Papaya smoothie एक स्फूर्तिदायी र स्वादिष्ट पेय हो जसले भर्खरै विश्वव्यापी रूपमा लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ।
यो उष्णकटिबंधीय फल यसको अद्वितीय स्वाद र असंख्य स्वास्थ्य लाभहरूको लागि परिचित छ, र जब स्मूदीमा मिसाइन्छ, यो एक उत्तम नाश्ता वा खाजा विकल्प हुन्छ।
थप रूपमा, पपीता स्मूदीहरू छिटो र बनाउन सजिलो छ, र तिनीहरू तपाईंको दिन सुरु गर्न वा तातो दिउँसोमा चिसो हुने उत्तम तरिका हुन्।
यो नुस्खा दूध संग ताजा पपीता टुक्राहरु मिश्रण, चीनी, र बरफ एक क्रीम र मीठो पेय बनाउन को लागी तपाइँको स्वाद कलियों को सन्तुष्ट हुनेछ। त्यसोभए तपाईं पौष्टिक नाश्ता वा स्फूर्तिदायक खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ, पपीता स्मूदीहरू उत्कृष्ट विकल्प हुन्।
Papaya Smoothie कसरी बनाउने
नोट: पूर्ण निर्देशनहरू तल नुस्खा कार्डमा प्रदान गरिएको छ।
पाकेको पपीताबाट बीउ छिलाएर र हटाएर सुरु गर्नुहोस्। यसलाई टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। राम्रो स्वाद र मिठासको लागि पपीता पूर्ण रूपमा पाकेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। पपीताको टुक्रालाई ब्लेंडरमा थप्नुहोस्. ब्लेंडरमा 3 कप सम्पूर्ण दूध थप्नुहोस्।
मिश्रणमा ¼ कप चिनी थप्नुहोस्। तपाईं आफ्नो स्वाद प्राथमिकताहरूमा आधारित चीनी को मात्रा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि पपीता धेरै मीठो छ भने, तपाईंलाई कम चिनी चाहिन्छ। ब्लेंडरमा 1 कप कुचल बर्फ थप्नुहोस्। बरफले स्मूदीलाई चिसो र स्फूर्तिदायी बनाउन मद्दत गर्नेछ।
चिकनी नभएसम्म सबै अवयवहरू सँगै मिलाउनुहोस्। यदि तपाइँ एक चिकनी स्थिरता चाहनुहुन्छ भने, यसलाई लामो समय सम्म मिश्रण गर्नुहोस्। मिश्रणको स्वाद लिनुहोस् र आवश्यक भएमा चिनी समायोजन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई मीठो चाहानुहुन्छ भने तपाइँ थप चिनी थप्न सक्नुहुन्छ।
एकपटक स्मूदी राम्रोसँग मिसिएपछि र चिनी भंग हुन्छ, यसलाई चश्मामा हाल्नुहोस्। पपीता स्मूदीलाई तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहियो भने पपीता टुक्रा वा पुदीना पातहरूले सजाउनुहोस्। तपाईंको घरको पपीता स्मूदीको मजा लिनुहोस्!
स्फूर्तिदायी पेयमा पपीताको प्राकृतिक मिठास र स्वास्थ्य लाभहरूको आनन्द लिने यो उत्तम तरिका हो।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरु:
पकाउनुहोस्
सजिलो पपीता स्मूदी
सामाग्री
- ½ (लगभग २ पूर्ण कप) ताजा पाकेको पपीता, टुक्रामा काटिएको *(बीउ हटाइयो)
- 3 कपहरु सम्पूर्ण दूधको
- ¼ कप चिनी वा आफ्नो स्वाद
- 1 कप कुचिएको बरफ , स्वाद गर्न
निर्देशन
- पपीता र चिनीलाई ब्लेन्डरमा चिल्लो नभएसम्म मिलाउनुहोस्, त्यसपछि दूध थप्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। एक गिलासमा बरफमा पपीया स्मूदी हाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
टिप्पणीहरू
सबै पोषण जानकारी तेस्रो-पक्ष गणनामा आधारित छ र केवल एक अनुमान हो। प्रत्येक नुस्खा र पोषण मूल्य तपाईंले प्रयोग गर्ने ब्रान्डहरू, मापन विधिहरू, र प्रति परिवार भाग आकारहरूमा निर्भर गर्दछ।