Pagpaila sa lamian ug himsog nga linuto nga salmon nga resipe nga mahimong bag-ong paborito sa imong balay! Kini nga resipe adunay ihalas nga salmon nga giluto sa kahingpitan nga adunay lami nga kombinasyon sa ahos, mustasa, aso nga paprika, ug presko nga basil.
Ang pinggan kompleto sa green beans ug cherry tomatoes, hingpit nga gisaut sa usa ka pinch nga kosher nga asin ug lemon zest.
Mao nga kung nangita ka usa ka dali ug dali nga panihapon sa semana o usa ka espesyal nga okasyon nga pinggan, kini nga resipe sa linuto nga salmon usa ka maayong kapilian. Puno kini sa protina, omega-3 fatty acid, ug importanteng sustansya alang sa kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan.
Unsaon Paghimo sa Linuto nga Salmon
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Preheat ang hurnohan ngadto sa 425 degrees F. Linya sa usa ka rimmed baking sheet uban sa parchment nga papel. I-brush ang salmon nga adunay 1 ka kutsara nga mantika ug ibutang sa giandam nga linuto sa kalaha. Guntinga ang ahos ug asin nga mahimong paste gamit ang kilid sa kutsilyo sa chef.
Isagol ang gamay nga 1 ka kutsarita sa garlic paste sa usa ka gamay nga panaksan nga adunay mayonnaise, honey mustard, lemon juice, zest, aso nga paprika, red pepper flakes, ¼ cup basil, ug ¼ teaspoon pepper.
Pagpalihok aron makombinar, dayon ipakaylap ang sagol sa ibabaw sa salmon. Isugba ang salmon hangtud nga kini daling maputol pinaagi sa usa ka tinidor sa pinakabaga nga bahin, 6 ngadto sa 8 ka minuto matag pulgada nga gibag-on.
Sa kasamtangan, ipainit ang nahabilin nga 2 ka kutsara nga lana sa usa ka dako nga kaldero sa medium-high heat. Idugang ang green beans, lemon zest, pine nuts, ang nahabilin nga garlic paste, ug ¼ teaspoon pepper; magluto, stirring, hangtud nga ang mga beans malomo, mga 2 ngadto sa 4 ka minuto. Pagminus sa kainit sa medium.
Idugang ang quinoa o bugas ug ang 2 ka kutsara nga tubig ug magluto, pagpalihok, hangtud nga init, mga 2 ngadto sa 3 ka minuto pa. Tilawi ug i-adjust ang panahon uban sa chicken flavor bouillon, kon gusto.
Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang ½ tasa nga cherry tomatoes, ⅛ tasa nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga basil, 1 ka kutsara nga lana sa oliba, ug usa ka pinch nga kosher nga asin.
Isablig ang sagol nga kamatis ibabaw sa salmon, isablig ang parsley, ug i-serve ang Salmon nga adunay green bean quinoa tupad niini. Paglingaw sa among Salmon nga adunay Green Bean quinoa.
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Pecan Crved Salmon
- Baja Fish Tacos
- Isda nga Milanese
- Sour Fried Fish nga adunay Peppers ug Sibuyas
- Creamy nga Isda nga Stew
Resipe
Dali nga Nagluto nga Salmon
mga himan
Sagol
- 1 ¼ pound ihalas nga salmon , putlon sa 4 ka bahin*( panit sa o walay panit, depende sa imong gusto)
- 3 tablespoons dugang nga ulay nga lana sa oliba , nabahin
- 1 tablespoon presko nga tinadtad nga ahos
- ¾ kutsarita kosher asin
- 2 tablespoons mayonnaise
- 2 teaspoons dugos nga mustasa o dijon mustard
- ½ kutsarita ground black pepper , nabahin
- Ang usa ka Pinch nagdugmok sa mga tipik sa pula nga sili
- 1 teaspoons manigarilyo nga paprika
- ¼ kopa presko nga basil , maayong pagkabuhat nga tinadtad
- juice ug zest gikan sa 1 lemon
- 12 ons nipis nga green beans , putlon ngadto sa ikatulo
- Zest gikan sa 1 lemon * (alang sa quinoa)
- 2 tablespoons pino nga mani
- 8- onsa precooked quinoa o precooked brown rice
- 2 tablespoons sa tubig
- Knorr Granulated Chicken Boulion , opsyonal (sa pagtilaw)
- presko nga parsley , tinadtad (para sa garnish)
- ½ kopa matam-is nga cherry nga kamatis , putlon sa tunga
- 1 tablespoon extra virgin olive oil o lana sa oliba
- ⅛ kopa presko nga basil , maayong pagkaputol (opsyonal)
- pinch kosher asin
Panudlo
- Preheat ang hurnohan ngadto sa 425 degrees F. Linya sa usa ka rimmed baking sheet uban sa parchment nga papel. I-brush ang salmon nga adunay 1 ka kutsara nga mantika ug ibutang sa giandam nga linuto sa kalaha.
- Guntinga ang ahos ug asin nga mahimong paste gamit ang kilid sa kutsilyo sa chef. Isagol ang gamay nga 1 ka kutsarita sa garlic paste sa gamay nga panaksan nga adunay mayonnaise, honey mustard, lemon juice, zest, aso nga paprika, red pepper flakes, ¼ cup basil, ug ¼ teaspoon pepper. Pagpalihok aron makombinar, dayon ipakaylap ang sagol sa ibabaw sa salmon.
- Isugba ang salmon hangtod nga dali kining maputol gamit ang tinidor sa pinakabaga nga bahin, 6 ngadto sa 8 ka minuto matag pulgada nga gibag-on. Sa kasamtangan, ipainit ang nahabilin nga 2 ka kutsara nga lana sa usa ka dako nga kaldero sa medium-high heat.
- Idugang ang green beans, lemon zest, pine nuts, ang nahabilin nga garlic paste, ug ¼ teaspoon pepper; magluto, stirring, hangtud nga ang mga liso humok lang, mga 2 ngadto sa 4 ka minuto.
- Bawasan ang kainit sa medium. Idugang ang quinoa o bugas ug ang 2 ka kutsara nga tubig ug magluto, pagpalihok, hangtud nga init, mga 2 ngadto sa 3 ka minuto pa. Tilawi ug i-adjust ang panahon uban sa chicken flavor bouillon, kon gusto. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang ½ tasa nga cherry tomatoes, ⅛ tasa nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga basil, 1 ka kutsara nga lana sa oliba, ug usa ka pinch nga kosher nga asin.
- Isablig ang sagol nga kamatis ibabaw sa salmon ug isablig ang parsley sa ibabaw ug i-serve ang Salmon nga adunay Green Bean quinoa kauban ang green bean quinoa. Paglingaw sa among Salmon nga adunay Green Bean quinoa.
Mubo nga mga sulat
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.