Sa a resèt farin Empanada Whole Wheat se bon gou ak versatile; ou ka sèvi ak li pou fè empanadas bon plat oswa dous, epi tou li trè fasil pou travay avèk yo. Se farin lan fèt ak farin ble blan, sèl, sik, bè, ak dlo. Li vini ansanm byen vit epi li ka fasilman woule epi koupe an fòm. Nou renmen sèvi ak farin sa a pou tou de empanadas kwit ak fri.
Ki jan yo fè farin anpanada ble antye
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.
Nan bòl yon kanpe mixer ekipe ak atachman zen farin lan, konbine farin antye blan, bè adousi, sik, ak sèl sou vitès mwayen jiskaske byen melanje.
Avèk motè a ap mache, dousman ajoute dlo frèt epi melanje jiskaske yon farin mou ak fleksib fòme pou 5 a 7 minit.
Transfere nan yon sifas travay pwòp alalejè pousye ak farin ak mase youn oswa de fwa, jis ase yo fòme yon boul pwòp. Transfere nan yon bòl gwo, kouvri nan vlope plastik, epi mete l nan frijidè a pou omwen 30 minit epi jiska lannwit lan.
Sou yon sifas travay plat san farin, woule farin lan nan yon fèy ⅛ pous epè; kite farin lan repoze pou 10 minit. Lè sa a, koupe disk la lè l sèvi avèk yon kouto wonn 5 a 6-pous oswa sokoup; depann sou ki jan gwo ou prefere, mwen itilize yon kouvèti vè 6 ".
Recipe
Fasil farin anpanada ble antye
Engredyan
- 625 g (5 tas) farin ble antye blan oswa farin ble antye, kiyè nan yon tas mezi epi nivele ak do a nan yon kouto
- 226 g (1 tas) bè ki pa sale oswa sale adousi
- 250 ml (1 tas) dlo frèt
- 2 ti kiyè luil Kosher sèl
- 1 gwo kiyè granules sik
enstriksyon
- Nan bòl la nan yon mixer kanpe ekipe ak atachman zen farin lan, konbine farin antye blan, bè adousi, sik, ak sèl sou vitès mwayen jiskaske byen melanje.
- Avèk motè a ap mache, ajoute tou dousman nan dlo frèt epi melanje jiskaske yon farin mou ak fleksib fòme, 5 a 7 minit.
- Transfere nan yon sifas travay pwòp alalejè pousye ak farin ak mase youn oswa de fwa, jis ase yo fòme yon boul pwòp. Transfere nan yon bòl gwo, kouvri nan vlope plastik epi mete l nan frijidè a pou omwen 30 minit epi jiska lannwit lan.
- Sou yon sifas travay plat san farin, woule farin lan nan yon fèy ⅛ pous epè; kite farin lan repoze pou 10 minit. Lè sa a, koupe disk la lè l sèvi avèk yon kouto wonn 5 a 6 pous oswa sokoup; depann sou ki jan gwo ou prefere, mwen itilize yon kouvèti vè 6 ".
- Lè sa a, rasanble bouyon yo, ajoute nan rès farin lan, epi woule yon lòt pakèt ti sèk; repete ak rès bouyon yo. Kouvri disk yo ak fim kole ak frèt pandan w ap prepare ranpli a oswa si yo pa itilize imedyatman, sèvi ak sir oswa papye parchemin pou separe chemine a epi refrijere oswa friz pou itilize pita.
nòt
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.