Il muesli è una colazione deliziosa e salutare apprezzata da molti anni. Originario della Svizzera, il muesli è un cereale a base di avena, noci, semi e frutta secca. Viene spesso servito con latte o yogurt e può essere personalizzato in base alle proprie preferenze di gusto.
Questa ricetta contiene ingredienti genuini, tra cui avena vecchio stile, semi di lino macinati, fiocchi di cocco, frutta secca e noci e semi crudi.
È un ottimo modo per iniziare la giornata con una colazione nutriente e soddisfacente che ti manterrà pieno di energia e completo fino all'ora di pranzo. Inoltre, è facile da preparare e può essere conservato per diverse settimane, rendendolo un'opzione conveniente per le mattine impegnative.
Come fare il muesli
Note:: Le istruzioni complete sono fornite nella scheda della ricetta qui sotto.
Unisci l'avena vecchio stile, i semi di lino macinati, i fiocchi di cocco non zuccherati, la cannella e la frutta secca in una grande ciotola. Aggiungi le noci pecan tritate, le noci e tutti i semi che usi (come i semi di girasole o di zucca).
Mescolare bene fino a quando tutti gli ingredienti saranno distribuiti uniformemente. Conserva il muesli fatto in casa in un contenitore ermetico. Rimarrà fresco per diverse settimane in un luogo fresco e asciutto.
Quando sei pronto per goderti il tuo muesli, versa la quantità desiderata in una ciotola. Aggiungi latte freddo o yogurt e lascia riposare il composto per qualche minuto; questo permette all'avena e alla frutta secca di ammorbidirsi, creando una consistenza più gradevole.
Ricette correlate:
- Muesli sano
- Latte di mandorla
- Granola Di Mele
- 3 semplici modi per tostare le noci
- Muffins Banana e Nocciola
Ricetta
Muesli facile
Ingredienti
- 5 tazza avena all'antica
- 1 cucchiaio cannella in polvere
- ½ bicchiere uva passa
- ¼ bicchiere semi di lino macinati
- 2 oz fiocchi di cocco non zuccherati
- 3 oz Date , tritato
- 2 oz noci pecan crude , tritato (non salato)
- 2 oz noci crude , tritato (non salato)
- 2 oz scaglie di mandorle crude (non salato)
- 2 oz semi di girasole crudi (non salato)
- 2 oz semi di zucca crudi (non salato)
Istruzioni
- Unisci l'avena vecchio stile, i semi di lino macinati, i fiocchi di cocco non zuccherati, la cannella e la tua scelta di frutta secca in una grande ciotola. Aggiungi le noci pecan tritate, le noci e tutti i semi che stai utilizzando (come i semi di girasole o di zucca). Mescolare bene fino a quando tutti gli ingredienti saranno distribuiti uniformemente.
- Conserva il muesli fatto in casa in un contenitore ermetico. Conservalo in un luogo fresco e asciutto e rimarrà fresco per diverse settimane. Quando sei pronto per goderti il tuo muesli, versa la quantità desiderata in una ciotola. Aggiungi latte freddo o yogurt e lascia riposare il composto per qualche minuto; questo permette all'avena e alla frutta secca di ammorbidirsi, creando una consistenza più gradevole.
- Nota: Per questa ricetta di muesli abbiamo scelto di lasciare le noci e i semi crudi. Se preferite, però, potete tostarli. Se lo desideri puoi anche tostare l'avena.
Note
Tutte le informazioni nutrizionali si basano su calcoli di terzi e sono solo una stima. Ogni ricetta e valore nutrizionale varieranno a seconda delle marche utilizzate, dei metodi di misurazione e delle dimensioni delle porzioni per famiglia.