이 케토 초콜릿 바 레시피는 맛있고 건강한 간식을 만드는 좋은 방법입니다. 100% 무가당 코코아 가루, 코코넛 오일, 알룰로스 등 간단하고 케토 친화적인 성분으로 만들어졌습니다.
또한 유제품과 글루텐이 없습니다. 또한 레시피는 다양하며 아몬드, 잘게 썬 코코넛, 크랜베리, 체리 등과 같이 선호하는 무가당 첨가물을 포함하도록 맞춤 설정할 수 있습니다.
케토 초콜릿 바 만드는 방법
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
양피지 또는 호일을 곁들인 라인 9 x 4 덩어리 팬; 따로. 코코아 가루, 소금, 알룰로스, 바닐라, 녹인 코코넛 오일을 중간 크기 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 잘게 썬 코코넛을 넣고 섞은 후 준비된 팬에 초콜릿 혼합물을 붓고 오프셋 주걱을 사용하여 고르게 펴줍니다.
잘게 썬 아몬드를 초콜릿 혼합물 위에 고르게 뿌립니다. 팬을 냉동실에 넣어 약 30분 동안 굳혀주세요. 셰프 나이프를 이용해 케토 초콜릿바를 원하는 크기로 자른 뒤, 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 신선함을 유지하고 녹는 것을 방지할 수 있습니다.
관련 레시피
조리법
쉬운 케토 초콜릿 바
이 케토 초콜릿 바 레시피는 맛있고 건강한 간식을 만드는 좋은 방법입니다. 100% 무가당 코코아 가루, 코코넛 오일, 알룰로스 등 간단하고 케토 친화적인 성분으로 만들어졌습니다. 또한 유제품과 글루텐이 없습니다. 또한 레시피는 다양하며 아몬드, 잘게 썬 코코넛, 크랜베리, 체리 등과 같은 선호하는 무가당 첨가물을 포함하도록 맞춤 설정할 수 있습니다. 바는 냉장고나 냉동고에 최대 한 달 동안 보관할 수 있습니다.
성분
- ½ 컵 카카오 또는 코코아 가루
- ½ 컵 코코넛 오일 , 용융된 것, 바람직하게는 유기물인 것
- ¼ 컵 allulose
- ⅛ 찻 숟가락 바다 소금 또는 코셔
- ½ 찻 숟가락 순수 바닐라 추출물
- ¼ 컵 무가당 코코넛
- ¼ 컵 전체 아몬드 대략 다진
명령
- 양피지 또는 호일을 곁들인 라인 9 x 4 덩어리 팬; 따로. 중간 크기의 그릇에 코코아 가루, 소금, 알룰로스, 바닐라, 녹인 코코넛 오일을 잘 섞을 때까지 휘젓습니다. 잘게 썬 코코넛을 넣고 섞은 후 준비된 팬에 초콜릿 혼합물을 붓고 오프셋 주걱을 사용하여 고르게 펴줍니다.
- 잘게 썬 아몬드를 초콜릿 혼합물 위에 고르게 뿌립니다. 팬을 냉동실에 넣어 약 30분 동안 굳혀주세요. 셰프나이프를 이용해 초콜릿바를 원하는 크기로 잘라서 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 신선함을 유지하고 녹는 것을 방지할 수 있습니다.
노트
보관 및 재가열 방법
저장하려면 : 초콜릿 바를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 XNUMX개월, 냉동고에 최대 XNUMX개월 동안 보관하세요. 서로 달라붙는 것을 방지하려면 초콜릿의 각 층을 양피지로 분리하는 것이 가장 좋습니다.
재가열하려면: 초콜릿 바를 따뜻하게 먹고 싶다면 전자레인지나 스토브에 살짝 데워 드세요. 전자레인지에 사용하려면 초콜릿 바를 전자레인지용 용기에 넣고 약한 불로 10~15초 동안 또는 완전히 따뜻해질 때까지 가열하세요.
미리 만들기
미리 만들어서 먹기 전까지 냉장고나 냉동고에 보관해두시면 됩니다. 레시피 지침에 따라 초콜릿 혼합물을 팬에 붓고 냉동실에 약 30분 동안 넣어두세요. 막대가 세팅되면 조각으로 자르고 밀폐 용기에 담아 냉장고나 냉동고에 보관하세요. 서빙할 준비가 되면 바를 냉장고나 냉동고에서 꺼내 차갑게 즐기거나 전자레인지나 스토브에 살짝 데우세요.
얼리는 방법
케토 초콜릿 바를 냉동하는 것은 유통기한을 연장하고 더 오랫동안 보관할 수 있는 좋은 방법입니다. 바를 얼리려면 조리법 지침을 따르고 초콜릿 혼합물을 줄이 있는 팬에 붓습니다. 바가 세팅되면 조각으로 자르고 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 단일 층으로 놓습니다. 베이킹 시트를 냉동실에 넣고 초콜릿 바를 몇 시간 동안 또는 단단해질 때까지 얼리세요. 냉동한 후에는 바를 밀폐 용기나 냉동백에 담아 냉동실에 최대 XNUMX개월 동안 보관하세요.
영양 사실
쉬운 케토 초콜릿 바
XNUMX회 제공량
칼로리
128
% 일일 값 *
지방
12
g
18
%
포화 지방
9
g
56
%
트랜스 지방
1
g
고도 불포화 지방
1
g
단일 불포화 지방
2
g
나트륨
50
mg
2
%
칼륨
87
mg
2
%
탄수화물
7
g
2
%
식이섬유
2
g
8
%
설탕
4
g
4
%
단백질
1
g
2
%
비타민
1
IU
0
%
비타민 C
1
mg
1
%
칼슘
13
mg
1
%
철
1
mg
6
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.
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