ສູດຊັອກໂກແລັດ keto ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນຖືກເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍ, ເປັນມິດກັບ keto ເຊັ່ນ: ຜົງໂກໂກ້ທີ່ບໍ່ຫວານ 100%, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ແລະ allulose.
ພວກມັນຍັງບໍ່ມີນົມ ແລະບໍ່ມີທາດ gluten. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ເພື່ອປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານທີ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: almonds, ຫມາກພ້າວ shredded, cranberries, cherry, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການເຮັດ Keto Chocolate Bar
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເສັ້ນ 9 x 4 ແຊ່ loaf ກັບເຈ້ຍ parchment ຫຼື foil; ວາງໄວ້. ຕີຜົງໂກໂກ້, ເກືອ, allulose, vanilla, ແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ລະລາຍໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ. ເອົາຫມາກພ້າວຂັດ, ຖອກສ່ວນປະສົມຂອງຊັອກໂກແລັດໃສ່ກະທະທີ່ກຽມໄວ້, ແລະກ້ຽງມັນອອກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໂດຍໃຊ້ spatula ຊົດເຊີຍ.
Sprinkle almonds ຟັກໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນໄລຍະປະສົມຊັອກໂກແລດ. ເອົາແຊ່ໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງເພື່ອຕັ້ງມັນໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ. ໃຊ້ມີດຂອງພໍ່ຄົວ, ຕັດແຖບຊັອກໂກແລັດ keto ເປັນຕ່ອນທີ່ຕ້ອງການ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ມັນສົດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນລະລາຍ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
- Keto Lemon Curd
- ກາເຟ Dalgona ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ
- Cherry Lemonade ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນເຮືອນ
- Strawberry Lemonade ບໍ່ມີນໍ້າຕານ
ສູດ
Easy Keto Chocolate Bar
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- ½ ຈອກ cacao ຫຼືຝຸ່ນ cocoa
- ½ ຈອກ ນ້ໍາຫມາກພ້າວ , melted, ດີກວ່າອິນຊີ
- ¼ ຈອກ ອະນຸໂລມ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ ເກືອທະເລຫຼື kosher
- ½ ບ່ວງກາເຟ pure vanilla extract
- ¼ ຈອກ coconutາກພ້າວທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ
- ¼ ຈອກ almonds ທັງຫມົດ , ປະມານຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເສັ້ນ 9 x 4 ແຊ່ loaf ກັບເຈ້ຍ parchment ຫຼື foil; ວາງໄວ້. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຕີຜົງໂກໂກ້, ເກືອ, allulose, vanilla, ແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ລະລາຍຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ. ເອົາຫມາກພ້າວຂັດ, ຖອກສ່ວນປະສົມຂອງຊັອກໂກແລັດໃສ່ແຊ່ທີ່ກຽມໄວ້ແລະກ້ຽງມັນອອກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໂດຍໃຊ້ spatula ຊົດເຊີຍ.
- Sprinkle almonds ຟັກໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນໄລຍະປະສົມຊັອກໂກແລດ. ເອົາແຊ່ໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງເພື່ອປະໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ. ໃຊ້ມີດ Chef, ຕັດແຖບຊັອກໂກແລັດເປັນຕ່ອນທີ່ຕ້ອງການ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນລະລາຍ.
ອ່ືນ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.