Si w ap chèche pou yon repa rapid ak chè nan semèn nan, eseye sa a resèt Ground Beef Fried Rice! Plat bon plat sa a konbine vyann bèf tè sansib, legim aromat, ak diri an gonfle délisyeu ak satisfè. Avèk melanj li yo nan gou dous ak bon plat ak engredyan senp men ki satisfè, resèt sa a asire w ke ou plezi tout moun sou tab la.
Ki jan yo fè diri vyann bèf fri
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.Melanje ak konbine sòs soya, sòs soya nwa, sik, ak pwav nan yon ti bòl. Chofe 1 gwo kiyè lwil oliv nan yon soteuz 14-pous oswa wok sou chalè medyòm-wo jiskaske lwil la klere ak ti lafimen vizib.
Ajoute vyann bèf tè a, kraze nenpòt ti boul, epi kwit jiskaske mawon apeprè 4 minit. Transfere vyann kochon an kwit nan yon bòl. Nan menm sote a, chofe 1 gwo kiyè lwil oliv sou chalè segondè.
Add zonyon yo koupe ak kwit, voye souvan, jiskaske yo vin translusid ak sansib, apeprè 2 minit. Brase lay mens la, oyil vèt limyè, ak jenjanm, epi brase-fri jiskaske santi bon, apeprè 1 minit.
Mete legim melanje yo epi kontinye kwit manje, voye souvan, jiskaske yo dekonjle ak chofe, apeprè 2 minit. Deplase tout bagay sou yon bò nan soteur la.
Ajoute rès 1 gwo kiyè lwil oliv sou bò vid chodyè a. Vide ze bat yo. Pèmèt anba a mete pou yon koup de segonn, Lè sa a, brouye ze yo epi sèvi ak spatul ou a koupe yo an ti moso. Melanje ze yo grenpe ak rès engredyan yo.
Retounen vyann bèf la kwit ak nenpòt ji nan soteur a epi ajoute diri a kwit; voye ak brase diri a separe grenn yo epi konbine diri a ak tout engredyan yo.
Kwit jiskaske chalè a ogmante epi ou ka tande yon bri sizzling, apeprè 2 a 3 minit. Toubiyon nan melanj sòs soya a. Voye ak brase jiskaske diri a chofe epi li vin yon koulè menm.
Si diri a parèt sèk, ajoute yon ti kras plis lwil oliv. Brase vèt nwa yo ak lwil oliv wowoli si w ap itilize. Gou epi ajiste sèl si sa nesesè. Sèvi.
Konsèy Camila a: Pa bezwen dekonjle legim yo nan frizè; yo ka ale tou dwat nan soteur a pou plis konvenyans.
Resèt ki gen rapò:
Recipe
Fasil Ground Beef Fried Rice
Engredyan
- gwo kiyè lwil pistach lwil oliv kanola
- 1 liv vyann bèf tè mèg 90/10
- 2 gwo kiyè redwi-sodyòm , separe
- 2 gwo kiyè djondjon aromatize soya nwa oswa soya nwa
- 4 ze , alalejè bat ak yon zongle sèl kosher
- 1 gwo zonyon , tise byen koupe
- 4 lay , tise byen mens
- 1 pakèt zonyon vèt (blan ak vèt) koupe oswa tranche mens plis plis pou gani
- 1 gwo kiyè jenjanm griye oswa tise byen koupe
- 4 tas kwit Jasmine Rice , frèt
- 10 oz kawòt nan frizè ak pwa , dekonjle nan yon filtre nan tanperati chanm
- ½ ti kiyè flak tchili
- ¼ ti kiyè tè nwa pwav
- ½ ti kiyè sèl kosher nan gou ajiste nan gou
- 2 ti kiyè luil sik
enstriksyon
- Nan yon ti bòl, melanje ak konbine sòs soya, sòs soya nwa, sik, ak pwav. Chofe 1 gwo kiyè lwil oliv nan yon soteuz 14-pous oswa wok sou chalè medyòm-wo jiskaske lwil la klere ak ti lafimen vizib. Ajoute vyann bèf tè a, kraze nenpòt ti boul, epi kwit jiskaske mawon apeprè 4 minit. Transfere vyann kochon an kwit nan yon bòl.
- Nan menm sote a, chofe 1 gwo kiyè lwil oliv sou chalè segondè. Add zonyon yo koupe ak kwit, voye souvan, jiskaske yo vin translusid ak jis sansib, apeprè 2 minit. Brase lay mens la, oyil vèt limyè, ak jenjanm, epi brase-fri jiskaske santi bon, apeprè 1 minit. Mete legim melanje yo epi kontinye kwit manje, voye souvan, jiskaske yo dekonjle ak chofe, apeprè 2 minit. Deplase tout bagay sou yon bò nan soteur la. Ajoute rès 1 gwo kiyè lwil oliv sou bò vid chodyè a.
- Vide ze bat yo. Pèmèt anba a mete pou yon koup de segonn, Lè sa a, brouye ze yo epi sèvi ak spatul ou a koupe yo an ti moso. Melanje ze yo grenpe ak rès engredyan yo. Retounen vyann bèf atè kwit ak nenpòt ji nan soteur a epi ajoute diri a kwit; voye ak brase diri a separe grenn yo epi konbine diri a ak tout engredyan yo.
- Kwit jiskaske chalè a ogmante epi ou ka tande yon bri sizzling, apeprè 2 a 3 minit. Toubiyon nan melanj sòs soya a. Lanse ak toujou ap brase jiskaske diri a chofe epi li vin yon koulè menm. Si diri a parèt sèk, ajoute yon ti kras plis lwil oliv. Brase vèt nwa yo ak lwil oliv wowoli si w ap itilize. Gou epi ajiste sèl si sa nesesè. Sèvi.
- Konsèy Camila a: Pa bezwen dekonjle legim yo nan frizè; yo ka ale tou dwat nan soteur a pou plis konvenyans.
nòt
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.