Tämä herkullinen tomaattilinssipata resepti on juuri sinua varten! Tämä muhennos on herkullinen ja terveellinen ateriavaihtoehto koko perheelle.
Se on täynnä ravitsevia ainesosia, kuten linssejä, Poblano-paprikaa ja porkkanoita, ja maustettua tuoksuvilla mausteilla, kuten inkiväärillä ja curryjauheella.
Mikä parasta, se on helppo valmistaa ja se voi olla pöydällä alle tunnissa, joten se on erinomainen valinta kiireisiin arki-iloihin tai laiskoille viikonloppuille. Joten miksi odottaa? Kokeile tätä tomaattilinssipataa jo tänään ja löydä uusi lempiruokaresepti!
Kuinka tehdä tomaattilinssipata
Huomautuksia: Täydelliset ohjeet löytyvät alla olevasta reseptikortista.
Kuumenna oliiviöljy isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli, poblanopippuri ja porkkana. Keitä ja sekoita ajoittain, kunnes se on kypsä, 8-10 minuuttia. Lisää valkosipuli ja inkivääri. Keitä ja sekoita vielä 1 minuutti. Käännä matalalle lämmölle.
Lisää curryjauhe ja jauhettu mustapippuri. Sekoita 1 minuutti. Lisää tomaattipyree. Sekoita 1-2 minuuttia., *(Jos tomaattipyree alkaa tarttua, kaada joukkoon kanalientä ja kaavi pannu pois lastalla).
Lisää kuutioitu tomaatti, kanaliemi ja linssit. Kypsennä tomaatti-linssimuhennos keskikorkealla lämmöllä kiehuvaksi, välillä sekoittaen. Laita miedolle lämmölle, peitä ja hauduta 30 minuuttia. Maista ja säädä mausteita maun mukaan.
Tarjoa tomaatti-linssipata kuumana höyrytetyn riisin päällä. Enjoy!
Aiheeseen liittyviä reseptejä:
Resepti
Helppo tomaattilinssipata
Työkalut
Ainekset
- 1 (450g/1-lb) pussikuivattuja linssejä
- 3 ruokalusikallista oliiviöljyä tai rypsiöljyä
- 2 Poblano-pippuria , hienonnettu
- 1 suuri sipuli jauhettu
- 2 porkkanat , viipaloituna tai hienonnettuna
- 3 valkosipuli , hienoksi jauhettu
- 1 ruokalusikka hienoksi jauhettua inkivääriä
- 2 ruokalusikallista curryjauhe
- 8 kupit vähänatriuminen knorr-kanalientä
- 1 (170 g/6 unssia) tölkki tomaattipyreetä
- 1 (400 g/14 unssia) tölkki kuutioitua tomaattia
- 1 teelusikka kosher suola , maistaa
- ¼ teelusikka maapähkinäpippuria
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli, poblanopippuri ja porkkana. Keitä ja sekoita ajoittain, kunnes se on kypsä, 8-10 minuuttia. Lisää valkosipuli ja inkivääri. Keitä ja sekoita vielä 1 minuutti.
- Käännä matalalle lämmölle. Lisää curryjauhe ja jauhettu mustapippuri. Sekoita 1 minuutti.
- Lisää tomaattipyree. Sekoita 1-2 minuuttia., *(Jos tomaattipyre alkaa tarttua, kaada joukkoon hieman kanalientä ja kaavi pannu pois lastalla).
- Lisää kuutioitu tomaatti, kanaliemi ja linssit. Kypsennä tomaattilinssipataa keskilämmöllä kiehuvaksi. Sekoita silloin tällöin. Laita miedolle lämmölle, peitä ja hauduta 30 minuuttia.
- Maista ja säädä mausteita maun mukaan. Tarjoa tomaattilinssipata kuumana höyrytetyn riisin päällä. Nauttia!
Huomautuksia
Kaikki ravitsemustiedot perustuvat kolmannen osapuolen laskelmiin ja ovat vain arvioita. Jokainen resepti ja ravintoarvo vaihtelevat käyttämiesi merkkien, mittausmenetelmien ja annoskokojen mukaan kotitaloutta kohti.