រូបមន្តសាឡាដផ្លែបឺរនេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញមួយដែលអាចធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្រាន់តែមានគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន និងតាមចិត្តរបស់អ្នក។ សាឡាត់នេះមានចំណិតផ្លែបឺរ ត្រសក់ក្រៀម និងខ្ទឹមបារាំងក្រហម ប៉េងប៉ោះ cherry ដែលមានជាតិជូរ និង cilantro រុក្ខជាតិនៅក្នុង vinaigrette ដ៏ជូរចត់។
រសជាតិរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជា salad ស្រាលនិងស្រស់ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហាររដូវក្តៅមួយ; វាក៏អាចត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់ Chipotle Milanese, Pecan Crusted Chicken ដេញថ្លៃ, មាន់ដុត Lemon Parmesan, ឬសាច់អាំង។
របៀបធ្វើសាឡាដ Avacado
ចំណាំ: ការណែនាំពេញលេញត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកាតរូបមន្តខាងក្រោម។
ចាក់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ទឹកខ្មេះ ទឹក ទឹកក្រូចឆ្មា អំបិល ម្រេចខ្មៅ ស្ករស និងខ្ទឹមសក្នុងចានធំមួយ។
បន្ថែមត្រសក់ ម្រេចកណ្ដឹង ប៉េងប៉ោះ និង cilantro ច្របល់ចូលគ្នា គ្រប និងទូរទឹកកករហូតដល់រួចរាល់ ទុករយៈពេល 8 ម៉ោង។ មុនពេលបម្រើ សូមបញ្ចូលផ្លែបឺរយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នទៅក្នុងសាឡាដ ដោយមិនចាំបាច់កិនវាឡើយ។ ភ្លក់រសជាតិ និងធ្វើការកែតម្រូវជាចាំបាច់ចំពោះគ្រឿងទេស។
រូបមន្តដែលទាក់ទង
រូបមន្ត
សាឡាត់ផ្លែបឺរងាយស្រួល
គ្រឿងផ្សំដែល
- ¼ ពែង ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- ¼ ពែង ទឹកខ្មេះអង្ករគ្មានហេតុផល
- 2 tablespoons ទឹក lemon ច្របាច់ស្រស់
- 2 tablespoons ទឹក
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលកុស័រ
- ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេចខ្មៅដី
- ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ស្ករឬទឹកឃ្មុំ
- 1 ខ្ទឹមសតូចៗ ហាន់ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់ ប្រោះជាមួយអំបិលបន្តិច ហើយកិនជាមួយផ្នែកម្ខាងនៃកាំបិតរបស់អ្នក អោយទៅជាបន្ទះស្តើងៗ មុននឹងបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយប៉េងប៉ោះ។
- 1 ត្រសក់អង់គ្លេស , គ្រាប់ពូជនិងកាត់ជាគូប
- 1 លឿងកណ្ដឹងម្រេច , គ្រាប់ពូជនិងកាត់ជាគូប
- 551 g / 1 pint cherry ឬប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូ , ពាក់កណ្តាល
- ¼ ពែង cilantro ស្រស់។ , chopped ល្អ
- 1 ខ្ទឹមបារាំងក្រហម កាត់ជាពាក់កណ្តាល ហើយហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ
- 2 ផ្លែបឺរធំ ហាន់ជាចំណិតៗ ហាន់ជាបន្ទះៗ
សេចក្តីណែនាំ
- ចាក់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ទឹកខ្មេះ ទឹក អំបិល ម្រេចខ្មៅ ទឹក ទឹកក្រូចឆ្មា ស្ករ និងខ្ទឹមសក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមត្រសក់ ម្រេចកណ្ដឹង ប៉េងប៉ោះ និង cilantro ច្របល់ចូលគ្នា គ្រប និងទូរទឹកកករហូតដល់រួចរាល់ ទុករយៈពេល 8 ម៉ោង។ មុនពេលបម្រើ សូមបញ្ចូលផ្លែបឺរទៅក្នុងសាឡាដដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ខណៈពេលដែលថែរក្សាកុំឱ្យវាកិន។ ភ្លក់រសជាតិ និងធ្វើការកែតម្រូវជាចាំបាច់ចំពោះគ្រឿងទេស។
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។