건강하고 맛있는 아침 식사 옵션을 찾고 계십니까? 이 홈메이드 그래놀라 레시피를 확인해보세요! 구식 압착 귀리, 견과류, 말린 과일, 꿀, 약간의 황설탕과 같은 건강에 좋은 재료가 들어 있는 이 레시피는 하루를 건강하고 맛있게 시작하는 방법입니다.
쉽게 만들 수 있고 맞춤 설정이 가능하므로 취향과 식단 요구에 맞게 재료를 조정할 수 있습니다. 요거트, 우유와 함께 먹거나 팬에 바로 구워서 먹더라도 가정에서 가장 좋아하는 아침 식사가 될 것입니다. 그러니 재료를 챙겨서 요리를 시작해 보세요!
그래놀라 만드는 법
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
오븐을 350°F로 예열합니다. 18인치 베이킹 시트에 양피지를 깔고 따로 보관합니다. 큰 그릇에 귀리, 견과류, 코코넛, 계피를 섞습니다. 별도의 그릇에 꿀, 오일, 바닐라, 소금이 유화될 때까지 휘젓습니다.
혼합물을 마른 재료 위에 붓고 잘 섞습니다. 준비된 베이킹 시트에 혼합물을 고르게 펴고 25~30분 동안 굽습니다. 혼합물이 중간 정도의 황금빛 갈색이 될 때까지 주걱으로 몇 번 저어주고 다시 펴 바릅니다. (굽는 과정이 끝날 즈음에는 빨리 타기 때문에 주의 깊게 살펴보세요.)
말린 과일을 넣고 버무려 모든 재료를 섞습니다. 랙에 올려 실온으로 식혀주세요. 식힌 후 큰 덩어리로 나누어 밀폐 용기에 담아 최대 2주 동안 보관합니다. 즐기십시오!
관련 조리법:
조리법
간편한 그래놀라
성분
- 5 컵 구식 (귀리
- ¼ 컵 지상 아마씨
- ½ 컵 생 아몬드 대략 다진
- ½ 컵 생 피칸 대략 다진
- ½ 컵 생 호두 대략 다진
- 2 컵 무가당 코코넛 플레이크 , 또는 파쇄 된
- ½ 컵 무염 생 해바라기 씨앗 , 날 것의
- ½ 컵 무염 생 호박 씨앗 , 날 것의
- ¼ 컵 꿀 또는 메이플 시럽
- ¼ 컵 연한 갈색 설탕
- 1 식탁 용 스푼 지상 계피
- ⅔ 컵 아보카도 오일 또는 중성 향 오일 유형 , 땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 식물성 기름과 같은. 무염버터를 녹여 사용해도 됩니다
- 1 식탁 용 스푼 순수 바닐라 추출물
- ¼ 찻 숟가락 코셔 소금
- 2 컵 말린 과일 (말린 살구, 말린 체리, 크랜베리, 건포도, 건포도, 대추, 무화과 등)
명령
- 오븐을 325°F로 예열하세요. 특대형 베이킹 시트에 양피지를 깔고 따로 보관해 두세요. 큰 그릇에 귀리, 코코넛, 아마씨 가루, 계피를 섞습니다. 별도의 그릇에 꿀, 오일, 황설탕, 바닐라, 소금이 유화될 때까지 휘젓습니다.
- 혼합물을 마른 재료 위에 붓고 잘 섞습니다. 그래놀라 혼합물을 준비된 베이킹 시트에 고르게 펴고 전체 혼합물이 중간 정도의 황금빛 갈색이 될 때까지 주걱으로 몇 번 저어주고 다시 펴면서 25~30분 동안 그래놀라를 굽습니다. (굽는 과정이 끝날 즈음에는 빨리 타기 때문에 주의 깊게 살펴보세요.)
- 말린 과일, 견과류, 씨앗을 추가합니다. 모든 재료를 섞어서 섞으세요. 랙에 올려 실온으로 식혀주세요. 식힌 후 큰 덩어리로 나누어 밀폐 용기에 담아 최대 2주 동안 보관하세요. 즐기다!
노트
- 저장하려면 : 홈메이드 그래놀라를 완전히 식힌 후 밀폐용기에 담아주세요. 습기와 햇빛을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.
- 재가열하려면: 먹을 준비가 되면 그대로 즐기거나 베이킹 시트에 펴 바르고 300°C(150°F)에서 5~10분 동안 구워서 다시 가열하세요. 또는 전자레인지에 간격을 두고 중간에 따뜻해질 때까지 저어줍니다. 재가열된 그래놀라를 즐기기 전에 잠시 식혀주세요. 이 방법으로 최대 2주 동안 보관할 수 있습니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.