Эгерде сиз ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу эртең мененки тамактын вариантын издеп жатсаңыз, анда бул дени сак жашыл алма сулу унун Smoothie рецепти сиздин алдыңызда болушу мүмкүн.
Бул смузи клетчатка жана пектинге бай сулу жана алма, бул арыктоо же денесин зыянсыздандыруу үчүн эң сонун тандоо.
кошуу корица жана лимон же лайм тийсе даам кошуп, бул смузини аш болумдуу жана даамдуу кылат. Бул рецепт тез жана оңой жасалат, ага бир нече жөнөкөй ингредиенттерди жана блендерди талап кылат.
Жашыл алманын сулусун кантип жасаса болот
Эскертүү: Толук нускамалар төмөндөгү рецепт картасында берилген.
Эртең мененки тамакка убакыт келгенде, алманы жууп алыңыз. Алманын кабыгын сактоо абдан маанилүү, анткени анын азыктарынын көбү мөмөнүн ушул бөлүгүндө топтолгон.
Блендерге суу, корица, сулу, алма жана бир нече тамчы лимон ширесин кошуңуз. Толугу менен жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз, андан кийин сулу жумшартуу үчүн бир нече мүнөткө туруңуз. Муз кошуп, толугу менен жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Enjoy!
Окшош рецепттер:
рецепт
Жеңил жашыл алма сулу нанынан жасалган Smoothie
ингредиенттер
- 3 кашык эски модадагы сулунун
- 1 чыны чыпкаланган суудан , кааласа дагы суу кошуңуз
- 1 уруктары жок жашыл алма , майдаланган
- 3 үчүн 4 муз кубиктери
- Лимон же лайм жана корица татымына жараша.
көрсөтмө
- Эртең мененки тамакка убакыт келгенде, алманы жууп алыңыз. Алманын кабыгын ачык сактоо маанилүү, анткени мөмөнүн бул бөлүгүндө анын пайдалуу заттарынын көбү топтолгон.
- Блендерге суу, корица, сулу, алма жана бир нече тамчы лимон ширесин кошуп, сулу жумшартуу үчүн бир нече мүнөт тыныктырып коюңуз. Муз кошуп, толугу менен жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Enjoy!
жазуулар
Бардык тамактануу маалыматы үчүнчү тараптын эсептөөлөрүнө негизделген жана болжолдуу гана. Ар бир рецепт жана азыктык баалуулугу сиз колдонгон бренддерге, өлчөө ыкмаларына жана үй-бүлөдөгү порциянын өлчөмүнө жараша өзгөрөт.