Nri a na-ejikọta ụtọ dị ụtọ nke akwụkwọ nri, eyịm, na galik, agwakọta ya nke ọma na ude ude na ude ọka.
Nke a frittata, nke etinyere na chiiz Mexico gbazere ma jiri cilantro ọhụrụ chọọ ya mma, na-atọ ụtọ ma jide n'aka na ọ ga-ejide mmasị gị.
Ụdị ọdịdị ya na-eju afọ na ịdị mma na-enye afọ ojuju na-eme ka ọ bụrụ usoro nhazi nke nwere ike ịnụ ụtọ ọkụ na oven ma ọ bụ na-eje ozi na ụlọ okpomọkụ.
-Awụlikwa elu na-:
Otu esi eme Spinach Frittata
Note: A na-enye ntụziaka zuru ezu na kaadị nhazi n'okpuru.
Kpoo ọkụ ahụ ruo ogo 350 ma tọọ ihe mkpuchi oven n'etiti. Griiz na 11x13 efere efere na isi nri ịgba mmanụ. Wepụ ya. Tinye akpa akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ n'efere nchekwa ngwa ngwa-microwave maka nkeji 7.
Nyefee akwụkwọ nri esiri esi na colander ka ọ gbasaa. Jiri nnukwu ngaji pịa akwụkwọ nri ka o wepụ ihe niile dị oke mmiri. Wepụ ya.
Ka ọ dị ugbu a, kpoo ngaji mmanụ 3 n'ime nnukwu skillet na-adịghị mma n'elu nnukwu okpomọkụ. Tinye eyịm na galik - oge na ½ teaspoon nnu Kosher na ¼ ala ose ojii.
Esi nri mgbe ụfọdụ ruo mgbe eyịm ga-adị nro nke ukwuu, ihe dị ka nkeji iri. Tinye akwụkwọ nri na cilantro. Esi nri, na-akpali maka nkeji ọzọ ma ọ bụ abụọ, ma wepụta ka ọ dị jụụ.
N'ime nnukwu efere, gbanye akwa ahụ, ½ teaspoon nnu kosher, na nke fọdụrụ ½ teaspoon ala ose ojii ruo mgbe agwakọtara ya.
Tinye ude utoojoo na ọka ọka ruo mgbe ọ dị ire. Tinye ngwakọta chiiz na akwụkwọ nri wee fesaa ruo mgbe agwakọtara ya.
Wunye ngwakọta akwụkwọ nri n'ime efere esi nri a kwadebere ma sie Spinach Frittata ruo mgbe a tọhapụrụ ya ma kpoo ya ruo mgbe mma etinyere n'akụkụ etiti ahụ pụta dị ọcha, ihe dị ka nkeji iri anọ na ise. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ. Nwee obi ụtọ!
Ntụziaka emetụtara:
Ntụziaka
Mkpụrụ ọka Frittata dị mfe
Efrata
- 3 tablespoons mmanu mmanu na-eleghi anya
- 12 ounces akwụkwọ nri na-ajụ oyi , gbazere
- 1 nnukwu uhie ma ọ bụ odo odo , gbuturu
- 1 nnukwu galik , finest minced
- 10 akwa buru ibu
- 1⅓ Iko Ude ude utoojoo zuru oke
- 80 g ( ½ iko) ọka ọka Quaker odo odo
- 1 teaspoon nnu kosher
- ½ teaspoon obere ose oji , kewara
- 2 iko Chiiz Mexico shredded
- ¼ Iko cilantro , gbuturu
ntuziaka
- Kpoo oven ahụ ruo ogo 350 ma tọọ ihe mkpuchi oven n'etiti ọnọdụ. Were mmanụ esi nri tee efere efere 11x13. Wepụ ya.
- Tinye akpa akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ n'efere adịghị mma ngwa ngwa. Microwave maka nkeji 7. Nyefee akwụkwọ nri esiri esi na colander ka ọ gbasaa. Jiri nnukwu ngaji pịa akwụkwọ nri ka iwepu mmiri mmiri niile. Wepụ ya.
- Ka ọ dị ugbu a, kpoo ngaji mmanụ 3 n'ime nnukwu skillet na-adịghị mma n'elu nnukwu okpomọkụ. Tinye eyịm na galik. Tinye ½ teaspoon nnu Kosher na ¼ ala ose ojii. Esi nri, na-akpali mgbe ụfọdụ, ruo mgbe eyịm dị nro, ihe dị ka nkeji 10. Tinye akwụkwọ nri na cilantro. Esi nri, na-akpali maka nkeji ọzọ ma ọ bụ abụọ ma wepụta ka ọ dị jụụ ntakịrị.
- N'ime nnukwu efere, gbanye akwa ahụ, ½ teaspoon nnu kosher, na nke fọdụrụ ½ teaspoon ala ose ojii ruo mgbe agwakọtara ya. Tinye ude utoojoo na ọka ọka ruo mgbe ọ dị ire. Tinye ngwakọta chiiz na akwụkwọ nri wee fesaa ruo mgbe agwakọtara ya.
- Wunye ngwakọta akwụkwọ nri n'ime efere a kwadebere ma sie Spinach Frittata ruo mgbe a tọhapụrụ ya ma kpoo ya ma ọ bụ ruo mgbe mma etinyere n'akụkụ etiti ahụ pụta dị ọcha, ihe dị ka nkeji 45. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ. Nwee obi ụtọ!
Notes
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.