ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂತಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಐಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗು:
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಸೂಚನೆ: ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ 3 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ¼ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಪಪ್ಪಾಯಿ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. 1 ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಐಸ್ ನಯವನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮೂಥಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಲೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
- ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ
- ಹಸಿರು ಆಪಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ
- ಆವಕಾಡೊ ಶೇಕ್
- ಪಪ್ಪಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
- ಸಿಹಿ ಮಾಮನ್
- ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್
ರೆಸಿಪಿ
ಸುಲಭವಾದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ½ (ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಪೂರ್ಣ ಕಪ್ಗಳು) ತಾಜಾ ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ *(ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ)
- 3 ಕಪ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ
- ¼ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ
- 1 ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ , ರುಚಿ ನೋಡಲು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.