Muesli is in lekkere en sûne moarnsitenopsje dy't in protte jierren geniete wurdt. Oarsprong yn Switserlân, muesli is in granen makke fan oats, nuts, sied en droege fruchten. It wurdt faak tsjinne mei molke of yoghurt en kin oanpast wurde oan jo smaakfoarkarren.
Dit resept befettet sûne yngrediïnten, ynklusyf âlderwetske haver, grûn flaakseaden, kokosflokken, droege fruit, en rauwe nuten en sied.
It is in geweldige manier om jo dei te begjinnen mei in fiedend en befredigjend moarnsiten dat jo enerzjyk en kompleet hâldt oant de middei. Plus, it is maklik te meitsjen en kin ferskate wiken wurde opslein, wêrtroch it in handige opsje is foar drokke moarnen.
Hoe meitsje muesli
Noat: De folsleine ynstruksjes wurde jûn yn 'e reseptkaart hjirûnder.
Kombinearje de âlderwetske oat, grûn flach sied, unsweetened kokosnut flakes, cinnamon, en droege fruit yn in grutte mingde bowl. Foegje de hakken pekans, walnuts, en alle sieden dy't jo brûke (lykas sinneblom of pompoen sied).
Mix goed oant alle yngrediïnten lykwichtich ferdield binne. Bewarje jo selsmakke muesli yn in luchtdichte kontener. It sil ferskate wiken fris bliuwe op in koel, droech plak.
As jo klear binne om te genietsjen fan jo muesli, skodzje it winske bedrach yn in kom. Foegje kâlde molke of yoghurt, en lit it mingsel in pear minuten sitte; dit makket it mooglik de haver en droege fruit te verzachten, it meitsjen fan in nofliker tekstuer.
Related Recipes:
Resept
Easy Muesli
Ingredients
- 5 cups âlderwetske haver
- 1 tablespoon mealde kaniel
- ½ kop rozijnen
- ¼ kop gemalen flaaks sieden
- 2 oz net swiete kokosnofvlokken
- 3 oz Dates , snije
- 2 oz rauwe pekans , hakken (net sâlt)
- 2 oz rauwe walnuts , hakken (net sâlt)
- 2 oz rauwe amandelslibben (net sâlt)
- 2 oz rauwe sonneblomsied (net sâlt)
- 2 oz rauwe pumpkin sied (net sâlt)
ynstruksjes
- Kombinearje de âlderwetske oat, grûn flaaks sied, unsweetened kokosnoot flakes, cinnamon, en jo kar fan droege fruit yn in grutte mingde bowl. Foegje de hakken pekans, walnuts, en alle sieden dy't jo brûke (lykas sinneblom of pompoen sied). Mix goed oant alle yngrediïnten lykwichtich ferdield binne.
- Bewarje jo selsmakke muesli yn in luchtdichte kontener. Hâld it op in koel, droech plak, en it sil ferskate wiken fris bliuwe. As jo klear binne om te genietsjen fan jo muesli, skodzje it winske bedrach yn in kom. Foegje kâlde molke of yoghurt, en lit it mingsel in pear minuten sitte; dit makket it mooglik de haver en droege fruit te verzachten, it meitsjen fan in nofliker tekstuer.
- Noat: Foar dit muesli-resepsje hawwe wy der foar keazen om de nuten en sied rau te litten. As jo lykwols wolle, kinne jo se toastje. Jo kinne ek de oat toast as jo wolle.
Notes
Alle fiedingsynformaasje is basearre op berekkeningen fan tredden en is mar in skatting. Elk resept en fiedingswearde sil ferskille ôfhinklik fan 'e merken dy't jo brûke, mjitmetoaden en dielgrutte per húshâlding.