Salmon Pecan crusted se yon plat pwason tipikman fèt ak trenng somon kouvwi ak pecan, ti kal pen, ak epis santi bon anvan yo kwit oswa griye.
Pecan yo ajoute yon teksti kroustiyan sou deyò somon an, pandan y ap ti kal pen yo ede mare kouch nan pwason an. Salmon Pecan crusted ka sèvi ak divès kote, tankou diri, legim griye, oswa sòs salad.
Ki jan yo fè somon pekan kwout
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.
Chofe fou a a 450 ° F. Ranje yon fèy boulanjri gwo-rimmed ak papye; alalejè farinen yon ti kras nan lwil oliv. Nan yon ti bòl, konbine moutad, lay, zès sitwon, ji sitwon, Rosemary, siwo myèl, sèl kosher, pwav nwa tè, ak pwav wouj kraze.
Nan yon lòt ti bòl, melanje panko, pecans, ak lwil oliv. Mete Salmon Pecan Crusted la sou fèy boulanjri prepare a. Gaye yon kantite jenere melanj moutad Dijon sou chak somon, apresa voye yo chak ak melanj panko a, peze pou respekte.
Kwit somon pecan kwout pou apeprè 7 a 10 minit, tou depann de epesè pwason an, oswa jiskaske pwason an flak fasil ak yon fouchèt. Jwi pecan somon kwout la!
Resèt ki gen rapò:
- Healthy kwit somon
- Patat kaswòl
- Pecan Crusted Poul Tenders
- Ze kwit nan fou
- Pòmdetè konn kwit nan fou
- Espageti kwit
Recipe
Fasil Pecan Crusted Somon
Engredyan
- 6 (6 ons chak) Filet somon oswa tilapia, fre oswa nan frizè (si w ap itilize trenng nan frizè, asire w ke w dekonjle yo anvan ou kwit)
Pou melanj moutad la:
- 2 gwo kiyè Dijon moutad
- 2 gwo kiyè Stone Ground oswa moutad Dijon
- 2 gwo kiyè bè , fonn
- 1 lay lay , mens oswa ¼ ti kiyè lay granules
- 1 gwo kiyè ji sitwon fre oswa ji lacho
- zès soti nan 1 sitwon oswa lacho
- ½ gwo kiyè Rosemary fre , koupe
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- ¾ ti kiyè kosher sèl
- ¼ ti kiyè tè nwa pwav
- ¼ ti kiyè kraze wouj pwav , Goute
Pou kwout pekan an:
- ½ gwo kiyè plenn panko pen
- ½ tas nwaye oswa pecan , tise byen koupe
- 1 gwo kiyè lwil oliv siplemantè-jenn fi
enstriksyon
- Chofe fou a a 450 ° F. Ranje yon gwo fèy boulanjri rimmed ak papye; alalejè farinen lwil oliv. Nan yon ti bòl, konbine tou de kalite moutad, lay, zès sitwon, ji sitwon, Rosemary, siwo myèl, sèl kosher, pwav nwa tè, ak pwav wouj kraze. Melanje panko, pecans, ak lwil oliv nan yon lòt ti bòl.
- Mete somon sou fèy boulanjri prepare a. Gaye yon kantite jenere melanj moutad Dijon sou chak somon, Lè sa a, voye yo chak ak melanj lan panko, peze konfòme yo. Kwit Pecan Crusted Somon pou apeprè 7 a 10 minit, tou depann de epesè pwason an, oswa jiskaske pwason an flak fasil ak yon fouchèt. Jwi!
nòt
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.