Nggolek pilihan sarapan sing sehat lan enak? Ora katon luwih saka resep granola krasan iki! Dikempalken karo bahan-bahan sing migunani kaya oats, kacang-kacangan, woh-wohan garing, madu, lan rada gula abang, resep iki minangka cara sing enak lan trep kanggo miwiti dina kanthi sikil tengen.
Gampang digawe lan bisa disesuaikan banget, supaya sampeyan bisa nyetel bahan supaya cocog karo preferensi rasa lan kabutuhan diet. Apa sante karo yogurt, susu, utawa langsung saka wajan, Iku mesthi dadi favorit sarapan ing kluwarga. Dadi jupuk bahan-bahanmu, ayo masak!
Langsung menyang:
Carane Nggawe Granola
cathetan: Pandhuan lengkap kasedhiya ing kertu resep ing ngisor iki.
Panaskan oven nganti 350 ° F. Garis nganggo kertas parchment lan loyang 18 inci lan sisihake. Gabungke oat, kacang, klapa, lan kayu manis ing mangkuk gedhe. Ing mangkuk kapisah, aduk nganti madu, lenga, vanila, lan uyah dadi emulsi.
Tuangake campuran ing bahan garing lan aduk kanthi becik. Nyebarake campuran kasebut kanthi rata ing loyang sing wis disiapake lan panggang nganti 25 nganti 30 menit, aduk lan nyebar maneh kaping pirang-pirang nganggo spatula nganti campuran dadi coklat keemasan. (Waca kanthi teliti ing pungkasan manggang amarga cepet kobong).
Tambah woh-wohan garing lan aduk kanggo gabungke kabeh bahan. Ayo adhem ing rak nganti suhu kamar. Sawise adhem, pecah dadi kluster gedhe lan simpen ing wadhah kedap udara nganti 2 minggu. Seneng!
Resep sing gegandhengan:
resep
Gampang Granola
Úa
- 5 cangkir lawas (digulung) gandum
- ¼ tuwung wiji rami ing lemah
- ½ tuwung kacang almond mentah , kira-kira disigar
- ½ tuwung pecan mentah , kira-kira disigar
- ½ tuwung kenari mentah , kira-kira disigar
- 2 cangkir serangga klapa tanpa gula , utawa shredded
- ½ tuwung wiji kembang srengenge mentahan unsalted , mentah
- ½ tuwung wiji waluh mentah tanpa uyah , mentah
- ¼ tuwung sirup madu utawa maple
- ¼ tuwung gula coklat abang
- 1 tablespoon kayu legi
- ⅔ tuwung lenga alpukat utawa jinis lenga rasa netral , kayata lenga kacang, lenga grapeseed, utawa lenga sayur-sayuran. Sampeyan uga bisa nggunakake butter unsalted, ilang
- 1 tablespoon murni vanilla extract
- ¼ sendok teh kosher uyah
- 2 cangkir woh-wohan garing (kayata apricot garing, ceri garing, cranberry, kismis, currants, kurma, ara, lsp.)
Instructions
- Preheat oven nganti 325 ° F. Lapisi karo kertas parchment karo loyang sing luwih gedhe lan sisihake. Ing mangkuk gedhe, gabungke oats, klapa, wiji flax lemah, lan kayu manis. Ing mangkuk kapisah, aduk nganti madu, lenga, gula abang, vanila, lan uyah dadi emulsi.
- Tuangake campuran ing bahan garing lan aduk kanthi becik. Nyebarake campuran granola kanthi rata ing loyang sing wis disiapake lan panggang granola sajrone 25 nganti 30 menit, aduk lan nyebar maneh kaping pirang-pirang nganggo spatula, nganti kabeh campuran dadi coklat emas medium. (Waca kanthi teliti ing pungkasan manggang amarga cepet kobong).
- Tambah woh-wohan garing, kacang, lan wiji; uncalan kanggo gabungke kabeh bahan. Ayo adhem ing rak nganti suhu kamar. Sawise adhem, pecah dadi kluster gedhe lan simpen ing wadhah kedap udara nganti 2 minggu. Sekeca!
Cathetan
- Kanggo nyimpen: granola krasan, ngidini kanggo kelangan rampung, lan pindhah menyang wadhah kedap udara. Simpen ing papan sing adhem lan garing, adoh saka kelembapan lan sinar matahari.
- Kanggo muter maneh: Yen wis siyap, nikmati wae utawa panasake maneh kanthi nyebarake ing loyang lan panggang ing 300 °F (150 °C) suwene 5-10 menit. Utawa, gelombang mikro kanthi interval, aduk ing antarane, nganti anget. Ayo granola sing wis digawe panas nganti adhem sedhela sadurunge dirasakake. Bisa disimpen kanthi cara iki nganti 2 minggu.
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.