Dëse gesonde Truthahn Fleeschbrittel a geréischten Bréissel Sprossen Rezept ass schmackhaft an zefriddestellend.
D'Fleeschloaf ass freiform a gemaach mat Buedem Truthahn, Panko, Zwiebel, Knuewel, Ee, Ketchup, Worcestershire Sauce, Dijon Senf, Thymian, Cilantro, Salz a Peffer. Dës Zutate kombinéieren fir e feuchten an appetitlech Fleeschbrout ze kreéieren.
D'Bréissel Sprossen gi mat extra virgin Olivenueleg beschichtet a mat Salz a Peffer gewürzt ier se bis mëll ginn.
Nom Réischteren ginn Bréissel Sprossen an Olivenueleg, Balsamesche Esseg an en Touch vun Hunneg gegoss, wat hinnen e séissen a schaarfen Aroma gëtt.
Wiesselen op:
Wéi Dir gebrannt Bréissel Sprossen mécht
Notéiert: Déi voll Instruktioune ginn an der Rezeptkaart hei ënnen geliwwert.
Den Ofen op 425 ° F virhëtzen an en Ofen Rack an der Mëtt setzen - Linn 1 Bakblech mat Pergamentpapier oder schwéier Aluminiumfolie fir einfach Botzen.
Gitt d'Bréissel Sprossen mat dräi Esslöffel extra virgin Olivenueleg a Salz a Peffer op de preparéierten Bakblech. Roast, réieren eemol hallef duerch, bis mëll a gëllenbraun, ongeféier 20 Minutten.
Mëttlerweil kombinéieren de reschtlechen Esslöffel Ueleg, de Balsamesche Esseg an den Hunneg an enger klenger Schossel.
Huelt déi geréischte Bréissel Sprossen aus dem Ofen, sprëtzen se mat der Balsamico-Essegmëschung a werfen se sou datt se gläichméisseg beschichtet sinn. Schmaacht a passt d'Gewierz un, wann néideg.
Wéi Dir Tierkei Meatloaf mécht
Notéiert: Déi voll Instruktioune ginn an der Rezeptkaart hei ënnen geliwwert.
Den Ofen op 350 ° F virhëtzen an en Ofen Rack an der Mëtt setzen - Linn 1 Bakblech mat Pergamentpapier oder schwéier Aluminiumfolie fir einfach Botzen. Hëtzt den Olivenueleg an enger mëttlerer Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt.
Fügt d'Zwiebel a Poblano Pfeffer derbäi a kachen, heiansdo réieren, bis erweicht 10 bis 15 Minutten.
Füügt de Knuewel a kachen 1 Minutt méi. Füügt d'Tomatenpaste a kachen fir 1 Minutt, réieren fir ze integréieren. Füügt d'Worcestershire Sauce, Salz, Peffer, Dijon Senf a Thymian derbäi a gutt mëschen.
Loosst op Raumtemperatur ofkillen. Mëttlerweil schloe fir de Ketchup, brong Zucker, Cider Esseg an Dijon Senf an enger klenger Schossel ze kombinéieren. Op d'Säit leeën. D'Eeër a ¼ Coupe Ketchup-Mëschung an enger grousser Schossel bis gutt kombinéiert.
Füügt d'Zwiebel- a Peffermëschung an d'gehackte Koriander oder Petersilie a rëselt fir ze kombinéieren. Füügt d'Brout an d'Buedem Truthahn. Benotzt Är Hänn, mix bis gutt kombinéiert.
Deelt d'Fleeschmëschung an zwee gläiche Mounds. Transfert op d'preparéiert Bakblech a formt all Mound an eng Form an en 9-x-5-Zoll ovale Brout mat Ären Hänn.
Verdeelt déi verbleiwen Ketchup-Mëschung iwwer d'Brout. Bake fir ongeféier 45 Minutten oder bis d'intern Temperatur 165 Grad F ass. D'Fleesch ass gekacht.
Fir datt d'Spëtzt vum Truthahn Fleeschbritt net rësst, plazéiert eng Pan mat waarmem Waasser op de Rack ënner Ärem Fleeschloaf, sou datt den Ofen mat méi sanfter, feuchter Hëtzt gefüllt ass.
Schrauwen all Fett ewech vun de Säiten vun de Brout, da transferéiert d'Türkei Fleesch op eng Teller. Slice a garnéiert mat Cilantro oder Petersilie wann Dir wëllt.
Zesummenhang Rezepter
Rezept
Einfach Tierkei Meatloaf
Tools
Ingredienten
Fir déi gebrannt Bréissel Sprossen:
- 2 Pond Bréissel sprouts , halbéiert, Stämm a gerappte baussenzege Blieder ewechgeholl
- 4 Zoppeläffel extra virgin Olivenueleg , gedeelt
- ¾ Eeërbecher Coucher Salz
- ½ Eeërbecher frësche schwaarzt Pabeier
- 1 Dësch Balsamiker
- 1 Eeërbecher Hunneg
BBQ Glasur:
- ⅔ Coupe Ketchup
- 3 Zoppeläffel hellbraunes Zucker , gepackt
- 1-½ Zoppeläffel Äppelzëmmer
- ½ Eeërbecher Dijon Senf
Fir Meatloaf:
- 3 Zoppeläffel extra virgin Olivenueleg
- 1 mëttlerer gieler Zwiebel , fein gehackt
- 4 Knuewlecken Knuewelek , fein gehackt
- 1-½ Teaspinne Knorr Poulet Aroma Bouillon oder Kosher Salz ajustéieren op Goût
- 1 Eeërbecher frësche schwaarzt Pabeier
- 1 Dësch Tomate Paste oder Paprika
- 1 Dësch frësch Thymian oder 1 Teelöffel gedréchent
- 1-½ Zoppeläffel Worcestershire Sauce
- 1-½ Zoppeläffel Dijon Senf
- 2 grouss Eeër
- 1.36 kg (3 Pond) Buedem Tierkei (93/7)
- ¾ Coupe Einfach Panko Brout
- ¼ Coupe Cilantro Blieder oder italienesch Petersilie , fein gehackt (optional)
Uweisungen
Fir déi gebrannt Bréissel Sprossen:
- Den Ofen op 425 ° F virhëtzen an en Ofenrack an der Mëtt Positioun setzen. Zeilen 1 Bakblech mat Pergamentpapier oder schwéier Aluminiumfolie fir einfach ze botzen wann Dir wëllt.
- Op de preparéierten Bakblech werfen d'Bréissel Sprossen mat dräi Esslöffel extra virgin Olivenueleg a Salz a Peffer. Roast, réieren eemol hallef duerch, bis mëll a gëllenbraun, ongeféier 20 Minutten.
- Mëttlerweil kombinéieren de reschtlechen Esslöffel Ueleg, de Balsamesche Esseg an den Hunneg an enger klenger Schossel. Huelt déi geréischte Bréissel Sprossen aus dem Uewen, sprëtzen se mat der Balsamico-Essegmëschung a werfen se sou datt se gläichméisseg beschichtet sinn.Schmaacht a passt d'Gewierz un, wann néideg.
Fir den Tierkei Meatloaf:
- Den Ofen op 350 ° F virhëtzen an en Ofenrack an der Mëtt Positioun setzen. Zeilen 1 Bakblech mat Pergamentpapier oder schwéier Aluminiumfolie fir einfach ze botzen wann Dir wëllt.
- Hëtzt den Olivenueleg an enger mëttlerer Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Fügt d'Zwiebel a Poblano Pfeffer derbäi a kachen, heiansdo réieren, bis erweecht, 10 bis 15 Minutten. Knuewelek addéieren a 1 Minutt méi kachen. Füügt d'Tomatenpaste a kachen fir 1 Minutt, réieren fir ze integréieren. Füügt d'Worcestershire Sauce, Poulet-aromatiséierte Bouillon, Peffer, Dijon Senf a Thymian derbäi a gutt mëschen. Loosst op Raumtemperatur ofkillen.
- Mëttlerweil schloe fir de Ketchup, brong Zucker, Cider Esseg an Dijon Senf an enger klenger Schossel ze kombinéieren. Op d'Säit leeën.
- D'Eeër a ¼ Coupe Ketchup-Mëschung an enger grousser Schossel bis gutt kombinéiert. Füügt d'Zwiebel- a Peffermëschung an d'gehackte Koriander oder Petersilie a rëselt fir ze kombinéieren. Füügt d'Brout an d'Buedem Truthahn. Benotzt Är Hänn, mix bis gutt kombinéiert.
- Deelt d'Fleeschmëschung an zwee gläiche Mounds. Transfert op d'preparéiert Bakblech a formt all Mound an eng Form an en 9-x-5-Zoll ovale Brout mat Ären Hänn. Verdeelt déi verbleiwen Kepchup-Mëschung iwwer d'Brout. Bake fir ongeféier 45 Minutten oder bis d'intern Temperatur 165 Grad F. ass an d'Fleesch ass gekacht.
- Fir ze vermeiden datt d'Spëtzt vum Fleeschbrout rësst, setzt eng Pan mat waarmem Waasser op de Rack ënner Ärem Fleeschbrout, sou datt den Ofen mat méi sanfter, feuchter Hëtzt gefëllt ass. Schrauwen all Fett vun de Säite vun de Brout ewech, da transferéiert d'Brout op eng Teller. Slice a garnéiert mat Cilantro oder Petersilie wann Dir wëllt.
Notes
All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.