Kung nangita ka usa ka himsog ug lamian nga kapilian sa pamahaw, nan kini nga resipe sa Healthy Green Apple Oatmeal Smoothie mahimo’g naa sa imong eskina.
Kini nga smoothie puno sa fiber ug pectin gikan sa oat ug mga mansanas, nga naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga pagpili alang sa mga nagtinguha nga mawad-an sa timbang o mag-detoxify sa ilang lawas.
Pagdugang canela ug ang usa ka paghikap sa lemon o apog makadugang sa lami, nga naghimo niini nga smoothie nga masustansya ug lamian. Kini nga resipe dali ug sayon nga himoon, nagkinahanglan lamang og pipila ka yano nga mga sagol ug usa ka blender.
Unsaon Paghimo sa Green Apple Oatmeal Smoothie
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Kung oras na sa pamahaw, hugasi ang mansanas. Ang pagpabilin sa panit sa mansanas importante tungod kay kadaghanan sa mga sustansya niini nakonsentrar niining bahina sa prutas.
Idugang ang tubig, cinnamon, oats, mansanas, ug pipila ka tulo sa lemon juice ngadto sa blender. Haluha hangtod hingpit nga hapsay, dayon pabarug kini sulod sa pipila ka minuto aron mahumok ang mga oats. Idugang ang yelo ug isagol hangtod hingpit nga hapsay. Enjoy!
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Walay Asukal nga Cherry Lemonade
- Strawberry Lemonade nga Walay Asukal
- Passion Fruit Smoothie
- Papaya smoothie
- Cream sa balay
Resipe
Sayon nga Green Apple Oatmeal Smoothie
Sagol
- 3 tablespoons sa karaan nga mga oats
- 1 kopa sa sinala nga tubig , dugangi ug tubig kon gusto
- 1 berde nga mansanas nga walay liso , giputol
- 3 sa 4 ice cubes
- Lemon o apog ug cinnamon sa pagtilaw.
Panudlo
- Kung oras na sa pamahaw, hugasi ang mansanas. Importante nga magpabilin ang panit sa mansanas tungod kay niining bahina sa prutas ang kadaghanan sa mga sustansya niini puro.
- Sa usa ka blender, idugang ang tubig, cinnamon, oats, mansanas, ug pipila ka tulo sa lemon juice, pasagdi kini sulod sa pipila ka minuto aron mahumok ang mga oats. Idugang ang yelo ug isagol hangtod hingpit nga hapsay. Enjoy!
Mubo nga mga sulat
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.