बदाम
यी बहुमुखी नटहरूले सलाद, बेक्ड सामानहरू र ट्रेल मिक्सहरूमा रमाइलो क्रन्च मात्र थप्दैनन् तर स्वास्थ्य लाभहरूको प्रभावशाली सरणीमा पनि घमण्ड गर्दछ। हृदय-स्वस्थ बोसो, प्रोटीन, र आवश्यक भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको, बादाम एक सन्तोषजनक र पौष्टिक खाजा खोज्नेहरूका लागि एक विकल्प हो।