Looking for a healthy and delicious breakfast option that's easy to make and packed with nutrients? Look no further than these spinach muffins!
With fresh spinach, creamy Mozzarella cheese, and fluffy eggs, these savory muffins are the perfect way to start your day. Simple ingredients like pašpaaugstinoši milti, pilnpiens un neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ir ātri un viegli pagatavojami darba dienas brokastīm vai vēlajām brokastīm.
Kā pagatavot spinātu smalkmaizītes
Piezīmes: Pilnas instrukcijas ir sniegtas zemāk esošajā recepšu kartē.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350ºF un ietauko a (24) Mafinu cepšanas panna skārda ar vārīšanas aerosolu. Vidēji nepiedegošā pannā uz vidējas uguns uzkarsējiet neapstrādātu neapstrādātu olīveļļu un apcepiet sīpolus, līdz tie ir mīksti 5 līdz 7 minūtes. Pievienojiet spinātus un vāriet, līdz tie ir savīti, vēl 2 minūtes. Lielā bļodā sakuļ olas, pienu un maltus melnos piparus. Iemaisa vārītu dārzeņu maisījumu, zaļos sīpolus un mocarellas sieru.
Ielieciet izsijātus pašizaugošos miltus, līdz tie ir tikko sajaukti, un mocarellas sieru. Ielejiet maisījumu sagatavotajā mafinu formiņā. Cepiet spinātu un olu smalkmaizītes, līdz tās ir gatavas un zeltainas, 25 līdz 30 minūtes. Ļaujiet atdzist, pēc tam uzglabājiet ledusskapī hermētiskā traukā, līdz esat gatavs lietošanai. Izbaudi!!!
Saistītās receptes:
- Olu kultenis
- Ceptas olas
- Olu brokastis Burritos
- Vidusjūras olu kultenis, maisot apcep
- Sous Vide Olu kodumi
Recepte
Easy Spinach and Eggs Muffins
darbarīki
Sastāvdaļas
- 400 g (4 glāzes) pašizauguši milti, izsijāti
- 500 ml (2 tases) pilnpiena, istabas temperatūra
- 4 olas , telpas temperatūra
- 250 g Mocarellas siers , sasmalcināts
- 1 sīpols , sasmalcina
- 3 ēdamkarotes neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
- 1 zaļo sīpolu ķekars , smalki sagriezti
- 340 g svaigi spināti
- ½ tējkarote malti melnie pipari , pagaršot
- ¼ tējkarote Košera sāls , pagaršot
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350ºF un ietauko (24) mafinu cepšanas formu ar gatavošanas aerosolu. Vidēji nepiedegošā pannā uz vidējas uguns uzkarsējiet neapstrādātu neapstrādātu olīveļļu un apcepiet sīpolus, līdz tie ir mīksti 5 līdz 7 minūtes. Pievienojiet spinātus un vāriet, līdz tie ir savīti, vēl 2 minūtes.
- Lielā bļodā sakuļ olas, pienu un maltus melnos piparus. Iemaisa vārītu dārzeņu maisījumu, zaļos sīpolus un mocarellas sieru. Ielieciet izsijātus pašizaugošos miltus, līdz tie ir tikko sajaukti, un mocarellas sieru. Ielejiet maisījumu sagatavotajā mafinu formiņā.
- Cepiet spinātu un olu mafinus, līdz tie ir gatavi un zeltaini, 25 līdz 30 minūtes. Ļaujiet atdzist, pēc tam uzglabājiet ledusskapī hermētiskā traukā, līdz esat gatavs lietošanai. Izbaudi!!!
Piezīmes
- Glabāt: Spinātu smalkmaizītes, ļaujiet tiem atdzist līdz istabas temperatūrai, pēc tam ievietojiet tos traukā un ievietojiet fregetē līdz 4 dienām. Jūs varat arī sasaldēt smalkmaizītes līdz 3 mēnešiem. Lai to izdarītu, ietiniet tos plastmasas iesaiņojumā un pēc tam ievietojiet tos saldētavai drošā traukā vai saldētavas maisiņā.
- Lai uzsildītu: Izņemiet smalkmaizītes no ledusskapja un ļaujiet tiem sasilt līdz istabas temperatūrai. Lai uzsildītu mikroviļņu krāsnī, krāsnī mikroviļņu režīmā ar augstu temperatūru 30–60 sekundes vai līdz uzkarsē. Lai uzsildītu cepeškrāsnī, uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 350°C (175°F), novietojiet smalkmaizītes uz cepešpannas un cepiet 5–10 minūtes vai līdz tie ir uzkarsēti. Uzsildīšanas laiki var atšķirties atkarībā no smalkmaizīšu izmēra un jūsu mikroviļņu krāsns vai cepeškrāsns, tāpēc pielāgojiet pēc vajadzības.
Visa uzturvērtības informācija ir balstīta uz trešās puses aprēķiniem un ir tikai aptuvens aprēķins. Katra recepte un uzturvērtība atšķirsies atkarībā no izmantotajiem zīmoliem, mērīšanas metodēm un porciju lieluma katrā mājsaimniecībā.