正在尋找一種簡單但令人垂涎的食譜,既能滿足您的渴望,又能提供必需的營養嗎? 別再猶豫了! 我們的素食三明治 (Sandwich de Verduras) 食譜是完美的解決方案,提供新鮮的風味和令人滿意的膳食,讓您想要更多。
這款三明治由成熟的藤番茄、脆生菜和富含蛋白質的水煮蛋製成,是質地和口味的和諧融合。 最好的部分是什麼? 製作起來非常簡單! 首先,您需要一些基本原料:葡萄成熟的西紅柿、長葉生菜、煮雞蛋、蛋黃醬、粗鹽和三明治麵包。 我們的分步說明將指導您輕鬆完成整個過程,確保每次都能製作出完美的三明治。
我們的素食三明治不僅能滿足您的味蕾,而且對於那些希望保持健康生活方式的人來說也是一個不錯的選擇。 這款三明治富含必需的維生素、礦物質和纖維,是您無罪惡感的選擇,讓您一整天都充滿活力。 準備好創作這個令人愉悅的傑作了嗎?
按照我們簡單的食譜,享受素食三明治的魔力,頌揚大自然的美好。 從準備到演示,我們都為您服務。 那麼,為什麼還要等呢? 享用美味且營養豐富的素食三明治,讓您滿足並渴望更多。 讓我們深入研究食譜,享受一頓健康美味的飯菜,您的身體和味蕾將會感謝您。
如何製作素食三明治
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將雞蛋放入鍋中,用冷水覆蓋雞蛋 1 英寸。 將平底鍋放在高溫下,將水煮沸。 煮沸後,將火調小,讓雞蛋煮 10 分鐘。 將鍋中的熱水倒掉,然後立即將雞蛋轉移到冰浴中。 讓它們站在冰浴中直至完全冷卻。
剝蛋時,輕輕敲碎蛋殼,然後在流水下剝皮。 從雞蛋較寬的一端開始,那裡通常有一個小氣穴,這樣可以更容易去除蛋殼。 去皮後,將煮好的雞蛋轉移到切板上,然後切片。
在乾淨的工作檯面上,將四片麵包片排成一排。 將蛋黃醬塗在每個麵包片的一側。 在每個麵包片上放兩堆生菜,必要時調整生菜以使其整齊。 小心地將第二層麵包片放在生菜上面。 在每片麵包片上塗上蛋黃醬以調味。
加入三到四片番茄片,用鹽和胡椒調味。 蓋上第三片麵包片,並在每片麵包片上塗上蛋黃醬。 放入一片煮熟的雞蛋,用鹽和胡椒調味。 蓋上第四片麵包,蛋黃醬麵朝下。 用剩餘的原料重複整個過程,製作更多的三明治。 最後,用鋸齒刀將每個三明治斜切。
相關食譜:
食譜
簡易素食三明治
成份
- 3 葡萄成熟的西紅柿 , 切片
- 12 長葉萵苣葉子
- 6 大的煮雞蛋
- 梅奧
- 粗鹽 (去嚐嚐)
- 1 一袋三明治麵包。
說明
- 將雞蛋放入鍋中,用冷水覆蓋雞蛋 1 英寸。 將平底鍋放在高溫下,將水煮沸。 煮沸後,將火調小,讓雞蛋煮 10 分鐘。 將鍋中的熱水倒掉,然後立即將雞蛋轉移到冰浴中。 讓它們站在冰浴中直至完全冷卻。
- 剝雞蛋時,輕輕地將蛋殼打碎,然後在流水下剝皮。 從雞蛋較寬的一端開始,那里通常有一個小氣穴,這樣可以更容易地去除蛋殼。 去皮後,將煮熟的雞蛋轉移到切板上,然後切片。
- 在乾淨的工作檯面上,將四片麵包片排成一排。 將蛋黃醬塗在每個麵包片的一側。 在每個麵包片上放兩堆生菜,必要時調整生菜以使其整齊。 小心地將第二層麵包片放在生菜上面。 在每片麵包片上塗上蛋黃醬以調味。
- 加入三到四片番茄片,用鹽和胡椒調味。 蓋上第三片麵包片,並在每片麵包片上塗上蛋黃醬。 放入一片煮熟的雞蛋,用鹽和胡椒調味。 蓋上第四片麵包,蛋黃醬麵朝下。 用剩餘的原料重複整個過程,製作更多的三明治。 最後,用鋸齒刀將每個三明治斜切。
筆記
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。