ບໍ່ມີສອງສ່ວນປະສົມຂອງ Herbes de Provence ແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ Provencal. ສູດປະສົມນີ້ປະກອບດ້ວຍ thyme ແຫ້ງ, oregano, rosemary, basil, savory, ແລະ marjoram.
ສີດມັນໃສ່ອາຫານປີ້ງຫຼືຊອດຫມາກເລັ່ນຕາມລະດູການ, omelets, ຊີ້ນ stewed, ແກງ, ມັນຕົ້ນ, ອົບ, ແລະ marinades. 😉
ວິທີການເຮັດ Herbes de Provence
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນ.ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ສູດ
ຢາສະຫມຸນໄພງ່າຍ De Provence
ບໍ່ມີສອງສ່ວນປະສົມຂອງ Herbes de Provence ແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດມີການປະສົມປະສານຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ Provencal. ສູດປະສົມນີ້ປະກອບດ້ວຍ thyme ແຫ້ງ, oregano, rosemary, basil, savory, ແລະ marjoram. ຖອກໃສ່ອາຫານປີ້ງ ຫຼື ໃຊ້ເພື່ອປຸງລົດຊາດດ້ວຍຊອດໝາກເລັ່ນ, ໄຂ່ມຸກ, ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມແລ້ວ, ແກງ, ມັນຝະລັ່ງ ແລະ ນ້ຳໝັກ. 😉
ເຄື່ອງມື
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ບ່ວງ thyme ແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ oregano ແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ rosemary ແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ basil ແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ ຂອງຫວານແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ marjoram ແຫ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າກັນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນ.
ອ່ືນ
ວິທີການເກັບຮັກສາ
Herbes de Provence, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບມັນໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຫຼືກະປ໋ອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ, ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ, ເພາະວ່າການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງພືດສະຫມຸນໄພຫຼຸດລົງ. ເກັບຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, Herbes de Provence ສາມາດຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງມັນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດອາດຈະຫຼຸດລົງຕາມເວລາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ປ້າຍບັນຈຸກັບວັນທີຂອງການກະກຽມສໍາລັບການອ້າງອີງ.
ລ່ວງ ໜ້າ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ Herbes de Provence, ປະສົມພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ - ເຊັ່ນ: thyme, oregano, rosemary, basil, savory, ແລະ marjoram - ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ. ປົນພວກມັນຢ່າງລະອຽດແລະໂອນຢາສະຫມຸນໄພເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຫຼືກະປ໋ອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ. ຕິດປ້າຍໃສ່ຕູ້ຄອນເທນເນີດ້ວຍຊື່ ແລະວັນທີ, ແລະເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງແລ້ງຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ, ເຊັ່ນ: ຕູ້ໃສ່ອາຫານ ຫຼື ຕູ້ເຄື່ອງເທດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ Herbes de Provence ພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກໃນລະດູການອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ Provence.
ໂພສະນາການ
ຢາສະຫມຸນໄພງ່າຍ De Provence
ຈຳ ນວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ແຄລໍລີ່
9
ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ *
ໄຂມັນ
0.2
g
0
%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.05
g
Monounsaturated Fat
0.03
g
sodium
2
mg
0
%
potassium
45
mg
1
%
ຄາໂບໄຮເດດ
2
g
1
%
Fiber
1
g
4
%
້ໍາຕານ
0.1
g
0
%
ທາດໂປຼຕີນ
0.4
g
1
%
ວິຕາມິນ A
99
IU
2
%
ວິຕາມິນ C
1
mg
1
%
ດ້ວຍທາດການຊຽມ
59
mg
6
%
ທາດເຫຼັກ
2
mg
11
%
* ມູນຄ່າປະລິມານຕໍ່ມື້ແມ່ນອີງຕາມອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຊີວິດປະຈໍາ 2000.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.
ເຈົ້າມັກສູດບໍ?ພວກເຮົາຈະຂອບໃຈມັນຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ຄະແນນມັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກວດສອບການອອກຂອງພວກເຮົາ Youtube Channel ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ. ກະລຸນາແບ່ງປັນມັນໃນສື່ສັງຄົມແລະແທັກພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງການສ້າງສັນທີ່ແຊບຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ!