Se vi serĉas sanan kaj bongustan matenmanĝan elekton, tiam ĉi tiu recepto de Sana Verda Pomo-Avena Smoothie povus esti via strateto.
Ĉi tiu glataĵo estas plenplena de fibro kaj pektino el la aveno kaj pomoj, farante ĝin bonega elekto por tiuj, kiuj serĉas perdi pezon aŭ senvenenigi sian korpon.
aldono cinamo kaj tuŝo de citrono aŭ kalko aldonas guston, igante ĉi tiun glataĵon nutra kaj bongusta. Ĉi tiu recepto estas rapida kaj facila por fari, postulante nur kelkajn simplajn ingrediencojn kaj miksilon.
Kiel Fari Skutaĵon de Verda Pomo-Aveno
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Kiam estas tempo por matenmanĝi, lavu la pomon. Teni la pomhaŭton estas grava ĉar la plej multaj el ĝiaj nutraĵoj estas koncentritaj en ĉi tiu parto de la frukto.
Aldonu akvon, cinamon, avenon, pomojn kaj kelkajn gutojn da citronsuko al likvigilo. Miksu ĝis tute glata, tiam lasu ĝin stari dum kelkaj minutoj por moligi la avenon. Aldonu glacion kaj miksi ĝis tute glata. Ĝuu!
Rilataj Receptoj:
recepto
Facila Verda Pomo-Avena Smoothie
ingrediencoj
- 3 kuleroj de malnovmoda aveno
- 1 taso de filtrita akvo , aldonu pli da akvo se vi volas
- 1 verda pomo sen semoj , hakita
- 3 al 4 glaciaj kuboj
- Citrono aŭ kalko kaj cinamo al gusto.
Instrukcioj
- Kiam estas tempo por matenmanĝi, lavu la pomon. Gravas teni la pomhaŭton, ĉar en ĉi tiu parto de la frukto koncentriĝas plejparto de ĝiaj nutraĵoj.
- En likvigilo, aldonu akvon, cinamon, avenon, pomojn kaj kelkajn gutojn da citronsuko, lasu ĝin stari dum kelkaj minutoj por moligi la avenon. Aldonu glacion kaj miksi ĝis tute glata. Ĝuu!
Notoj
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.