Барате брз и лесен оброк полн со вкус и исхрана? Не гледајте подалеку од овој вкусен рецепт за пилешко пржено со печурки и тиквички! Со совршена рамнотежа на солени и слатки вкусови, ова пилешко пржено ќе ги задоволи вашите пупки за вкус, истовремено обезбедувајќи му на вашето тело хранливи материи што му се потребни за да остане здрав и енергичен.
Со нежно пилешко, обилни печурки и свежи тиквички, ова јадење е одличен начин да ја добиете вашата дневна доза на протеини и зеленчук. Па зошто да чекаме? Пробајте го овој рецепт за пржење со пилешко месо денес и видете колку е вкусна и задоволувачка здравата исхрана!
Како да направите пилешко пржено со печурки и тиквички
забелешка: Целосните упатства се дадени во картичката со рецепт подолу.
Во средна чинија измешајте го пилешкото и сите состојки за маринадата. Промешајте да се измеша добро. Оставете да се маринира околу 15 минути. Во друг сад со средна големина измешајте ги сите состојки за сосот. Промешајте да се соедини темелно.
Стави на страна Загрејте 2 лажици масло од авокадо во вок или големо тавче на средно-силен оган. Намачкајте го пилешкото во вок или голема тава во еден слој. Пропржете додека дното не стане златно без да го поместувате, околу 2 до 3 минути.
Промешајте и превртете за да се готви од другата страна додека не стане златно кафеава, уште една минута или така. Свареното пилешко префрлете го во голема чинија и оставете го на страна.
Додадете ја преостанатата 1 лажица масло користејќи го истиот вок или тавче, а потоа додадете ги печурките и тиквичките. Гответе и мешајте додека не се сварат печурките и тиквичките, а течноста испари. Додадете го лукот и ѓумбирот.
Промешајте и варете една минута. Повторно измешајте го сосот за да се раствори пченкарниот скроб и темелно истурете го во вок. Мешајте неколку пати додека не се згусне сосот. Додадете го пилешкото назад во вок и фрлете го зелениот кромид.
Промешајте за да го премачкате пилешкото Промешајте добро Фрај со сосот. Веднаш префрлете го Chicken Stir Fry во голема чинија. Послужете го пилешкото промешајте го пржете топло над оризот на пареа. Уживајте!
Поврзани рецепти:
- Ракчиња ми се
- Зеленчук Lo mein
- Зачинета говедско промешајте Фрај
- Говедско брокула
- Зелка и говедско месо Промешајте Фрај
- Пилешка брокула
Рецепт
Лесно пржете со пилешко со промешајте
Состојки
За маринадата:
- 1 лажица сос од соја со малку натриум
- 1 лажица Шаокс вино
- 1 лажица пченкарен скроб
- ¼ лажичка земјата црн пипер
- ⅛ лажичка лук во прав
За врбата:
- 3 лажици сос од остриги
- 2 лажици Шаокс вино
- 1 лажица темен соја сос со вкус на печурки или темен соја сос
- 1 лажица соја сос со малку натриум натриум
- ½ чаша топла вода во комбинација со бујон со пилешки вкус со намален натриум нор
- 3 лажички шеќер
- 2 лажички пченкарен скроб
- 1 лажичка мелен кајен пипер или мелен црн пипер
За пржете со мешање:
- 3 лажици масло од авокадо , масло од кикирики, масло од канола или растително масло поделено
- ½ lbs (225 g) печурки бејби portabella или бели
- 4 каранфилче лук , ситно сецкани
- 3 лажички ѓумбир , ситно мелено
- 1 мал куп зелен кромид , сецкани
инструкции
- Во средна чинија измешајте го пилешкото и сите состојки за маринадата. Промешајте да се измеша добро. Оставете да се маринира околу 15 минути.
- Во друг сад со средна големина измешајте ги сите состојки за сосот. Промешајте да се соедини темелно. Стави на страна
- Загрејте 2 лажици масло од авокадо во вок или големо тавче на средно-силен оган. Намачкајте го пилешкото во вок или голема тава во еден слој. Пропржете додека дното не стане златно без да го поместувате, околу 2 до 3 минути. Промешајте и превртете за да се готви од другата страна додека не стане златно кафеава, уште една минута или така. Свареното пилешко префрлете го во голема чинија и оставете го на страна.
- Користејќи го истиот вок или тавче, додадете ја преостанатата 1 лажица масло, а потоа додадете ги печурките и тиквичките. Гответе и мешајте додека не се сварат печурките и тиквичките, а течноста не испари.
- Додадете го лукот и ѓумбирот. Промешајте и варете една минута.
- Повторно измешајте го сосот за да се раствори пченкарниот скроб и истурете го во вок темелно. Мешајте неколку пати додека сосот не се згусне.
- Додадете го пилешкото назад во вок и фрлете го зелениот кромид. Промешајте да се премачка добро со сосот. Веднаш префрлете сè во голема чинија. Послужете го пилешкото промешајте го пржете топло над оризот на пареа. Уживајте!
забелешки
Сите информации за исхраната се засноваат на пресметки од трети страни и се само проценка. Секој рецепт и хранлива вредност ќе се разликуваат во зависност од брендовите што ги користите, методите на мерење и големината на порциите по домаќинство.