonijn met een vork in een mengkom. Gebruik keukenpapier of een fijne zeef om de tonijn droog te deppen.
Voeg de mayonaise, dijonmosterd, jalapeno, peterselie, selderij, rode ui, augurken, citroensap, zout en peper toe aan de mengkom met de tonijn.
Meng alles door elkaar totdat het goed gemengd is. Snijd het subbroodje of stokbrood in de lengte door. Indien gewenst kunt u het brood licht roosteren. Schep het tonijnmengsel op het subbroodje of stokbrood.
Voeg eventueel optionele toppings toe, zoals sla, tomaat, komkommer, avocado of andere toppings naar keuze. Snijd de sub in helften of kwarten en serveer onmiddellijk.
Gerelateerde recepten:
Recept
Tonijn Sub
Ingrediënten
- 4 (5-ounce) blikjes witte tonijn, verpakt in water, uitgelekt
- ½ tot ⅔ kop mayonaise , zoals die van Hellmann
- 2 ribben bleekselderij , fijngesneden of in blokjes gesneden
- 1 jalapeno , zonder zaadjes, in blokjes gesneden (of zonder zaadjes voor een mildere smaak)
- 1 kleine rode ui, gele ui of 3 lente-uitjes , licht- en donkergroene delen, in dunne plakjes gesneden
- Sap van 1 citroen of limoen
- 1½ theelepels theelepel Dijon-mosterd
- 2 eetlepels zoete en pittige augurken , uitgelekt en fijngehakt
- ⅓ kop fijngehakte platte peterselie
- ½ theelepel koosjer zout
- ½ theelepel vers gemalen zwarte peper
- 6 Gesneden onderzeeërbroodjes of sandwichbrood naar keuze
Instructies
- Giet de blikjes tonijn af en prak de tonijn met een vork in een mengkom. Gebruik keukenpapier of een fijne zeef om de tonijn droog te deppen. Voeg de mayonaise, dijonmosterd, jalapeno, peterselie, selderij, rode ui, augurken, citroensap, zout en peper toe aan de mengkom met de tonijn.
- Meng alles door elkaar totdat het goed gemengd is. Snijd het subbroodje of stokbrood in de lengte door. Indien gewenst kunt u het brood licht roosteren. Schep het tonijnmengsel op het subbroodje of stokbrood. Voeg eventueel optionele toppings toe, zoals sla, tomaat, komkommer, avocado of andere toppings naar keuze. Snijd de sub in helften of kwarten en serveer onmiddellijk.
Opmerkingen
Bewaar de verpakte sub in een luchtdichte verpakking of plastic zak om te voorkomen dat deze geuren van ander voedsel in de koelkast absorbeert.
Bewaar de sub maximaal 2 dagen in de koelkast. Na die tijd kan de sub zijn smaak en versheid beginnen te verliezen.
Als je tonijnsalade over hebt, bewaar deze dan in een luchtdichte verpakking in de koelkast gedurende maximaal 2 dagen. Hoe u vooruit kunt komen Als je van tevoren een tonijnsub wilt maken voor het bereiden van een maaltijd of om achter de hand te hebben op een drukke dag, volgen hier enkele tips: Bereid het tonijnsalademengsel volgens het recept en laat het afkoelen tot kamertemperatuur.
Snij het subbroodje of stokbrood in de lengte door en verdeel een laagje Tonijnsalade op de onderste helft van het brood.
Voeg eventueel optionele toppings toe, zoals sla, tomaat, komkommer, avocado of andere toppings naar keuze.
Bedek de sub met de bovenste helft van het brood en wikkel hem stevig in plasticfolie of folie.
Bewaar de verpakte sub maximaal 2 dagen in de koelkast. Door deze stappen te volgen, kunt u van tevoren een Tuna Sub maken en deze klaar hebben voor gebruik wanneer u hem nodig heeft. Dit is een geweldige optie voor het bereiden van maaltijden of voor dagen waarop je geen tijd hebt om een vers broodje te bereiden. Als je klaar bent om te eten, pak je de sub eenvoudig uit en geniet ervan! Hoe te bevriezen Hoewel het mogelijk is om een Tuna Sub in te vriezen, wordt dit niet aanbevolen, omdat de textuur en smaak van het brood en de vulling na het ontdooien kunnen veranderen.
Alle voedingsinformatie is gebaseerd op berekeningen van derden en is slechts een schatting. Elk recept en de voedingswaarde variëren afhankelijk van de merken die je gebruikt, de meetmethoden en de portiegroottes per huishouden.