Το smoothie παπάγια είναι ένα δροσιστικό και νόστιμο ρόφημα που πρόσφατα έχει αποκτήσει δημοτικότητα παγκοσμίως.
Αυτό το τροπικό φρούτο είναι γνωστό για τη μοναδική του γεύση και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, και όταν αναμειγνύεται σε ένα smoothie, γίνεται μια τέλεια επιλογή για πρωινό ή σνακ.
Επιπλέον, τα smoothies παπάγιας φτιάχνονται γρήγορα και εύκολα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή να δροσιστείτε ένα ζεστό απόγευμα.
Αυτή η συνταγή συνδυάζει φρέσκα κομμάτια παπάγιας με γάλα, ζάχαρη, και πάγο για να δημιουργήσετε ένα κρεμώδες και γλυκό ρόφημα που θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες. Είτε λοιπόν αναζητάτε ένα θρεπτικό πρωινό είτε ένα δροσιστικό σνακ, τα smoothies παπάγια είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Πώς να φτιάξετε παπάγια smoothie
Note: Οι πλήρεις οδηγίες παρέχονται στην παρακάτω κάρτα συνταγής.
Ξεκινήστε ξεφλουδίζοντας και αφαιρώντας τους σπόρους από την ώριμη παπάγια. Κόψτε το σε κομμάτια. Βεβαιωθείτε ότι η παπάγια είναι πλήρως ώριμη για την καλύτερη γεύση και γλυκύτητα. Προσθέστε τα κομμάτια παπάγιας σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε 3 φλιτζάνια πλήρες γάλα στο μπλέντερ.
Προσθέστε ¼ φλιτζάνι ζάχαρη στο μείγμα. Μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα ζάχαρης με βάση τις γευστικές σας προτιμήσεις. Εάν η παπάγια είναι πολύ γλυκιά, μπορεί να χρειαστείτε λιγότερη ζάχαρη. Προσθέστε 1 φλιτζάνι τριμμένο πάγο στο μπλέντερ. Ο πάγος θα σας βοηθήσει να κάνετε το smoothie κρύο και δροσιστικό.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν θέλετε πιο λεία συνοχή, ανακατέψτε το για περισσότερο χρόνο. Δοκιμάζουμε το μείγμα και προσαρμόζουμε τη ζάχαρη αν χρειάζεται. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη ζάχαρη αν το προτιμάτε πιο γλυκό.
Μόλις ομογενοποιηθεί καλά το smoothie και διαλυθεί η ζάχαρη, το ρίχνουμε σε ποτήρια. Σερβίρετε αμέσως το smoothie παπάγιας, γαρνίροντας με μια φέτα παπάγιας ή φύλλα μέντας αν θέλετε. Απολαύστε το σπιτικό smoothie με παπάγια!
Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τη φυσική γλυκύτητα και τα οφέλη για την υγεία της παπάγιας σε ένα δροσιστικό ποτό.
Σχετικές συνταγές:
- Passion Fruit smoothie
- Smoothie πράσινο μήλο βρώμης
- Κούνημα αβοκάντο
- Χυμός παπάγιας
- Γλυκιά Μαμόν
- Κρέμα Brazilian Papaya
Συνταγή
Εύκολο Smoothie με παπάγια
Συστατικά
- ½ (περίπου 2 γεμάτα φλιτζάνια) φρέσκια ώριμη παπάγια, κομμένη σε κομμάτια *(αφαιρέθηκαν οι σπόροι)
- 3 φλιτζάνια πλήρες γάλα
- ¼ φλιτζάνι ζάχαρη ή σύμφωνα με το γούστο σας
- 1 φλιτζάνι θρυμματισμένος πάγος , να δοκιμάσω
Οδηγίες
- Χτυπάμε την παπάγια και τη ζάχαρη στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν, μετά προσθέτουμε το γάλα και ανακατεύουμε ξανά. Ρίξτε το smoothie παπάγια πάνω από πάγο σε ένα ποτήρι και σερβίρετε. Απολαμβάνω!
Notes
Όλες οι διατροφικές πληροφορίες βασίζονται σε υπολογισμούς τρίτων και αποτελούν μόνο μια εκτίμηση. Κάθε συνταγή και η θρεπτική αξία θα διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες που χρησιμοποιείτε, τις μεθόδους μέτρησης και το μέγεθος της μερίδας ανά νοικοκυριό.