ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಭೋಜನವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್.😋
ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನ
ಸೂಚನೆ: ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಚಿನ್ನದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
- ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಬೌಲನ್, ಮೆಣಸು, ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ). ಕುದಿಯಲು ತನ್ನಿ, ನಂತರ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
- ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ.
- ಕೆನೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಂತರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ
- ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಎನಾಮೆಲ್ಡ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ
ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಡಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ. ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತನಕ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು
ಮಿಶ್ರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಅದು ಮೊಸರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಸಿಹಿಯಿಂದ ಕಟುವಾದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ರೆಸಿಪಿ
ಸುಲಭವಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್
ಸೋಪಾ ಡಿ ಟೊಮೇಟ್, ಇದನ್ನು ಟೊಮೇಟೊ ಸೂಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನದ ಸುವಾಸನೆಯು ಶೀತ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸರಳವಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚಿಕನ್-ರುಚಿಯ ಬೌಲನ್, ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಕರಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 ಸಾಧಾರಣ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಈರುಳ್ಳಿ , ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 5 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ , ಕೊಚ್ಚಿದ
- ¼ ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 6 ಕಪ್ಗಳು ನೀರು
- 2 (28-ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು
- 1 ಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ , ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ
- ½ ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್
- 4 ಚಮಚಗಳು ನಾರ್ ಚಿಕನ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಬೌಲನ್ , ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ
- ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು , ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ
- ½ ಕಪ್ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ , ಕತ್ತರಿಸಿದ
- ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ (ಐಚ್ಛಿಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಗಾಗಿ)
ಸೂಚನೆಗಳು
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಅದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಬರುವವರೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಚಿನ್ನದ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಮುಂದೆ, ಮಡಕೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ. ಚಿಕನ್ ಬೌಲನ್, ಮೆಣಸು, ಒಣಗಿದ ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ (ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಬಿಡಿ, ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೆನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೀವು ಕೆನೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೋಪಾ ಡಿ ಟೊಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಲಂಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು-ಮುಂದೆ
ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕರಗಿದಾಗ ಅವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಂಪಾಗುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ನ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಂದವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕರಗಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪುನಃ ಕಾಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಸುಲಭವಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
184
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
17
g
26
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
6
g
38
%
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್
0.3
g
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
1
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
9
g
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
17
mg
6
%
ಸೋಡಿಯಂ
286
mg
12
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
57
mg
2
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
8
g
3
%
ಫೈಬರ್
1
g
4
%
ಸಕ್ಕರೆ
3
g
3
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
1
g
2
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
294
IU
6
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
3
mg
4
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
24
mg
2
%
ಐರನ್
1
mg
6
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!