간단하고 맛있는 저녁 식사 아이디어를 찾고 계시다면 이 시트팬 소시지와 야채 레시피가 여러분의 골목에 있을지도 모릅니다! 이 레시피는 확실히 사람들을 즐겁게 해줄 거예요!
이 요리는 풍미가 넘치고 영양이 풍부하며, 풍미 가득한 이탈리안 소시지 링크와 피망, 양파의 다채로운 조합이 특징입니다.
게다가 만들기 쉽고 빠르게 준비할 수 있어 바쁜 주중 밤에 완벽한 선택이 됩니다.
소시지와 야채 만드는 법
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
오븐을 화씨 450도까지 예열하세요. 시트 팬 위에 롤을 5분간 굽습니다. 따로. 오븐 온도를 화씨 425도까지 낮추세요. 테두리가 있는 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
시트 팬에 고추와 양파를 깔아주세요. 올리브 오일을 뿌리고 소금, 마늘, 후추를 뿌린 후 버무립니다. 야채 안팎에 소시지를 얹습니다.
양파가 반투명하고 부드러워질 때까지 굽고, 고추는 부드러워지고 부분적으로 그을립니다. 소시지는 완전히 익습니다. 약 25~30분 동안 야채를 익히는 동안 중간에 뒤집습니다.
각 롤에 마요네즈를 바르고 소시지와 야채를 놓습니다. 케첩과 머스타드를 위에 뿌리거나 원할 경우 옆에 곁들여 드세요. 즐기다!
관련 조리법:
조리법
쉬운 시트 팬 소시지와 야채
간단하고 맛있는 저녁 식사 아이디어를 찾고 있다면 이 시트팬 소시지와 야채 레시피가 여러분의 골목에 있을지도 모릅니다! 이 레시피는 확실히 사람들을 즐겁게 해줄 거예요! 이 요리는 풍미가 넘치고 영양이 풍부하며, 풍미 가득한 이탈리안 소시지 링크와 피망, 양파의 다채로운 조합이 특징입니다. 게다가 만들기 쉽고 빠르게 준비할 수 있어 바쁜 주중 밤에 완벽한 선택이 됩니다.
성분
- 6 뜨겁거나 달콤한 이탈리안 소시지 링크
- 1 큰 빨간색 , 노란색 및/또는 주황색 피망,
- 줄기가있는 , 씨를 뿌리고 얇게 썬 것
- 1 큰 녹색 피망 , 줄기를 제거하고 씨를 제거하고 얇게 썬 것
- 1 큰 빨간색 또는 노란색 양파 , 반으로 잘라 얇게 썬 것
- 2 큰 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
- ½ 찻 숟가락 코셔 소금 , 맛을보기 위해
- ½ 찻 숟가락 검은 후추 , 맛을보기 위해
- ¼ 찻 숟가락 알갱이로 만들어진 마늘
소시지와 야채를 조립하려면:
- 6 Hoagie Rolls
- 마요네즈
- 케첩
- 겨자
명령
- 오븐을 화씨 450도까지 예열하세요. 시트 팬 위에 롤을 5분간 굽습니다. 따로. 오븐 온도를 화씨 425도까지 낮추세요. 테두리가 있는 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
- 시트 팬에 고추와 양파를 깔아주세요. 올리브 오일을 뿌리고 소금, 마늘, 후추를 뿌린 후 버무립니다. 야채 안팎에 소시지를 얹습니다.
- 양파가 반투명하고 부드러워질 때까지 굽고, 고추는 부드러워지고 부분적으로 타버릴 때까지 굽습니다. 소시지는 완전히 익을 때까지 약 25~30분 동안 야채를 익히는 도중에 뒤집어 줍니다.
소시지와 야채를 조립하려면:
- 각 롤에 마요네즈를 얹은 다음 소시지와 야채를 놓습니다. 원하는 경우 케첩과 머스타드를 위에 뿌리거나 옆에 서빙합니다. 즐기다!
노트
보관 및 재가열 방법
- 저장하려면 : 먼저 실온으로 식혀주세요. 그런 다음 남은 음식을 밀폐 용기에 옮기고 최대 XNUMX일 동안 냉장 보관하세요. 남은 소시지 링크가 있는 경우 너무 눅눅해지지 않도록 야채와 별도로 보관하는 것이 가장 좋습니다.
- 재가열하려면: 오븐을 350°C(175°F)로 예열하고 원하는 만큼 남은 양을 베이킹 접시나 시트 팬에 옮깁니다. 접시를 호일이나 뚜껑으로 덮고 10-15분 동안 또는 가열될 때까지 굽습니다.
영양 사실
쉬운 시트 팬 소시지와 야채
XNUMX회 제공량
칼로리
437
% 일일 값 *
지방
29
g
45
%
포화 지방
9
g
56
%
트랜스 지방
1
g
고도 불포화 지방
4
g
단일 불포화 지방
14
g
콜레스테롤
61
mg
20
%
나트륨
947
mg
41
%
칼륨
377
mg
11
%
탄수화물
26
g
9
%
식이섬유
2
g
8
%
설탕
6
g
7
%
단백질
18
g
36
%
비타민
1307
IU
26
%
비타민 C
53
mg
64
%
칼슘
77
mg
8
%
철
3
mg
17
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.
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