Pokud hledáte zdravou a chutnou snídani, pak tento recept na smoothie z ovesných vloček se zdravým zeleným jablkem může být právě pro vás.
Toto smoothie je plné vlákniny a pektinu z ovsa a jablka, takže je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo detoxikovat své tělo.
Přidání skořice a dotek citronu nebo limetky dodává chuť, díky čemuž je toto smoothie výživné a lahodné. Tento recept je rychlý a snadný na přípravu, vyžaduje jen pár jednoduchých ingrediencí a mixér.
Jak vyrobit ovesné smoothie ze zeleného jablka
Poznámka: Úplné pokyny jsou uvedeny na kartě receptu níže.
Když je čas na snídani, omyjte jablko. Udržet slupku jablka je důležité, protože většina živin je soustředěna v této části ovoce.
Do mixéru přidejte vodu, skořici, oves, jablka a pár kapek citronové šťávy. Rozmixujte do úplného hladka a poté nechte pár minut odstát, aby oves změkl. Přidejte led a mixujte, dokud nebude úplně hladká. Užívat si!
Související recepty:
- Višňová limonáda bez cukru
- Jahodová limonáda bez cukru
- Passion Fruit Smoothie
- Smoothie z papáji
- Domácí krém
Recept
Snadné zelené jablko ovesné smoothie
Složení
- 3 polévkové lžíce staromódního ovsa
- 1 pohár filtrované vody , podle potřeby přidejte více vody
- 1 zelené jablko bez pecek , sekaný
- 3 4 na kostky ledu
- Citron nebo limetka a skořice podle chuti.
Instrukce
- Když je čas na snídani, omyjte jablko. Je důležité zachovat slupku jablka, protože v této části ovoce je soustředěna většina živin.
- Do mixéru přidejte vodu, skořici, oves, jablka a pár kapek citronové šťávy, nechte pár minut odstát, aby oves změkl. Přidejte led a mixujte, dokud nebude úplně hladká. Užívat si!
Poznámky
Všechny nutriční informace jsou založeny na výpočtech třetích stran a jsou pouze odhadem. Každý recept a nutriční hodnota se bude lišit v závislosti na značkách, které používáte, metodách měření a velikosti porcí na domácnost.