크리미한 라임 버터밀크 드레싱을 곁들인 다진 가든 샐러드는 우리가 가장 좋아하는 샐러드 중 하나입니다! 매콤달콤한 맛이 조화롭게 어우러져 반찬이나 식사에 딱 맞습니다.
양상추, 당근, 피망, 아삭아삭한 피칸, 새콤달콤한 크랜베리, 파, 적양파, 이탈리안 파슬리, 라임 버터밀크 랜치 드레싱을 듬뿍 넣은 이 가든 샐러드는 어떤 식사에도 맛있게 추가됩니다. 만들기도 쉽고 항상 인기가 많아요!
다진 가든 샐러드 만드는 방법
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
- 피칸을 굽는 방법: 오븐을 350°F로 예열하세요. 피칸을 얕은 팬에 넣고 향이 날 때까지 약 5~7분간 굽습니다. 완전히 식혀주세요.
- 드레싱 : 모든 드레싱 재료를 매체에 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다. 서빙 준비가 될 때까지 냉장 보관하세요.
- 샐러드: 피칸, 크랜베리, 크루통을 제외한 모든 샐러드 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 버무립니다.
조리법
간편한 다진 가든 샐러드
크리미한 라임 버터밀크 드레싱을 곁들인 잘게 썬 가든 샐러드는 우리가 가장 좋아하는 샐러드 중 하나입니다! 매콤달콤한 맛이 조화롭게 어우러져 반찬이나 식사에 딱 맞습니다. 양상추, 당근, 피망, 아삭아삭한 피칸, 새콤달콤한 크랜베리, 파, 적양파, 이탈리안 파슬리, 라임 버터밀크 랜치 드레싱을 듬뿍 넣은 이 가든 샐러드는 어떤 식사에도 맛있게 추가됩니다. 만들기도 쉽고 항상 인기가 많아요!
성분
라임 라임 버터밀크 목장의 경우:
가든 샐러드의 경우:
- 1 작은 빙산 양상추 또는 로메인 상추 다진
- 2 당근 , 강판
- 1 작은 빨간 피망 , 얇게 썰린
- 1 작은 녹색 피망 , 얇게 썰린
- 1 작은 영국 오이 , 세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것
- 1 매질 적 양파 , 얇게 썰린
- ½ 컵 느슨하게 포장된 다진 신선한 이탈리안 파슬리 또는 고수
- ½ 컵 구운 피칸
- ¼ 컵 넌출 월귤
명령
- 피칸을 굽는 방법: 오븐을 350°F로 예열합니다. 피칸을 얕은 팬에 넣고 향이 나기 시작할 때까지 약 5~7분간 굽습니다. 완전히 식혀주세요.
- 드레싱: 모든 드레싱 재료를 매체에 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다. 서빙 준비가 될 때까지 냉장 보관하세요.
- 샐러드: 피칸, 크랜베리, 크루통을 제외한 모든 샐러드 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 버무립니다.
노트
저장 방법
- 저장하려면 : 다진 가든 샐러드가 남았다면 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2~3일 동안 보관하세요. 드레싱은 따로 보관했다가 먹기 직전에 넣어주세요. 샐러드는 냉장 보관하면 약간 시들고 바삭함이 덜해질 수 있습니다.
- 새로 고치려면: 다진 가든 샐러드가 약간 시들거나 바삭함이 덜한 경우, 신선한 채소나 채소를 추가하여 상큼하게 즐겨보세요. 드레싱이나 토핑을 추가하여 활기를 더할 수도 있습니다.
영양 사실
간편한 다진 가든 샐러드
XNUMX회 제공량
칼로리
407
% 일일 값 *
지방
36
g
55
%
포화 지방
5
g
31
%
고도 불포화 지방
18
g
단일 불포화 지방
11
g
콜레스테롤
16
mg
5
%
나트륨
581
mg
25
%
칼륨
647
mg
18
%
탄수화물
19
g
6
%
식이섬유
6
g
25
%
설탕
11
g
12
%
단백질
5
g
10
%
비타민
7977
IU
160
%
비타민 C
87
mg
105
%
칼슘
89
mg
9
%
철
2
mg
11
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.
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