Prentan ak ete se sezon pafè pou jwi fwi fre ak juicy ki bon gou epi ki chaje ak eleman nitritif esansyèl. Sa a se kote sa a resèt salad fwi frèz vini nan.
Li se yon sòs salad fwi limyè ak entérésan ki konbine dous frèz yo ak piki zoranj, kreye yon pete nan gou ki pral reveye sans ou.
Ajoute yon siwo mant-enfuze pran sòs salad fwi sa a nan yon nivo pwochen, ajoute yon fraîcheur sibtil ak pwofondè nan gou ki konplete dous fwi yo parfe.
Apa de gou bouch li yo, salad fwi frèz sa a se yon sous ekselan nan vitamin C, fib, ak antioksidan. Vitamin C se yon eleman nitritif vital ki ede ranfòse sistèm iminitè a, ankouraje po an sante, ak ede nan absòpsyon fè.
Kontrèman, fib se esansyèl pou sante dijestif, reglemante nivo sik nan san, ak kenbe yon pwa ki an sante. Antioksidan, tankou anthocyanins nan frèz, ede pwoteje kò a kont domaj selilè ki te koze pa radikal gratis.
Sa a resèt pou sòs salad fwi frèz se ekstrèmman fasil fè epi yo ka Customized nan gou ou. Ou ka sèvi ak diferan fwi Citrus, tankou zoranj san oswa chadèk, oswa ajoute lòt bè, tankou blueberries oswa franbwazye, pou gou siplemantè. Ou kapab tou ajiste sik la ak ji sitwon nan siwo a selon preferans gou ou. Salad Fwi Frèz sa a se yon trete bon gou ak an sante ak yon plat vizyèlman atire.
Koulè yo klere nan fwi yo ak fèy rekòt pye mant yo kreye yon kontras bèl, fè li pafè pou okazyon espesyal oswa kòm yon poto santral pou tab ou. Se konsa, si w ap chèche pou yon ti goute an sante oswa yon desè entérésan, sa a resèt salad fwi frèz se pafè. Pou plis resèt fwi, tcheke sa yo Sou entènèt jwèt Salad fwi sezon fredi, Sòs salad fwi, Fwi brak, ak Download jwèt la Berry Trifle.
Ki jan yo fè sòs salad fwi frèz
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.
Koupe frèz yo an kat epi mete yo nan yon bòl sèvi. Koupe tèt la ak anba nan chak zoranj pou yo chita plat sou yon tablo koupe. Sèvi ak yon kouto byen file pou retire tout po a ak po a lè w travay alantou fwi a. Koupe segman yo nan mitan manbràn yo lè w koupe zoranj la nan yon men epi travay sou bòl la sèvi.
Asire w ke w koupe sèlman jiskaske ou rive nan mitan fwi a. Fèmman peze manbràn ki rete yo sou yon ti bòl separe pou libere tout ji zoranj la.
Ajoute ji sitwon an ak sik mawon nan ji zoranj ki fèk peze a epi brase jiskaske sik la fonn. Vide siwo a sou frèz yo ak segman zoranj yo epi dousman voye pou konbine. Voye sòs salad la ak rekòt pye mant fre. Gou epi ajoute plis ji sitwon si sa nesesè.
Refrijere sòs salad la pou omwen 30 minit oswa jiska sis èdtan pou pèmèt gou yo melanje. Anvan sèvi, gani sòs salad la ak yon branch nan rekòt pye mant fre epi sèvi l nan bòl fon ak kiyè.
Resèt ki gen rapò:
Recipe
Fasil salad fwi frèz
Engredyan
- 1 liv frèz , kale ak quarters oswa mwatye
- 3 zoranj , segmenté
- 2-½ gwo kiyè limyè mawon sik , chaje, ajiste nan gou
- 1 gwo kiyè fre ji sitwon , plis plis nan gou
- 1 gwo kiyè tise byen koupe mant fre , plis yon branch pou gani
- Zès Soti nan 1 zoranj , Si ou vle
enstriksyon
- Koupe frèz yo an kat epi mete yo nan yon bòl sèvi. Koupe tèt la ak anba nan chak zoranj, pou yo chita plat sou yon tablo koupe. Sèvi ak yon kouto byen file pou retire tout po a ak po a nan travay fason ou alantou fwi a.
- Koupe segman yo soti nan ant manbràn yo pa koupe zoranj la nan yon men epi travay sou bòl la sèvi. Asire w ke w koupe sèlman jiskaske ou rive nan mitan fwi a. Fèmman peze manbràn ki rete yo sou yon ti bòl separe pou libere tout ji zoranj la.
- Ajoute ji sitwon an ak sik mawon nan ji zoranj ki fèk peze a epi brase jiskaske sik la fonn. Vide siwo a sou frèz yo ak segman zoranj yo epi dousman voye pou konbine.
- Voye sòs salad la ak rekòt pye mant fre. ak zès zoranj si w ap itilize. Gou epi ajoute plis ji sitwon si sa nesesè. Refrijere sòs salad la pou omwen 30 minit oswa jiska sis èdtan pou pèmèt gou yo melanje. Anvan sèvi, gani sòs salad la ak yon branch nan rekòt pye mant fre epi sèvi l nan bòl fon ak kiyè.
nòt
Fè siwo a: Nan yon bòl separe, melanje ansanm ji zoranj ki fèk peze, ji sitwon, ak sik mawon jiskaske sik la fonn. Ajoute mant tise byen koupe epi brase pou konbine.
Konbine fwi a ak siwo: Vide siwo a sou fwi a epi voye dousman pou kouvri. Kouvri bòl la oswa veso a ak vlope plastik oswa yon kouvèti ki byen sere.
Refwadi sòs salad la: Refrijere sòs salad la pou omwen 30 minit oswa jiska 6 èdtan pou pèmèt gou yo melanje ak fwi yo absòbe siwo a.
Gani ak sèvi: Anvan sèvi, voye sòs salad la ak fèy rekòt pye mant fre koupe epi gani ak yon branch nan rekòt pye mant, si ou vle. Sèvi sòs salad la nan bòl fon ak kiyè. Lè w fè salad fwi frèz la davans, ou ka ekonomize tan epi fè amizan pi fasil. Jis asire w ke ou voye sòs salad la dousman anvan ou sèvi pou redistribiye siwo a ak fèy rekòt pye mant. Ki jan yo friz Malerezman, Salad Fwi Frèz la pa friz byen paske teksti fwi yo ka vin mou, epi siwo a ka separe lè li dekonjle. Li pi bon yo konsome sòs salad la fre oswa nan yon jou apre yo fin fè li.
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.