이 레시피는 신선한 무화과의 달콤하고 육즙이 풍부한 맛과 부분 탈지 리코타 치즈의 크림 같고 단백질이 가득한 장점을 결합합니다.
이 토스트는 맛과 식감의 완벽한 균형을 이루고 있으며, 그 위에 아삭아삭한 아몬드나 피칸과 생꿀을 뿌립니다.
따라서, 당신이 맛있는 아침 식사를 좋아하든 달콤한 아침 식사를 좋아하든, 이 레시피는 당신의 입맛을 만족시키고 활력을 불어넣어 하루를 시작할 준비가 되도록 해줄 것입니다.
만드는 방법 무화과 리코타 토스트
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
빵을 토스트하세요. 무화과 리코타 토스트 위에 리코타 치즈, 무화과, 아몬드를 얹습니다. 꿀을 뿌린다. 즐기십시오!
관련 조리법:
조리법
간편한 무화과 리코타 토스트
이 요리는 신선한 무화과의 달콤하고 과즙이 풍부한 맛과 부분 탈지 리코타 치즈의 크리미하고 단백질이 가득한 장점이 결합된 요리입니다. 크런치를 얹은 아몬드 or 피칸 그리고 생꿀을 뿌린 이 토스트는 풍미와 식감의 완벽한 균형을 이루고 있습니다. 따라서 여러분이 맛있는 아침 식사를 좋아하든 달콤한 아침 식사를 좋아하든 이 레시피는 여러분의 미각을 만족시키고 활력을 불어넣어 하루를 시작할 준비를 시켜줄 것입니다.
성분
- 1 일부분 100% 통밀빵 또는 잡곡빵
- 3 스푼 부분 탈지 리코타 치즈
- 1 신선하거나 말린 무화과 , 슬라이스
- 1 찻 숟가락 잘게 썬 피칸 또는 얇게 썬 아몬드
- 1 찻 숟가락 생꿀 , 맛을보기 위해
명령
- 빵을 토스트하세요. 그 위에 리코타 치즈, 무화과, 아몬드를 얹습니다. 꿀을 뿌린다.
노트
보관 및 재가열 방법
저장하려면 : 무화과와 리코타 토스트를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다. 토스트를 이미 모아두었다면 눅눅해지는 것을 방지하기 위해 토핑과 빵을 분리한 채로 보관하세요.
재가열하려면: 빵이 따뜻하고 바삭해질 때까지 토스터나 오븐에 굽습니다. 프라이팬에 빵을 올려 중불로 데우고, 가끔씩 뒤집어 균일하게 가열되도록 합니다. 빵이 따뜻해지면 토스트에 리코타치즈, 무화과, 견과류, 꿀을 올려서 맛있게 즐겨보세요!
토핑은 냉장고에 보관한 후에 신선하고 육즙이 많지 않을 수 있으므로 다시 데워 서빙하기 전에 신선한 꿀이나 견과류를 추가하세요. 또한, 토스트를 냉장고에 2일 이상 보관하지 않는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 토스트가 상하거나 식감을 잃을 수 있기 때문입니다.
미리 만들기
무화과 리코타 토스트를 먼저 만들려면 재료를 따로 준비하세요. 빵을 굽고, 무화과를 자르고, 견과류를 미리 썰어주세요. 이러한 구성 요소를 밀폐 용기에 별도로 보관하십시오. 토스트를 즐길 준비가 되면 빵 위에 리코타 치즈를 바르고 무화과 조각과 견과류를 얹은 후 꿀을 뿌려 서빙하세요.
영양 사실
간편한 무화과 리코타 토스트
XNUMX회 제공량
칼로리
214
% 일일 값 *
지방
7
g
11
%
포화 지방
3
g
19
%
고도 불포화 지방
1
g
단일 불포화 지방
2
g
콜레스테롤
14
mg
5
%
나트륨
182
mg
8
%
칼륨
274
mg
8
%
탄수화물
31
g
10
%
식이섬유
4
g
17
%
설탕
15
g
17
%
단백질
10
g
20
%
비타민
242
IU
5
%
비타민 C
1
mg
1
%
칼슘
195
mg
20
%
철
1
mg
6
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.
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