Мюсли - көптеген жылдар бойы дәмді және пайдалы таңғы ас. Швейцариядан шыққан мюсли - дәнді дақылдардан жасалған сұлы, жаңғақтар, тұқымдар және кептірілген жемістер. Ол жиі сүт немесе йогуртпен бірге беріледі және оны сіздің талғамыңызға қарай реттеуге болады.
Бұл рецептте пайдалы ингредиенттер бар, соның ішінде ескі сұлы, ұнтақталған зығыр тұқымы, кокос қабықтары, кептірілген жемістер, шикі жаңғақтар мен тұқымдар.
Бұл күніңізді қуаттандыратын және түскі асқа дейін толыққанды ететін нәрлі және қанағаттанарлық таңғы аспен бастаудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, оны жасау оңай және оны бірнеше апта бойы сақтауға болады, бұл оны бос емес таңертеңгі уақытта ыңғайлы нұсқаға айналдырады.
Мюслиді қалай жасауға болады
Ескерту: Толық нұсқаулар төмендегі рецепт картасында берілген.
Үлкен араластыратын ыдыста ескі сәнді сұлы, ұнтақталған зығыр тұқымдары, қантсыз кокос түйіршіктері, даршын және кептірілген жемістерді біріктіріңіз. Туралған пекандарды, жаңғақтарды және сіз қолданатын кез келген тұқымдарды (мысалы, күнбағыс немесе асқабақ тұқымы) қосыңыз.
Барлық ингредиенттер біркелкі бөлінгенше жақсылап араластырыңыз. Үйде жасалған мюслиді ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. Ол салқын, құрғақ жерде бірнеше апта бойы балғын болады.
Мюслиден ләззат алуға дайын болғанда, қажетті мөлшерді ыдысқа салыңыз. Суық сүт немесе йогурт қосып, қоспаны бірнеше минутқа қалдырыңыз; бұл сұлы мен кептірілген жемістерді жұмсартып, жағымды құрылымды жасауға мүмкіндік береді.
Қатысты рецепттер:
Рецепт
Жеңіл мюсли
Құрамы
- 5 шыныаяқтар ескі сұлы
- 1 ас қасық Жержаңғақ дәмі
- ½ кесе мейіз
- ¼ кесе ұнтақталған зығыр тұқымдары
- 2 oz қантсыз кокос жаңғағы
- 3 oz күндер , туралған
- 2 oz шикі пекан , туралған (тұзсыз)
- 2 oz шикі жаңғақ , туралған (тұзсыз)
- 2 oz шикі бадам кесектері (тұзсыз)
- 2 oz шикі күнбағыс дәндері (тұзсыз)
- 2 oz шикі асқабақ тұқымы (тұзсыз)
нұсқаулары
- Үлкен араластыратын ыдыста ескі сәнді сұлы, ұнтақталған зығыр тұқымдары, қантсыз кокос жаңғағы, даршын және таңдаған кептірілген жемістерді біріктіріңіз. Туралған пекандарды, жаңғақтарды және сіз қолданатын кез келген тұқымдарды (мысалы, күнбағыс немесе асқабақ тұқымы) қосыңыз. Барлық ингредиенттер біркелкі бөлінгенше жақсылап араластырыңыз.
- Үйде жасалған мюслиді ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. Оны салқын, құрғақ жерде сақтаңыз, ол бірнеше апта бойы балғын болып қалады. Мюслиден ләззат алуға дайын болғанда, қажетті мөлшерді ыдысқа салыңыз. Суық сүт немесе йогурт қосып, қоспаны бірнеше минутқа қалдырыңыз; бұл сұлы мен кептірілген жемістерді жұмсартып, жағымды құрылымды жасауға мүмкіндік береді.
- Ескерту: Бұл мюсли рецепті үшін біз жаңғақтар мен тұқымдарды шикі қалдыруды таңдадық. Дегенмен, қаласаңыз, оларды тосттарға қоюға болады. Қаласаңыз, сұлы қуыруға болады.
Ескертулер
Барлық тағамдық ақпарат үшінші тарап есептеулеріне негізделген және тек болжам болып табылады. Әрбір рецепт пен тағамдық құндылық сіз қолданатын брендтерге, өлшеу әдістеріне және үй шаруашылығына арналған бөлік өлшемдеріне байланысты өзгереді.